Memiliki bibir pecah-pecah sangat mengganggu penampilan. Kondisi bibir yang kering seperti itu juga membuat senyum tidak lepas dan rasa tak nyaman.
Dalam kondisi seperti itu, banyak wanita yang mengambil langkah pintas membasahi bibir dengan ludah. Padahal cara seperti ini justru memperburuk kelembaban bibir.
Mengapa? Air liur akan membuat lapisan pelembab alami di bibir semakin cepat terkikis. Sesaat setelah menjilat bibir memang terasa basah, namun ketika air liur kering, kondisi bibir justru akan semakin kering dari sebelumnya.
Air liur atau saliva bukan sekedar air biasa, tapi mengandung enzim yang berperan melarutkan makanan dalam proses pencernaan. Demikian pula saat menyentuh bibir, enzim yang terkandung akan bekerja seperti ketika bertemu makanan. Itulah mengapa, membasahi bibir dengan air ludah justru akan membuat bibir pecah-pecah.
Jika bibir terlanjur pecah-pecah, lebih baik memperbanyak konsumi air putih. Anda juga bisa menggunakan kapas yang dicelup ke air putih untuk membasahi bibir. Bisa pula dengan madu. Kandungan vitamin A dan C dalam madu bermanfaat untuk melembabkan bibir.
Pencegahan bibir pecah-pecah bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan mengandung vitamin A, C, E dan mineral. Perawatan juga dari luar perlu dilakukan dengan mengaplikasikan produk perawatan bibir seperti lip balm atau lipstik yang mengandung vitamin E, Aloe Vera, dan SPF.
Jumat, 11 Maret 2011
Perawatan Tepat Untuk Wajah Berjerawat
Jerawat biasanya lebih sering muncul pada kulit berminyak. Namun, jika jerawat tumbuh pada kulit kering, lukanya bisa lebih parah, dan cenderung mudah terkena iritasi. Akibatnya, menyebabkan gatal dan kulit yang pecah dan mengelupas di sekitar jerawat.
Untuk mengatasi jerawat pada kulit kering, butuh perawatan khusus agar tidak makin parah.
- Tea Tree Oil
Banyak produk perawatan yang tersedia di pasaran mengandung benzoil asam atau asam azelaic, yang bisa memperburuk kondisi jerawat pada kondisi kulit kering. Lebih baik pilih produk perawatan yang bahan dasarnya tea tree oil (minyak pohon teh), karena cukup aman dan tidak terlalu keras untuk kulit kering. Produk berbahan itu juga cukup efektif menangani jerawat, bahkan untuk kulit sensitif.
Departemen Dermatologi, Royal Prince Alfred Hospital di Australia melakukan studi acak dari 124 orang dengan jerawat ringan sampai sedang. Peneliti membandingkan efektivitas dan toleransi dari 5 persen tea tree oil dengan 5 persen krim benzoyl peroksida. Meskipun hasilnya sama dalam menangani jerawat tetapi efek samping benzoyl peroksida lebih tinggi daripada tea tree oil. Efek samping yang timbul seperti kemerahan, rasa perih dan kering.
- Krim antibiotik
Krim antibiotik dapat mengurangi jerawat pada permukaan kulit dan yang berada dalam folikel rambut. Krim tersebut memiliki sifat anti-inflamasi, yang membuatnya ideal untuk semua jenis kulit, terutama kulit kering. Jenis yang paling umum antibiotik adalah clindamycin lotion, eritromisin, dan asam salisilat. Gunakanlah sekali atau dua kali sehari untuk hasil terbaik. Mungkin diperlukan 4-8 minggu sebelum Anda melihat hasilnya.
- Obat antibiotik
Jika dua perawatan tersebut tidak bisa mengatasi jerawat atau keadaannya semakin parah, segera periksakan ke dokter kulit. Bisa jadi Anda membutuhkan obat minum berupa obat antibiotik untuk mengurangi bakteri dan melawan peradangan. Tetapi, sebelum mengonsumsinya Anda harus berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.
Sumber: VIVAnews
Untuk mengatasi jerawat pada kulit kering, butuh perawatan khusus agar tidak makin parah.
- Tea Tree Oil
Banyak produk perawatan yang tersedia di pasaran mengandung benzoil asam atau asam azelaic, yang bisa memperburuk kondisi jerawat pada kondisi kulit kering. Lebih baik pilih produk perawatan yang bahan dasarnya tea tree oil (minyak pohon teh), karena cukup aman dan tidak terlalu keras untuk kulit kering. Produk berbahan itu juga cukup efektif menangani jerawat, bahkan untuk kulit sensitif.
Departemen Dermatologi, Royal Prince Alfred Hospital di Australia melakukan studi acak dari 124 orang dengan jerawat ringan sampai sedang. Peneliti membandingkan efektivitas dan toleransi dari 5 persen tea tree oil dengan 5 persen krim benzoyl peroksida. Meskipun hasilnya sama dalam menangani jerawat tetapi efek samping benzoyl peroksida lebih tinggi daripada tea tree oil. Efek samping yang timbul seperti kemerahan, rasa perih dan kering.
- Krim antibiotik
Krim antibiotik dapat mengurangi jerawat pada permukaan kulit dan yang berada dalam folikel rambut. Krim tersebut memiliki sifat anti-inflamasi, yang membuatnya ideal untuk semua jenis kulit, terutama kulit kering. Jenis yang paling umum antibiotik adalah clindamycin lotion, eritromisin, dan asam salisilat. Gunakanlah sekali atau dua kali sehari untuk hasil terbaik. Mungkin diperlukan 4-8 minggu sebelum Anda melihat hasilnya.
- Obat antibiotik
Jika dua perawatan tersebut tidak bisa mengatasi jerawat atau keadaannya semakin parah, segera periksakan ke dokter kulit. Bisa jadi Anda membutuhkan obat minum berupa obat antibiotik untuk mengurangi bakteri dan melawan peradangan. Tetapi, sebelum mengonsumsinya Anda harus berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.
Sumber: VIVAnews
Tips Kempiskan Jerawat
Saat jerawat tumbuh, pasti Anda berharap noda di wajah yang mengganggu itu segera lenyap. Agar jerawat cepat kempes, tanpa perlu membeli obat yang mahal, ada tiga cara mudah yang bisa dilakukan, seperti dikutip dari Shineyahoo.
1. Aspirin
Aspirin bukan hanya bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit, tetapi juga mencegah jerawat menjadi parah. Ambil satu butir aspirin, hancurkan hingga halus kemudian basahi sedikit dengan air hingga kental. Tampelkan cairan kental aspirin pada jerawat selama beberapa menit, hingga kering kemudian bersihkan dengan air. Cara ini akan mengurangi kemerahan dan meredakan rasa sakitnya.
2. Minyak zaitun
Buatlah ramuan dengan mencampurkan 4 sendok makan garam dan 3 sendok makan minyak zaitun. Aplikasikan ramuan tersebut pada wajah menggunakan kuas atau jari-jari Anda. Biarkan selama 1-2 menit, lalu bilas dengan air hangat dan sabun.
Lakukan perawatan ini dua atau tiga kali seminggu. Anda akan melihat perubahan nyata pada kulit wajah. Garam bisa membersihkan pori-pori dengan dengan eksfoliasi, kandungan mineralnya membuat kulit lebih sehat dan minyak zaitun bisa mengembalikan kelembaban alami kulit.
3. Pasta gigi
Anda harus menghadiri acara resmi esok hari, sementara jerawat terlihat menonjol. Gunakan pasta gigi pada malam hari dan biarkan kering hingga pagi hari. Pasta gigi membuat jerawat cepat kering dan menyerap minyak. Tetapi, sebaiknya cara ini tidak dilakukan jika kulit termasuk sensitif, karena dapat menyebabkan iritasi.
Sumber: VIVAnews
1. Aspirin
Aspirin bukan hanya bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit, tetapi juga mencegah jerawat menjadi parah. Ambil satu butir aspirin, hancurkan hingga halus kemudian basahi sedikit dengan air hingga kental. Tampelkan cairan kental aspirin pada jerawat selama beberapa menit, hingga kering kemudian bersihkan dengan air. Cara ini akan mengurangi kemerahan dan meredakan rasa sakitnya.
2. Minyak zaitun
Buatlah ramuan dengan mencampurkan 4 sendok makan garam dan 3 sendok makan minyak zaitun. Aplikasikan ramuan tersebut pada wajah menggunakan kuas atau jari-jari Anda. Biarkan selama 1-2 menit, lalu bilas dengan air hangat dan sabun.
Lakukan perawatan ini dua atau tiga kali seminggu. Anda akan melihat perubahan nyata pada kulit wajah. Garam bisa membersihkan pori-pori dengan dengan eksfoliasi, kandungan mineralnya membuat kulit lebih sehat dan minyak zaitun bisa mengembalikan kelembaban alami kulit.
3. Pasta gigi
Anda harus menghadiri acara resmi esok hari, sementara jerawat terlihat menonjol. Gunakan pasta gigi pada malam hari dan biarkan kering hingga pagi hari. Pasta gigi membuat jerawat cepat kering dan menyerap minyak. Tetapi, sebaiknya cara ini tidak dilakukan jika kulit termasuk sensitif, karena dapat menyebabkan iritasi.
Sumber: VIVAnews
Makanan Penangkal Selulit
Meskipun timbul di area tubuh yang tertutup pakaian, selulit tetap saja menimbulkan rasa minder. Apalagi jika Anda berencana untuk berlibur ke pantai dan ingin mengenakan bikini seksi.
Untuk mencegah bertambahnya 'kulit jeruk', ada tiga hal yang dapat Anda lakukan.
- Banyak minum air putih
"Setiap kali kulit terhidrasi dengan baik, maka kulit akan tampak segar dan sehat," kata Lona Sandon, RD, juru bicara American Dietetic Association, seperti dikutip dari Self.
Pada bagian ujung paha dan lipatan tempat munculnya selulit terdapat banyak sel-sel lemak. Untuk menghancurkannya dibutuhkan latihan intensif dan cairan. Untuk itu, Sandon menyarankan minum air hangat 8 gelas setiap harinya.
Selain itu, konsumsi juga buah yang banyak mengandung air, seperti anggur, apel atau semangka. Menurut penelitian wanita yang banyak mengonsumsi buah yang mengandung air, memiliki pinggang dan indeks massa tubuh yang lebih kecil.
- Konsumsi buah dan sayuran berwarna
Buah dan sayuran berwarna, seperti wortel, bayam, jeruk, anggur, atau tomat mengandung banyak vitamin C yang penting untuk mencegah kerusakan pada kolagen. Kolagen adalah struktur pendukung dalam kulit yang membuatnya tetap kenyal. Jika kolagen melemah kulit bisa kehilangan elastisitasnya kulit dan lemak dengan mudah menonjol dan menjadi selulit.
Selain itu, penelitian dari Arizona State University, menunjukkan vitamin C dapat membantu Anda membakar 30 persen lemak lebih banyak selama olahraga.
- Konsumsi gandum
Karbohidrat kompleks seperti nasi putih, pasta dan roti putih yang dikonsumsi berlebih, akan dikonversi menjadi gula darah (glukosa). Tubuh cenderung akan menyimpan kelebihan glukosa yang kemudian dibawa ke sel hati untuk selanjutnya diolah menjadi glikogen untuk disimpan, dibandingkan membakarnya. Hal itu menciptakan sel-sel lemak baru, sehingga lemak tersebut mendorong jaringan ikat di kulit dan menimbulkan selulit.
Untuk mencegahnya, ganti asupan karbohidrat Anda. Penuhi kebutuhan karbohidrat dengan mengonsumsi bubur gandum atau roti gandum.
Sumber: VIVAnewa
Untuk mencegah bertambahnya 'kulit jeruk', ada tiga hal yang dapat Anda lakukan.
- Banyak minum air putih
"Setiap kali kulit terhidrasi dengan baik, maka kulit akan tampak segar dan sehat," kata Lona Sandon, RD, juru bicara American Dietetic Association, seperti dikutip dari Self.
Pada bagian ujung paha dan lipatan tempat munculnya selulit terdapat banyak sel-sel lemak. Untuk menghancurkannya dibutuhkan latihan intensif dan cairan. Untuk itu, Sandon menyarankan minum air hangat 8 gelas setiap harinya.
Selain itu, konsumsi juga buah yang banyak mengandung air, seperti anggur, apel atau semangka. Menurut penelitian wanita yang banyak mengonsumsi buah yang mengandung air, memiliki pinggang dan indeks massa tubuh yang lebih kecil.
- Konsumsi buah dan sayuran berwarna
Buah dan sayuran berwarna, seperti wortel, bayam, jeruk, anggur, atau tomat mengandung banyak vitamin C yang penting untuk mencegah kerusakan pada kolagen. Kolagen adalah struktur pendukung dalam kulit yang membuatnya tetap kenyal. Jika kolagen melemah kulit bisa kehilangan elastisitasnya kulit dan lemak dengan mudah menonjol dan menjadi selulit.
Selain itu, penelitian dari Arizona State University, menunjukkan vitamin C dapat membantu Anda membakar 30 persen lemak lebih banyak selama olahraga.
- Konsumsi gandum
Karbohidrat kompleks seperti nasi putih, pasta dan roti putih yang dikonsumsi berlebih, akan dikonversi menjadi gula darah (glukosa). Tubuh cenderung akan menyimpan kelebihan glukosa yang kemudian dibawa ke sel hati untuk selanjutnya diolah menjadi glikogen untuk disimpan, dibandingkan membakarnya. Hal itu menciptakan sel-sel lemak baru, sehingga lemak tersebut mendorong jaringan ikat di kulit dan menimbulkan selulit.
Untuk mencegahnya, ganti asupan karbohidrat Anda. Penuhi kebutuhan karbohidrat dengan mengonsumsi bubur gandum atau roti gandum.
Sumber: VIVAnewa
Aturan Facial Sesuai Jenis Kulit
Facial adalah jenis perawatan kulit yang sering dilakukan wanita. Namun, ada kalanya, setelah melakukan facial, tidak sedikit wanita malah mengalami keluhan di kulit wajahnya. Salah satu penyebabnya bisa jadi produk facial yang digunakan tidak sesuai dengan jenis kulit.
Maka itu, bukan hanya cermat memakai pembersih dan pelembab wajah, Anda juga perlu menyesuaikan jenis facial dengan tipe kulit. Hal itu karena setiap jenis kulit memiliki kebutuhan khusus dan perawatan berbeda, termasuk saat facial.
Serviss Kathryn, pakar kecantikan dari Bliss yang berbasis di di LA, Amerika Serikat, menyampaikan facial apa saja yang cocok untuk berbagai jenis kulit.
- Kulit kering
Kondisi kulit kering dipicu kekurangan minyak atau lemak alami, sehingga rentan terhadap dehidrasi. Karena kulit kekurangan air, siklus pengelupasan (eksfoliasi) alami kulit melambat. Facial, yang meliputi pengelupasan kulit secara lembut menggunakan enzim adalah cara terbaik membuat kulit kering menjadi lembab dan terlihat cerah.
Kulit kering juga membutuhkan minyak dan air untuk meningkatkan kelembaban kulit. Maka itu, Serviss menyarankan jenis perawatan facial, seperti masker, bisa membantu penetrasi produk ke dalam kulit. Pilih masker berbentuk krim yang diperuntukkan untuk kulit kering.
- Kulit berminyak
Kulit berminyak memproduksi minyak lebih dari yang diperlukan kulit. Minyak ini merupakan magnet kotoran, seperti sel kulit mati, bekas riasan, polutan, yang kemudian menyumbat pori-pori. Seiring waktu, penyumbatan menjadi keras, yang bisa diibaratkan plak di bagian gigi. Untuk mengatasi masalah ini, lakukan facial kimia yang menggunakan asam glikolat atau asam salisilat yang akan menembus ke dalam pori-pori dan membersihkan penyumbatan. Kulit berminyak juga membutuhkan tindakan ekstraksi untuk menghilangkan kotoran seperti komedo mengeras di pori-pori.
- Kulit kombinasi
Tipe kulit kombinasi adalah kondisi pada area kulit yang kering dan juga berminyak. Sehingga, kulit membutuhkan perawatan ekstra. Facial dengan enzim, kimia atau mikrodermabrasi bisa dilakukan. Ekstrasi juga dibutuhkan terutama di daerah T untuk mengeluarkan komedo dan membuka penyumbatan pori-pori. Masker juga diperlukan dan jenis yang bisa digunakan adalah masker kolagen untuk membuat wajah lembab dan kondisi kulit stabil.
- Kulit sensitif
Untuk kulit sensitif, perawatan facial yang dilakukan perlu lebih hati-hati. Sebelum melakukan facial, katakan pada terapis bahwa kulit Anda sangat sensitif. Eksfoliasi dalam facial sangat dibutuhkan. Karena itu, pilihlah jenis produk berbasis enzim. Hal itu disebabkan produk berbasis ensim bisa membersihkan kulit efektif dan tidak menimbulkan iritasi. Pilih juga produk yang tidak memiliki aroma. Biasanya, bahan yang menimbulkan aroma harum pada produk facial menimbulkan iritasi kulit.
Sumber: VIVAnews
Maka itu, bukan hanya cermat memakai pembersih dan pelembab wajah, Anda juga perlu menyesuaikan jenis facial dengan tipe kulit. Hal itu karena setiap jenis kulit memiliki kebutuhan khusus dan perawatan berbeda, termasuk saat facial.
Serviss Kathryn, pakar kecantikan dari Bliss yang berbasis di di LA, Amerika Serikat, menyampaikan facial apa saja yang cocok untuk berbagai jenis kulit.
- Kulit kering
Kondisi kulit kering dipicu kekurangan minyak atau lemak alami, sehingga rentan terhadap dehidrasi. Karena kulit kekurangan air, siklus pengelupasan (eksfoliasi) alami kulit melambat. Facial, yang meliputi pengelupasan kulit secara lembut menggunakan enzim adalah cara terbaik membuat kulit kering menjadi lembab dan terlihat cerah.
Kulit kering juga membutuhkan minyak dan air untuk meningkatkan kelembaban kulit. Maka itu, Serviss menyarankan jenis perawatan facial, seperti masker, bisa membantu penetrasi produk ke dalam kulit. Pilih masker berbentuk krim yang diperuntukkan untuk kulit kering.
- Kulit berminyak
Kulit berminyak memproduksi minyak lebih dari yang diperlukan kulit. Minyak ini merupakan magnet kotoran, seperti sel kulit mati, bekas riasan, polutan, yang kemudian menyumbat pori-pori. Seiring waktu, penyumbatan menjadi keras, yang bisa diibaratkan plak di bagian gigi. Untuk mengatasi masalah ini, lakukan facial kimia yang menggunakan asam glikolat atau asam salisilat yang akan menembus ke dalam pori-pori dan membersihkan penyumbatan. Kulit berminyak juga membutuhkan tindakan ekstraksi untuk menghilangkan kotoran seperti komedo mengeras di pori-pori.
- Kulit kombinasi
Tipe kulit kombinasi adalah kondisi pada area kulit yang kering dan juga berminyak. Sehingga, kulit membutuhkan perawatan ekstra. Facial dengan enzim, kimia atau mikrodermabrasi bisa dilakukan. Ekstrasi juga dibutuhkan terutama di daerah T untuk mengeluarkan komedo dan membuka penyumbatan pori-pori. Masker juga diperlukan dan jenis yang bisa digunakan adalah masker kolagen untuk membuat wajah lembab dan kondisi kulit stabil.
- Kulit sensitif
Untuk kulit sensitif, perawatan facial yang dilakukan perlu lebih hati-hati. Sebelum melakukan facial, katakan pada terapis bahwa kulit Anda sangat sensitif. Eksfoliasi dalam facial sangat dibutuhkan. Karena itu, pilihlah jenis produk berbasis enzim. Hal itu disebabkan produk berbasis ensim bisa membersihkan kulit efektif dan tidak menimbulkan iritasi. Pilih juga produk yang tidak memiliki aroma. Biasanya, bahan yang menimbulkan aroma harum pada produk facial menimbulkan iritasi kulit.
Sumber: VIVAnews
Kulit Cantik Tanpa Kuras Kocek
Kulit yang sehat dan bersinar adalah aset kecantikan wanita yang tak ternilai. Maka itu, tak heran jika wanita menghabiskan waktu berjam-jam di salon atau klinik kecantikan untuk merawat kulit tubuh agar senantiasa mulus dan kencang.
Facial dan spa termasuk beberapa cara yang sering ditempuh untuk mempercantik kulit. Namun, perawatan kecantikan ini seringkali menggunakan bahan kimia yang harganya cukup mahal.
Bila Anda ingin merawat kecantikan kulit tanpa menguras isi dompet, ada cara mudah dah murah yang bisa Anda lakukan di rumah, seperti dikutip dari laman shineyahoo.com. Rasakan sensasi spa di rumah dengan langkah-langkah berikut ini:
1. Berendam di air hangat untuk melembutkan pori-pori kulit.
2. Lalu, sambil berendam, ambil beberapa anggur merah atau hijau tanpa biji dan belah dua. Usapkan potongan anggur pada kulit Anda, mulai dari alis dan bergerak ke arah pelipis. Terus sapu hingga dahi, lalu ke hidung hingga ke pipi.
"Anggur mengandung hydrating glukosa dan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas perusak kulit," kata Iwan Berthelot, pakar kecantikan kulit dari Caudalie Vinothérapie Spa, di NYC, AS.
3. Agar kulit lebih halus, bersihkan kulit menggunakan scrub. "Butiran halus dalam produk scrub bisa menyerap sampai ke sel-sel kulit mati. Dengan lembut usapkan ke seluruh bagian tubuh, kecuali wajah, sambil melakukan pijatan perlahan ke kulit selama satu menit,” kata ahli facial selebriti, Kate Somerville.
4. Setelah berendam dan mengeringkan tubuh, Anda bisa melanjutkan dengan melakukan perawatan kulit kaki sendiri. Coba lakukan pedikur di rumah dengan ramuan alami.
Caranya, campurkan sari dari buah anggur, jeruk, atau jus lemon yang telah diambil airnya. Campur ramuan ini dengan air hangat. Lalu, rendam kaki Anda dalam wadah yang berisi ramuan ini.
"Asam jeruk bisa melepaskan kulit mati secara alami," kata Donna Perillo, pemilik Sweet Lily Spa, di NYC.
Setelah lima menit direndam, usapkan tumit dan telapak kaki Anda dengan batu apung. Kemudian pijat seluruh kaki Anda dengan minyak khusus pijat. Setelah itu, bilas dengan air dan oleskan kaki dengan body lotion.
Sumber: VIVAnews
Facial dan spa termasuk beberapa cara yang sering ditempuh untuk mempercantik kulit. Namun, perawatan kecantikan ini seringkali menggunakan bahan kimia yang harganya cukup mahal.
Bila Anda ingin merawat kecantikan kulit tanpa menguras isi dompet, ada cara mudah dah murah yang bisa Anda lakukan di rumah, seperti dikutip dari laman shineyahoo.com. Rasakan sensasi spa di rumah dengan langkah-langkah berikut ini:
1. Berendam di air hangat untuk melembutkan pori-pori kulit.
2. Lalu, sambil berendam, ambil beberapa anggur merah atau hijau tanpa biji dan belah dua. Usapkan potongan anggur pada kulit Anda, mulai dari alis dan bergerak ke arah pelipis. Terus sapu hingga dahi, lalu ke hidung hingga ke pipi.
"Anggur mengandung hydrating glukosa dan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas perusak kulit," kata Iwan Berthelot, pakar kecantikan kulit dari Caudalie Vinothérapie Spa, di NYC, AS.
3. Agar kulit lebih halus, bersihkan kulit menggunakan scrub. "Butiran halus dalam produk scrub bisa menyerap sampai ke sel-sel kulit mati. Dengan lembut usapkan ke seluruh bagian tubuh, kecuali wajah, sambil melakukan pijatan perlahan ke kulit selama satu menit,” kata ahli facial selebriti, Kate Somerville.
4. Setelah berendam dan mengeringkan tubuh, Anda bisa melanjutkan dengan melakukan perawatan kulit kaki sendiri. Coba lakukan pedikur di rumah dengan ramuan alami.
Caranya, campurkan sari dari buah anggur, jeruk, atau jus lemon yang telah diambil airnya. Campur ramuan ini dengan air hangat. Lalu, rendam kaki Anda dalam wadah yang berisi ramuan ini.
"Asam jeruk bisa melepaskan kulit mati secara alami," kata Donna Perillo, pemilik Sweet Lily Spa, di NYC.
Setelah lima menit direndam, usapkan tumit dan telapak kaki Anda dengan batu apung. Kemudian pijat seluruh kaki Anda dengan minyak khusus pijat. Setelah itu, bilas dengan air dan oleskan kaki dengan body lotion.
Sumber: VIVAnews
Perawatan Saat Terbakar Sinar Matahari
Ketika pergi ke dataran tinggi, seringkali Anda malas menggunakan krim pelindung kulit dari sinar matahari. Biasanya karena udara sangat dingin dan menganggap sinar matahari tidak terlalu terik.
Tetapi, efeknya bisa dilihat beberapa jam kemudian, kulit menghitam dan mengelupas karena terbakar matahari. Untuk mengatasi masalah ini agar tidak makin parah, ada empat cara yang bisa dilakukan.
1. Mandi air dingin
Jika kulit mengelupas, hal yang pertama harus dilakukan adalah mandi dengan air dingin. Hal itu akan membuat kulit lebih baik dan memperlambat proses pengelupasan. Saat mengeringkan kulit, pastikan handuk yang digunakan berbulu lembut dan bersih, untuk menghindari rasa perih dan memperlebar pengelupasan kulit.
2. Berikan pelembab
Setelah mandi, gunakan pelembab kulit yang memang dikhususkan untuk merawat kulit terbakar. Biasanya pelembab tersebut mengandung ekstrak aloe vera. Anda juga bisa menggunakan gel aloe vera murni. Kulit akan terasa dingin dan pengelupasan menjadi tidak terlalu perih. Zat dalam aloe vera juga anti inflamasi, sehingga kulit terhindar dari infeksi.
3. Minum air putih
Diperlukan juga perawatan dari dalam, yaitu dengan minum banyak air putih. Hal ini bisa membuat penyembuhan lebih cepat. Minumlah lebih banyak dari biasanya atau konsumsi buah yang mengandung banyak air. Nutrisi dari dalam sangat dibutuhkan untuk membuat kulit kembali normal.
4. Jangan digaruk dan dikelupas
Kulit yang mengelupas memang terasa sangat gatal. Tetapi, usahkan untuk tidak menggaruknya apalagi mengelupasnya secara paksa. Hal ini bisa menimbulkan luka permanen, dan rasa perih yang luar biasa. Lalu, jika tangan Anda dalam keadaan kotor kemudian mengelupas kulit, risikonya adalah infeksi.
Sumber: VIVAnews
Tetapi, efeknya bisa dilihat beberapa jam kemudian, kulit menghitam dan mengelupas karena terbakar matahari. Untuk mengatasi masalah ini agar tidak makin parah, ada empat cara yang bisa dilakukan.
1. Mandi air dingin
Jika kulit mengelupas, hal yang pertama harus dilakukan adalah mandi dengan air dingin. Hal itu akan membuat kulit lebih baik dan memperlambat proses pengelupasan. Saat mengeringkan kulit, pastikan handuk yang digunakan berbulu lembut dan bersih, untuk menghindari rasa perih dan memperlebar pengelupasan kulit.
2. Berikan pelembab
Setelah mandi, gunakan pelembab kulit yang memang dikhususkan untuk merawat kulit terbakar. Biasanya pelembab tersebut mengandung ekstrak aloe vera. Anda juga bisa menggunakan gel aloe vera murni. Kulit akan terasa dingin dan pengelupasan menjadi tidak terlalu perih. Zat dalam aloe vera juga anti inflamasi, sehingga kulit terhindar dari infeksi.
3. Minum air putih
Diperlukan juga perawatan dari dalam, yaitu dengan minum banyak air putih. Hal ini bisa membuat penyembuhan lebih cepat. Minumlah lebih banyak dari biasanya atau konsumsi buah yang mengandung banyak air. Nutrisi dari dalam sangat dibutuhkan untuk membuat kulit kembali normal.
4. Jangan digaruk dan dikelupas
Kulit yang mengelupas memang terasa sangat gatal. Tetapi, usahkan untuk tidak menggaruknya apalagi mengelupasnya secara paksa. Hal ini bisa menimbulkan luka permanen, dan rasa perih yang luar biasa. Lalu, jika tangan Anda dalam keadaan kotor kemudian mengelupas kulit, risikonya adalah infeksi.
Sumber: VIVAnews
Bahan Alami Perbaiki Rambut
Hati-hati menggunakan produk perawatan rambut komersial. Meski banyak yang menjanjikan bisa memberikan keindahan pada rambut Anda, namun, produk perawatan rambut komersial berisiko mengandung berbagai zat kimia yang membahayakan kesehatan.
Frekuensi pertumbuhan rambut Anda tergantung pada berbagai faktor, termasuk faktor keturunan dan kesehatan secara keseluruhan. Meskipun produk rambut tidak bisa membuat akar rambut tumbuh lebih cepat, namun dapat memperbaiki tekstur dan kondisi rambut Anda.
Sekaligus untuk membantu melindunginya dari kerusakan dan membantu untuk tumbuh lebih panjang dan kuat. Beberapa produk alami untuk rambut bisa menjadi alternatif perawatan Anda di rumah seperti dikutip dari laman ModernMom.com:
Minyak kelapa
Minyak kelapa sering digunakan dalam produk kondisioner komersial. Namun, Anda juga bisa menggunakannya secara langsung di rumah. Minyak kelapa mengandung asam lemak dengan struktur molekul yang sangat kecil, yang memungkinkan prosesnya melewati kutikula rambut, lapisan luar setiap helai rambut.
Minyak kelapa juga melapisi bagian luar rambut, meminimalkan hilangnya kelembaban pada rambut karena alat-alat styling dan hair dryer. Minyak kelapa juga berguna untuk melembabkan, mengurangi kerusakan rambut akibat kering dan mencegah rambut rapuh. Memijat kulit kepala Anda dengan minyak kelapa dapat membantu meningkatkan sirkulasi di sekitar folikel tempat tumbuhnya rambut. Tidak hanya itu, minyak kelapa juga bisa menjadi pelumas untuk melembabkan kulit kepala Anda. Sifat anti-jamur alaminya juga membantu melindungi kesehatan kulit kepala dan rambut.
Air jeruk
Jus lemon dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda dengan menghilangkan residu dari conditioner, semprotan rambut dan krim styling. Produk komersial sering mengandung bahan dengan sedikit asam untuk mengupas rambut dan menghaluskan kutikula luarnya.
Jus lemon bisa menjadi produk perawatan rambut alami dan murah sebagai alternatif pengganti produk rambut komersial. Selain meningkatkan kondisi helai rambut Anda, bilasan jus lemon juga bisa menjadi treatment smoothing alami. Khasiatnya, kulit kepala jadi lebih segar dan rambut terasa lembut serta ringan di kepala.
Kuning Telur
Banyak produk terapi rambut mengandung berbagai jenis protein untuk membantu memperkuat batang rambut dan melindunginya terhadap kerusakan. Prosedur dan teknik kimia styling kasar dapat meregangkan rambut dan merusak protein obligasi, yang menyebabkan rambut mudah rontok dan rentan terhadap kerusakan.
Merawat rambut dengan produk yang mengandung protein dapat memperbaiki tekstur rambut Anda. Beberapa produk komersial ada yang mengandung bahan alami. Namun, sumber protein dari alam seperti kuning telur bisa menjadi protein alami untuk rambut sehat Anda, yang bekerja tanpa efek samping.
Sumber: VIVAnews
Frekuensi pertumbuhan rambut Anda tergantung pada berbagai faktor, termasuk faktor keturunan dan kesehatan secara keseluruhan. Meskipun produk rambut tidak bisa membuat akar rambut tumbuh lebih cepat, namun dapat memperbaiki tekstur dan kondisi rambut Anda.
Sekaligus untuk membantu melindunginya dari kerusakan dan membantu untuk tumbuh lebih panjang dan kuat. Beberapa produk alami untuk rambut bisa menjadi alternatif perawatan Anda di rumah seperti dikutip dari laman ModernMom.com:
Minyak kelapa
Minyak kelapa sering digunakan dalam produk kondisioner komersial. Namun, Anda juga bisa menggunakannya secara langsung di rumah. Minyak kelapa mengandung asam lemak dengan struktur molekul yang sangat kecil, yang memungkinkan prosesnya melewati kutikula rambut, lapisan luar setiap helai rambut.
Minyak kelapa juga melapisi bagian luar rambut, meminimalkan hilangnya kelembaban pada rambut karena alat-alat styling dan hair dryer. Minyak kelapa juga berguna untuk melembabkan, mengurangi kerusakan rambut akibat kering dan mencegah rambut rapuh. Memijat kulit kepala Anda dengan minyak kelapa dapat membantu meningkatkan sirkulasi di sekitar folikel tempat tumbuhnya rambut. Tidak hanya itu, minyak kelapa juga bisa menjadi pelumas untuk melembabkan kulit kepala Anda. Sifat anti-jamur alaminya juga membantu melindungi kesehatan kulit kepala dan rambut.
Air jeruk
Jus lemon dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda dengan menghilangkan residu dari conditioner, semprotan rambut dan krim styling. Produk komersial sering mengandung bahan dengan sedikit asam untuk mengupas rambut dan menghaluskan kutikula luarnya.
Jus lemon bisa menjadi produk perawatan rambut alami dan murah sebagai alternatif pengganti produk rambut komersial. Selain meningkatkan kondisi helai rambut Anda, bilasan jus lemon juga bisa menjadi treatment smoothing alami. Khasiatnya, kulit kepala jadi lebih segar dan rambut terasa lembut serta ringan di kepala.
Kuning Telur
Banyak produk terapi rambut mengandung berbagai jenis protein untuk membantu memperkuat batang rambut dan melindunginya terhadap kerusakan. Prosedur dan teknik kimia styling kasar dapat meregangkan rambut dan merusak protein obligasi, yang menyebabkan rambut mudah rontok dan rentan terhadap kerusakan.
Merawat rambut dengan produk yang mengandung protein dapat memperbaiki tekstur rambut Anda. Beberapa produk komersial ada yang mengandung bahan alami. Namun, sumber protein dari alam seperti kuning telur bisa menjadi protein alami untuk rambut sehat Anda, yang bekerja tanpa efek samping.
Sumber: VIVAnews
Dari Dapur Untuk Kecantikan
Tidak perlu menguras kantong untuk memiliki kecantikan alami. Ada cara sederhana, dan hanya butuh biaya murah untuk mempercantik diri tanpa terekspos bahan-bahan kimiawi.
Tak perlu jauh-jauh, buah-buahan segar dari dapur bisa membantu Anda merawat kecantikan kulit. Selain bervitamin, nutrisi yang terkandung dalam buah juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ingin mencoba?
Berikut buah-buahan yang bermanfaat mempercantik diri, seperti dikutip dari laman Times of India:
Pisang:
Kaya kalium dan vitamin A, C dan E, pisang ideal untuk kulit dan rambut. Tiga kandungan vitamin pada buah kuning ini membantu mengembalikan rambut kusam dan rusak. Sementara vitamin A bisa dimanfaatkan sebagai minyak alami kulit, vitamin E untuk perbaikan kulit rusak dan mencerahkan noda-noda tanda penuaan. Vitamin C, mencegah oksidasi sel dan keriput.
Apel:
Buah ini banyak digunakan sebagai alat bantu kecantikan selama beberapa dekade. Secangkir jus apel ditambahkan dalam bak mandi Anda dipercaya mampu membersihkan dan menghaluskan kulit Anda. Jus apel diterapkan ke kulit kepala Anda membantu mencegah ketombe. Sebuah bilasan akhir rambut dengan jus apel setelah keramas memberikan kilau rambut alami. Selain sebagai kondisioner rambut, apel juga bisa dijadikan toner alami, yang bisa membantu melawan jerawat.
Nanas:
Kandungan nutrisi dalam buah ini membantu meremajakan dan membersihkan kulit. Menggosok sepotong buah nanas di bagian tubuh seperti lutut, siku dan tumit membantu melembutkan kulit. Buah nanas juga bisa dijadikan loofah atau spons saat mandi.
Lemon:
Buah ini dikenal memiliki sifat sebagai pembersih untuk kulit dan rambut. Ketombe dapat dicegah dengan menggosok lemon pada kulit kepala.
Menambahkan dua sendok teh jus lemon pada bak mandi tidak hanya bermanfaat sebagai pewangi tubuh, tetapi juga menyegarkan kulit. Tak hanya daging buahnya, kulit lemon, saat dioleskan bisa menyamarkan bekas luka, bintik-bintik jerawat atau dan noda hitam di wajah. Gosokkan irisan lemon pada bidang kasar tumit dan siku untuk menghaluskan kulit kasar.
Pepaya:
Kaya vitamin A dan enzim, pepaya bertindak sebagai exfoliator besar. Pepaya tumbuk, bila diterapkan pada wajah, membantu menyingkirkan kulit mati dan membuat wajah Anda bersinar.
Persik:
Buah ini adalah buah terbaik untuk mengatasi masalah kulit kering. Kombinasi pasta persik dan yogurt, bila diterapkan ke kulit dan dibilas dengan air hangat tidak hanya melembabkan kulit, tetapi daunnya juga berkhasiat mengencangkan dan melembutkan kulit.
Sumber: VIVAnews
Tak perlu jauh-jauh, buah-buahan segar dari dapur bisa membantu Anda merawat kecantikan kulit. Selain bervitamin, nutrisi yang terkandung dalam buah juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ingin mencoba?
Berikut buah-buahan yang bermanfaat mempercantik diri, seperti dikutip dari laman Times of India:
Pisang:
Kaya kalium dan vitamin A, C dan E, pisang ideal untuk kulit dan rambut. Tiga kandungan vitamin pada buah kuning ini membantu mengembalikan rambut kusam dan rusak. Sementara vitamin A bisa dimanfaatkan sebagai minyak alami kulit, vitamin E untuk perbaikan kulit rusak dan mencerahkan noda-noda tanda penuaan. Vitamin C, mencegah oksidasi sel dan keriput.
Apel:
Buah ini banyak digunakan sebagai alat bantu kecantikan selama beberapa dekade. Secangkir jus apel ditambahkan dalam bak mandi Anda dipercaya mampu membersihkan dan menghaluskan kulit Anda. Jus apel diterapkan ke kulit kepala Anda membantu mencegah ketombe. Sebuah bilasan akhir rambut dengan jus apel setelah keramas memberikan kilau rambut alami. Selain sebagai kondisioner rambut, apel juga bisa dijadikan toner alami, yang bisa membantu melawan jerawat.
Nanas:
Kandungan nutrisi dalam buah ini membantu meremajakan dan membersihkan kulit. Menggosok sepotong buah nanas di bagian tubuh seperti lutut, siku dan tumit membantu melembutkan kulit. Buah nanas juga bisa dijadikan loofah atau spons saat mandi.
Lemon:
Buah ini dikenal memiliki sifat sebagai pembersih untuk kulit dan rambut. Ketombe dapat dicegah dengan menggosok lemon pada kulit kepala.
Menambahkan dua sendok teh jus lemon pada bak mandi tidak hanya bermanfaat sebagai pewangi tubuh, tetapi juga menyegarkan kulit. Tak hanya daging buahnya, kulit lemon, saat dioleskan bisa menyamarkan bekas luka, bintik-bintik jerawat atau dan noda hitam di wajah. Gosokkan irisan lemon pada bidang kasar tumit dan siku untuk menghaluskan kulit kasar.
Pepaya:
Kaya vitamin A dan enzim, pepaya bertindak sebagai exfoliator besar. Pepaya tumbuk, bila diterapkan pada wajah, membantu menyingkirkan kulit mati dan membuat wajah Anda bersinar.
Persik:
Buah ini adalah buah terbaik untuk mengatasi masalah kulit kering. Kombinasi pasta persik dan yogurt, bila diterapkan ke kulit dan dibilas dengan air hangat tidak hanya melembabkan kulit, tetapi daunnya juga berkhasiat mengencangkan dan melembutkan kulit.
Sumber: VIVAnews
Rahasia Langsing Wanita Jepang
Kulit bersih, tubuh langsing dan rambut hitam berkilau merupakan ciri khas sebagian besar wanita Jepang. Tak mengherankan jika rahasia kecantikan wanita asal negara sakura ini sering dijadikan acuan banyak wanita di dunia.
Ingin mencontek resep kecantikan mereka? Sebelumnya, perlu Anda tahu bahwa wanita Jepang rata-rata menghabiskan waktu tiga jam setiap pagi untuk merawat rambut dan kulit wajah. “Tak hanya itu masih banyak lagi rahasia lain yang perlu Anda tahu,” ujar Naho Moriyama, salah seorang editor kecantikan Marie Claire, seperti dikutip dari ModernMom.
Kendalikan porsi makanan
Rata-rata bentuk tubuh wanita jepang ramping dan mungil. Itulah bentuk tubuh yang banyak diidam-idamkan banyak wanita. Resepnya, kebanyakan wanita Jepang mengonsumsi kalori lebih sedikit. Rata-rata porsi kalori yang dikonsumsi adalah 2.700 kalori per hari (lebih sedikit dibandingkan dengan diet khas Amerika dari 3.700 kalori).
Wanita Jepang juga selalu mengontrol ukuran porsi makan dan memperhatikan tempat makanan mereka. Ukuran piring dan mangkuk mereka yang kecil, membuat wanita Jepang tidak makan dalam porsi besar.
Mandi tingkatkan metabolisme
Mandi bermanfaat melancarkan sirkulasi darah. Secara tradisional, masyarakat Jepang gemar berendam dalam air panas. Anda juga bisa mengikutinya, dengan berendam dalam air hangat. Selain bikin relaks, aktivitas ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Kotoran burung untuk kulit mulus
Filosofi Jepang, anti-penuaan adalah kebalikan dari versi kebanyakan wanita di dunia. Bagi banyak wanita, untuk mendapatkan kulit mulus, mereka perlu menjalani perawatan peeling yang bertujuan mengelupas kulit mati.
Namun, wanita Jepang percaya lapisan luar ini bisa melindungi kulit mengalami keriput dan melindungi kulit dari polutan berbahaya yang ada di udara. Oleh karena itu, mereka ingin menjaga lapisan luar kulit mereka tetap utuh, sehingga mereka bisa menggunakan produk yang melembutkan dan melindungi lapisan ini, bukan mengelupaskannya.
Meski menjijkkan, banyak wanita Jepang memanfaatkan kotoran burung bulbul untuk meremajakan kulit. Kotoran burung ini berisi enzim yang mencerahkan kulit kusam. Kotoran burung ini sering dimanfaatkan sebagai scrub alami dan mereka yakin jika digunakan pagi dan sore bisa melindungi wajah dari penuaan dini.
Sumber: VIVAnews
Ingin mencontek resep kecantikan mereka? Sebelumnya, perlu Anda tahu bahwa wanita Jepang rata-rata menghabiskan waktu tiga jam setiap pagi untuk merawat rambut dan kulit wajah. “Tak hanya itu masih banyak lagi rahasia lain yang perlu Anda tahu,” ujar Naho Moriyama, salah seorang editor kecantikan Marie Claire, seperti dikutip dari ModernMom.
Kendalikan porsi makanan
Rata-rata bentuk tubuh wanita jepang ramping dan mungil. Itulah bentuk tubuh yang banyak diidam-idamkan banyak wanita. Resepnya, kebanyakan wanita Jepang mengonsumsi kalori lebih sedikit. Rata-rata porsi kalori yang dikonsumsi adalah 2.700 kalori per hari (lebih sedikit dibandingkan dengan diet khas Amerika dari 3.700 kalori).
Wanita Jepang juga selalu mengontrol ukuran porsi makan dan memperhatikan tempat makanan mereka. Ukuran piring dan mangkuk mereka yang kecil, membuat wanita Jepang tidak makan dalam porsi besar.
Mandi tingkatkan metabolisme
Mandi bermanfaat melancarkan sirkulasi darah. Secara tradisional, masyarakat Jepang gemar berendam dalam air panas. Anda juga bisa mengikutinya, dengan berendam dalam air hangat. Selain bikin relaks, aktivitas ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Kotoran burung untuk kulit mulus
Filosofi Jepang, anti-penuaan adalah kebalikan dari versi kebanyakan wanita di dunia. Bagi banyak wanita, untuk mendapatkan kulit mulus, mereka perlu menjalani perawatan peeling yang bertujuan mengelupas kulit mati.
Namun, wanita Jepang percaya lapisan luar ini bisa melindungi kulit mengalami keriput dan melindungi kulit dari polutan berbahaya yang ada di udara. Oleh karena itu, mereka ingin menjaga lapisan luar kulit mereka tetap utuh, sehingga mereka bisa menggunakan produk yang melembutkan dan melindungi lapisan ini, bukan mengelupaskannya.
Meski menjijkkan, banyak wanita Jepang memanfaatkan kotoran burung bulbul untuk meremajakan kulit. Kotoran burung ini berisi enzim yang mencerahkan kulit kusam. Kotoran burung ini sering dimanfaatkan sebagai scrub alami dan mereka yakin jika digunakan pagi dan sore bisa melindungi wajah dari penuaan dini.
Sumber: VIVAnews
Bakar Lemak Dengan Merica
pakah Anda suka menaburkan bubuk merica ke dalam masakan? Penelitian University of California, Los Angeles, mengungkap bahwa panas yang dihasilkan merica dapat meningkatkan pembakaran kalori dan mengoksidasi lapisan lemak tubuh.
Kuncinya ada di dihydrocapsiate (DCT) yang terkandung di dalam merica. Ini semacam capsaicin atau senyawa kimia yang memberi efek panas pada cabai. Bedanya, dihydrocapsiate tidak menimbulkan rasa menyiksa di mulut dan perut.
"Dihydrocapsiate meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh," kata David Heber MD PhD, yang mempublikasikan penelitian tersebut dalam konferensi tahunan Experimental Biology, seperti dikutip dari laman Telegraph.
Dalam penelitiannya, Herber menguji kemampuan dihydrocapsiate pada 34 pria dan wanita dengan obesitas. Selama empat minggu, ia meminta seluruh partisipan mengganti makanan harian dengan cairan bergizi rendah kalori.
Herber juga memberi mereka pil secara acak. Ada kelompok yang mendapat pil dihydrocapsiate, ada juga yang mendapat plasebo atau pil kosong. Hasilnya, mereka yang mendapat dihydrocapsiate mengalami pembakaran lemak di tubuh lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi plasebo.
Herber menyimpulkan bahwa dihydrocapsiate meningkatkan oksidasi lemak secara signifikan, dan mendorong tubuh mengubah lemak sebagai bahan bakar energi. Berpadu asupan makan rendah kalori, dihydrocapsiate berpotensi menjadi bagian menu diet pelangsingan tubuh yang efektif.
Kuncinya ada di dihydrocapsiate (DCT) yang terkandung di dalam merica. Ini semacam capsaicin atau senyawa kimia yang memberi efek panas pada cabai. Bedanya, dihydrocapsiate tidak menimbulkan rasa menyiksa di mulut dan perut.
"Dihydrocapsiate meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh," kata David Heber MD PhD, yang mempublikasikan penelitian tersebut dalam konferensi tahunan Experimental Biology, seperti dikutip dari laman Telegraph.
Dalam penelitiannya, Herber menguji kemampuan dihydrocapsiate pada 34 pria dan wanita dengan obesitas. Selama empat minggu, ia meminta seluruh partisipan mengganti makanan harian dengan cairan bergizi rendah kalori.
Herber juga memberi mereka pil secara acak. Ada kelompok yang mendapat pil dihydrocapsiate, ada juga yang mendapat plasebo atau pil kosong. Hasilnya, mereka yang mendapat dihydrocapsiate mengalami pembakaran lemak di tubuh lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi plasebo.
Herber menyimpulkan bahwa dihydrocapsiate meningkatkan oksidasi lemak secara signifikan, dan mendorong tubuh mengubah lemak sebagai bahan bakar energi. Berpadu asupan makan rendah kalori, dihydrocapsiate berpotensi menjadi bagian menu diet pelangsingan tubuh yang efektif.
Tangkal Keriput Saat Tidur
Penuaan dini ditandai dengan munculnya keriput lebih cepat. Tak perlu melakukan perawatan kulit mahal untuk mencegahnya, melainkan cukup dengan mengatur pola tidur.
Ketahui empat trik menangkal keriput saat tidur, seperti dikutip dari modernmom.com:
1. Tidur cukup
Pastikan Anda selalu tidur sukup. Saat tidur adalah waktu di mana sel-sel tubuh yang rusak melakukan perbaikan, termasuk sel kulit. Jika Anda kurang tidur, perubahan akan sangat terlihat pada kulit wajah Anda. Ketika kurang tidur, tubuh juga melepaskan hormon kortisol yang bisa merusak sel kulit. Ini membuat keriput pada wajah makin terlihat.
2. Tidur telentang
Tidurlah dengan posisi telentang. Jika Anda tidur menyamping atau tengkurap, kulit akan cenderung bergesekan dengan sarung bantal dan memicu tumbuhnya kerutan. Dengan tidur telentang, Anda dapat mencegah gesekan sehingga kesehatan kulit terjaga.
3. Suhu jangan terlalu dingin
Jika ruangan tidur Anda berpenyejuk, pastikan suhunya tidak terlampau dingin. Itu bisa membuat kulit menjadi kering. Kondisi kulit yang kering akan membuatnya lebih mudah keriput. Sebaiknya, pasang suhu normal untuk ruangan saat tidur.
4. Gunakan krim malam atau antikeriput
Anda bisa menggunakan krim antikeriput yang mengandung retinoid, berdasarkan rekomendasi American Society For Dermatologic Surgery. Senyawa ini bisa meningkatkan produksi kolagen untuk mengembalikan elastisitas kulit. Selain mencegah keriput, kulit pun lebih lembut. Penggunaan krim mengandung retinoid sebelum tidur, membuat kulit menyerap senyawa bermanfaat sepanjang malam.
Sumber: VIVAnews
Ketahui empat trik menangkal keriput saat tidur, seperti dikutip dari modernmom.com:
1. Tidur cukup
Pastikan Anda selalu tidur sukup. Saat tidur adalah waktu di mana sel-sel tubuh yang rusak melakukan perbaikan, termasuk sel kulit. Jika Anda kurang tidur, perubahan akan sangat terlihat pada kulit wajah Anda. Ketika kurang tidur, tubuh juga melepaskan hormon kortisol yang bisa merusak sel kulit. Ini membuat keriput pada wajah makin terlihat.
2. Tidur telentang
Tidurlah dengan posisi telentang. Jika Anda tidur menyamping atau tengkurap, kulit akan cenderung bergesekan dengan sarung bantal dan memicu tumbuhnya kerutan. Dengan tidur telentang, Anda dapat mencegah gesekan sehingga kesehatan kulit terjaga.
3. Suhu jangan terlalu dingin
Jika ruangan tidur Anda berpenyejuk, pastikan suhunya tidak terlampau dingin. Itu bisa membuat kulit menjadi kering. Kondisi kulit yang kering akan membuatnya lebih mudah keriput. Sebaiknya, pasang suhu normal untuk ruangan saat tidur.
4. Gunakan krim malam atau antikeriput
Anda bisa menggunakan krim antikeriput yang mengandung retinoid, berdasarkan rekomendasi American Society For Dermatologic Surgery. Senyawa ini bisa meningkatkan produksi kolagen untuk mengembalikan elastisitas kulit. Selain mencegah keriput, kulit pun lebih lembut. Penggunaan krim mengandung retinoid sebelum tidur, membuat kulit menyerap senyawa bermanfaat sepanjang malam.
Sumber: VIVAnews
Racun Laba-Laba Sembuhkan Impoten
Banyak cara untuk menyembuhkan impotensi pada pria. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan laba-laba Brazil beracun. Ternyata racun dari jenis laba-laba Phoneutria nigrivente, bisa memicu ereksi pada pria.
Sekali gigitan laba-laba liar tersebut, dari penelitian terbukti memiliki efek samping termasuk ereksi panjang yaitu selama empat jam. Hewan berkaki delapan yang juga dikenal dengan banana spider merupakan hewan khas yang tinggal di Amerika Tengah dan Amerika Selatan.
Tim peneliti dari Medical College of Georgia, Amerika Serikat, percaya kalau spesies tersebut kemungkinan bisa dikembangkan untuk menyembuhkan gangguan disfungsi ereksi.
"Racun laba-laba Phoneutria nigriventer sangat banyak mengandung gabungan molekul. Molekul ini disebut racun, yang memiliki fungsi yang berbeda. Ketika seseorang digigit laba-laba, kita dapat mengamati berbagai gejala, termasuk priapisme, yaitu suatu kondisi di mana organ intim pria terus mengalami ereksi,"kata Dr Kenia Nunes, salah satu peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.
Efek samping dari racun laba-laba antara lain, kehilangan kontrol otot, kesulitan bernapas dan jika korban tidak diobati dengan anti-toksin, bisa mengakibatkan kematian karena kekurangan oksigen. Tapi menurut Dr Nunes, pengaruh yang tidak biasa dari racun tersebut dapat digunakan untuk mengobati disfungsi seksual baik pada pria dan wanita.
Dalam penelitiannya yang dipublikasi dalam Journal of Sexual Medicine, Dr. Nunes melakukan percobaan dengan menggunakan tikus. Tikus diberikan tantangan ereksi dengan diberikan sedikit rangsangan agar tekanan darahnya meninggi. Sebuah peptida disebut PnTx2-6 diberikan kepada tikus, yang kemudian mencapai ereksi serta bebas dari efek samping.
"Kami menemukan kalau racun tersebut memicu ereksi pada tikus dengan hipertensi yang mengalami disfungsi ereksi berat. Racun tersebut ini dapat menormalkan disfungsi ereksi pada tikus," kata Dr. Nunes.
Meskipun bisa mengatasi impotensi, racun laba-laba ini bekerja dengan cara yang berbeda dengan obat seperti Viagra. "Ini bagus karena kita tahu bahwa beberapa pasien tidak merespon terapi konvensional. Racun ini bisa menjadi pengobatan alternatif bagi mereka,"kata Dr. Nunes.
Sumber: VIVAnews
Sekali gigitan laba-laba liar tersebut, dari penelitian terbukti memiliki efek samping termasuk ereksi panjang yaitu selama empat jam. Hewan berkaki delapan yang juga dikenal dengan banana spider merupakan hewan khas yang tinggal di Amerika Tengah dan Amerika Selatan.
Tim peneliti dari Medical College of Georgia, Amerika Serikat, percaya kalau spesies tersebut kemungkinan bisa dikembangkan untuk menyembuhkan gangguan disfungsi ereksi.
"Racun laba-laba Phoneutria nigriventer sangat banyak mengandung gabungan molekul. Molekul ini disebut racun, yang memiliki fungsi yang berbeda. Ketika seseorang digigit laba-laba, kita dapat mengamati berbagai gejala, termasuk priapisme, yaitu suatu kondisi di mana organ intim pria terus mengalami ereksi,"kata Dr Kenia Nunes, salah satu peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.
Efek samping dari racun laba-laba antara lain, kehilangan kontrol otot, kesulitan bernapas dan jika korban tidak diobati dengan anti-toksin, bisa mengakibatkan kematian karena kekurangan oksigen. Tapi menurut Dr Nunes, pengaruh yang tidak biasa dari racun tersebut dapat digunakan untuk mengobati disfungsi seksual baik pada pria dan wanita.
Dalam penelitiannya yang dipublikasi dalam Journal of Sexual Medicine, Dr. Nunes melakukan percobaan dengan menggunakan tikus. Tikus diberikan tantangan ereksi dengan diberikan sedikit rangsangan agar tekanan darahnya meninggi. Sebuah peptida disebut PnTx2-6 diberikan kepada tikus, yang kemudian mencapai ereksi serta bebas dari efek samping.
"Kami menemukan kalau racun tersebut memicu ereksi pada tikus dengan hipertensi yang mengalami disfungsi ereksi berat. Racun tersebut ini dapat menormalkan disfungsi ereksi pada tikus," kata Dr. Nunes.
Meskipun bisa mengatasi impotensi, racun laba-laba ini bekerja dengan cara yang berbeda dengan obat seperti Viagra. "Ini bagus karena kita tahu bahwa beberapa pasien tidak merespon terapi konvensional. Racun ini bisa menjadi pengobatan alternatif bagi mereka,"kata Dr. Nunes.
Sumber: VIVAnews
Jurus Ampuh basmi Komedo
Saat facial di salon, komedo di sekitar hidung pasti dibersihkan oleh terapis. Tetapi, beberapa hari atau minggu kemudian, komedo kembali muncul dan menggangu penampilan.
Komedo, baik yang berwarna hitam atau putih, pada dasarnya sama. Komedo putih berubah menjadi hitam karena memiliki simpanan lemak yang teroksidasi. Jika tidak teroksidasi maka warnanya akan tetap putih seperti jerawat kecil.
Komedo memang tidak bisa dibiarkan begitu saja. Semakin lama dibiarkan, akan membuat pori-pori kulit semakin besar. Untuk mencegah komedo muncul kembali, ada enam langkah mudah yang bisa Anda lakukan, seperti dikutip dari laman Total Beauty.
1. Bersihkan wajah secara teratur
Selalu bersihkan wajah dengan teratur dan dengan cara yang benar. Pastikan seluruh kulit wajah sudah dibersihkan, jangan sampai masih ada bekas riasan yang tertinggal saat tidur. Sebaiknya gunakan pembersih yang berbasis asam salisilat, karena sangat membantu mengobati dan mencegah komedo. Selain itu juga sangat baik sebagai antibakteri dan antiinflamasi.
2. Toner
Gunakan penyegar kulit yang tidak mengandung alkohol, karena bisa membuat kulit menjadi kering. Pilih yang mengandung bahan alami yang bersifat antibakteri, seperti ekstrak teatree. Penyegar atau toner bisa menutup pori-pori dan mengembalikan asam mantel/ pH kulit Anda.
3. Perawatan khusus
Komedo paling sering muncul di area sekitar hidung. Untuk itu berikan perawatan khusus di area tersebut. Anda bisa menggunakan serum yang mengandung Nyacinamide (vitamin B3) dan Papain (enzim pepaya). Keduanya sangat efektif untuk menghilangkan komedo.
Nyacinamide membantu menyembuhkan kulit berjerawat dan mengurangi minyak pada wajah yang merupakan komponen dari komedo. Lalu, papain berfungsi sebagai eksfoliasi, yaitu membantu mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori.
4. Pelembab
Gunakan pelembab bebas minyak. Sebaiknya gunakan yang mengandung asam hyaluronic, untuk membuat kulit selalu dalam keadaan lembab. Jangan lupa gunakan krim pelindung dari sinar matahari saat siang hari.
5. Scrub
Lakukan scrubbing dua kali dalam satu minggu. Pilih yang teksturnya lembut dan lakukan sambil berikan pijatan ringan. Scrubbing secara teratur adalah kunci untuk menangkal komedo muncul kembali.
6. Masker
Gunakan masker yang berbasis bahan kaolin dua kali seminggu. Itu karena kaolin bersifat mencegah pori-pori yang tersumbat pemicu komedo dan juga menyerap minyak.
Sumber: VIVAnews
Komedo, baik yang berwarna hitam atau putih, pada dasarnya sama. Komedo putih berubah menjadi hitam karena memiliki simpanan lemak yang teroksidasi. Jika tidak teroksidasi maka warnanya akan tetap putih seperti jerawat kecil.
Komedo memang tidak bisa dibiarkan begitu saja. Semakin lama dibiarkan, akan membuat pori-pori kulit semakin besar. Untuk mencegah komedo muncul kembali, ada enam langkah mudah yang bisa Anda lakukan, seperti dikutip dari laman Total Beauty.
1. Bersihkan wajah secara teratur
Selalu bersihkan wajah dengan teratur dan dengan cara yang benar. Pastikan seluruh kulit wajah sudah dibersihkan, jangan sampai masih ada bekas riasan yang tertinggal saat tidur. Sebaiknya gunakan pembersih yang berbasis asam salisilat, karena sangat membantu mengobati dan mencegah komedo. Selain itu juga sangat baik sebagai antibakteri dan antiinflamasi.
2. Toner
Gunakan penyegar kulit yang tidak mengandung alkohol, karena bisa membuat kulit menjadi kering. Pilih yang mengandung bahan alami yang bersifat antibakteri, seperti ekstrak teatree. Penyegar atau toner bisa menutup pori-pori dan mengembalikan asam mantel/ pH kulit Anda.
3. Perawatan khusus
Komedo paling sering muncul di area sekitar hidung. Untuk itu berikan perawatan khusus di area tersebut. Anda bisa menggunakan serum yang mengandung Nyacinamide (vitamin B3) dan Papain (enzim pepaya). Keduanya sangat efektif untuk menghilangkan komedo.
Nyacinamide membantu menyembuhkan kulit berjerawat dan mengurangi minyak pada wajah yang merupakan komponen dari komedo. Lalu, papain berfungsi sebagai eksfoliasi, yaitu membantu mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori.
4. Pelembab
Gunakan pelembab bebas minyak. Sebaiknya gunakan yang mengandung asam hyaluronic, untuk membuat kulit selalu dalam keadaan lembab. Jangan lupa gunakan krim pelindung dari sinar matahari saat siang hari.
5. Scrub
Lakukan scrubbing dua kali dalam satu minggu. Pilih yang teksturnya lembut dan lakukan sambil berikan pijatan ringan. Scrubbing secara teratur adalah kunci untuk menangkal komedo muncul kembali.
6. Masker
Gunakan masker yang berbasis bahan kaolin dua kali seminggu. Itu karena kaolin bersifat mencegah pori-pori yang tersumbat pemicu komedo dan juga menyerap minyak.
Sumber: VIVAnews
Deteksi Kanker Lewat Kuku Kaki
Mendeteksi penyakit lewat kuku kaki bisa menjadi alternatif untuk mengetahui apakah ada bibit kanker yang bersarang dalam tubuh Anda.
Mengenali potensi kanker hanya dengan cara mengamati tekstur kuku kaki ini merupakan terobosan terbaru untuk mengantisipasi penyakit itu sebelum berkembang menjadi lebih parah, dikutip dari laman The Sun.
Tim peneliti University of San Diego, California, meyakininya setelah melakukan penelitian terhadap kelompok perokok dan kelompok yang bukan perokok atau pasif. Mereka diukur kadar nikotinnya melalui sampel kuku.
Hasilnya, para pecandu rokok ternyata tiga kali lebih mungkin mengidap kanker paru-paru dibandingkan dengan orang yang merokok sesekali saja dalam hidupnya atau bahkan perokok pasif.
Penelitian ini mengungkapkan seseorang yang memiliki bibit kanker, maka kukunya akan tumbuh tidak normal, yakni tumbuh sekitar satu sentimeter per tahun. Pertumbuhan ini jauh lebih lambat dibandingkan pertumbuhan kuku yang normal. Hal ini memberi petunjuk kepada mereka yang terkena paparan jangka panjang asap rokok berisiko lebih besar terkena kanker.
Jadi, waspadalah bila Anda menemukan keganjilan dan ketidaknormalan pada kuku Anda. Berkonsultasi dengan dokter, bisa menjadi jalan terbaik setelah Anda merasa ada yang tidak beres dengan tekstur kuku Anda.
Sumber: VIVAnews
Mengenali potensi kanker hanya dengan cara mengamati tekstur kuku kaki ini merupakan terobosan terbaru untuk mengantisipasi penyakit itu sebelum berkembang menjadi lebih parah, dikutip dari laman The Sun.
Tim peneliti University of San Diego, California, meyakininya setelah melakukan penelitian terhadap kelompok perokok dan kelompok yang bukan perokok atau pasif. Mereka diukur kadar nikotinnya melalui sampel kuku.
Hasilnya, para pecandu rokok ternyata tiga kali lebih mungkin mengidap kanker paru-paru dibandingkan dengan orang yang merokok sesekali saja dalam hidupnya atau bahkan perokok pasif.
Penelitian ini mengungkapkan seseorang yang memiliki bibit kanker, maka kukunya akan tumbuh tidak normal, yakni tumbuh sekitar satu sentimeter per tahun. Pertumbuhan ini jauh lebih lambat dibandingkan pertumbuhan kuku yang normal. Hal ini memberi petunjuk kepada mereka yang terkena paparan jangka panjang asap rokok berisiko lebih besar terkena kanker.
Jadi, waspadalah bila Anda menemukan keganjilan dan ketidaknormalan pada kuku Anda. Berkonsultasi dengan dokter, bisa menjadi jalan terbaik setelah Anda merasa ada yang tidak beres dengan tekstur kuku Anda.
Sumber: VIVAnews
Cara Alami Hilangkan Noda Hitam
Munculnya bintik hitam seringkali mengganggu kulit wajah, leher, atau punggung. Terutama ketika Anda habis berjemur, dan ketika kulit terkena sinar matahari langsung tanpa pelindung kulit atau tabir surya.
Sebelum menggunakan krim mahal penghilang bintik hitam, cobalah dulu cara alami untuk menyingkirkannya. Manfaatkan air perasan jeruk lemon. Ekstrak lemon adalah kunci mencerahkan kulit dan menghilangkan bintik hitam.
Lakukan dua langkah berikut, untuk menghilangkan bintik hitam dengan cara alami.
1. Eksfoliasi
Anda bisa memanfaatkan air perasan jeruk lemon untuk melakukan eksfoliasi. Campurkan saja air hasil perasan satu jeruk lemon ukuran besar dengan 1/2 sendok teh gula pasir. Lakukan eksfoliasi dengan campuran tersebut selama sekitar lima menit, kemudian bilas dengan air dingin. Anda bisa melakukannya minimal satu kali dalam seminggu.
2. Oleskan langsung pada bintik hitam
Untuk cara yang lebih simpel, cukup iris lemon dan oleskan langsung pada area kulit yang terdapat bintik hitam. Diamkan selama sepuluh menit. Lakukan minimal satu minggu sekali hingga bintik hitam menghilang.
Sumber: VIVAnews
Sebelum menggunakan krim mahal penghilang bintik hitam, cobalah dulu cara alami untuk menyingkirkannya. Manfaatkan air perasan jeruk lemon. Ekstrak lemon adalah kunci mencerahkan kulit dan menghilangkan bintik hitam.
Lakukan dua langkah berikut, untuk menghilangkan bintik hitam dengan cara alami.
1. Eksfoliasi
Anda bisa memanfaatkan air perasan jeruk lemon untuk melakukan eksfoliasi. Campurkan saja air hasil perasan satu jeruk lemon ukuran besar dengan 1/2 sendok teh gula pasir. Lakukan eksfoliasi dengan campuran tersebut selama sekitar lima menit, kemudian bilas dengan air dingin. Anda bisa melakukannya minimal satu kali dalam seminggu.
2. Oleskan langsung pada bintik hitam
Untuk cara yang lebih simpel, cukup iris lemon dan oleskan langsung pada area kulit yang terdapat bintik hitam. Diamkan selama sepuluh menit. Lakukan minimal satu minggu sekali hingga bintik hitam menghilang.
Sumber: VIVAnews
Cegah Gangguan Asam Lambung
Kondisi peningkatan level asam lambung memang sangat mengganggu. Hal ini terjadi ketika pengeluaran (sekresi) asam berlebihan dalam kelenjar lambung.
Ketika sekresi terjadi lebih dari biasanya, dada akan terasa panas atau sering disebut heartburn. Konsumsi makanan pedas seringkali jadi pemicunya. Agar Anda tak tersiksa asam lambung, ketahui cara mudah mencegah dan mengatasinya, seperti dilansir dari Times of India.
- Hindari soda dan kafein
Untuk sementara, sebaiknya hindari konsumsi minuman bersoda dan kafein. Keduanya memicu produksi asam lambung. Minum saja teh herbal atau susu hangat sebagai gantinya.
- Air hangat
Perbanyak konsumsi air hangat. Minumlah segelas air hangat setiap pagi setelah bangun tidur.
- Konsumsi buah
Pisang, semangka, mentimun adalah buah yang bisa mengurangi produksi asam lambung. Sebaiknya Anda konsumsi buah-buahan tersebut setiap hari.
- Waktu makan sebelum tidur
Sebaiknya Anda makan dua atau tiga jam sebelum tidur. Ini untuk mengurangi risiko sekresi asam lambung berlebihan.
- Jangan menunda makan
Jarak yang lama antara waktu makan juga pemicu asam lambung. Sebaiknya jangan menunda makan. Lebih baik konsumsi makanan dalam jumlah sedikit tetapi lebih sering daripada jarak waktu makan sangat lama.
- Permen karet
Cobalah mengunyah permen karet untuk merangsang produksi saliva (air liur). Saliva membantu perpindahan makanan melalui saluran esophagus dan bisa meredakan heartburn.
- Jahe
Jahe sangat efektif untuk meredakan masalah pencernaan. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam masakan, bubuk atau kapsul. (pet)
• VIVAnews
Ketika sekresi terjadi lebih dari biasanya, dada akan terasa panas atau sering disebut heartburn. Konsumsi makanan pedas seringkali jadi pemicunya. Agar Anda tak tersiksa asam lambung, ketahui cara mudah mencegah dan mengatasinya, seperti dilansir dari Times of India.
- Hindari soda dan kafein
Untuk sementara, sebaiknya hindari konsumsi minuman bersoda dan kafein. Keduanya memicu produksi asam lambung. Minum saja teh herbal atau susu hangat sebagai gantinya.
- Air hangat
Perbanyak konsumsi air hangat. Minumlah segelas air hangat setiap pagi setelah bangun tidur.
- Konsumsi buah
Pisang, semangka, mentimun adalah buah yang bisa mengurangi produksi asam lambung. Sebaiknya Anda konsumsi buah-buahan tersebut setiap hari.
- Waktu makan sebelum tidur
Sebaiknya Anda makan dua atau tiga jam sebelum tidur. Ini untuk mengurangi risiko sekresi asam lambung berlebihan.
- Jangan menunda makan
Jarak yang lama antara waktu makan juga pemicu asam lambung. Sebaiknya jangan menunda makan. Lebih baik konsumsi makanan dalam jumlah sedikit tetapi lebih sering daripada jarak waktu makan sangat lama.
- Permen karet
Cobalah mengunyah permen karet untuk merangsang produksi saliva (air liur). Saliva membantu perpindahan makanan melalui saluran esophagus dan bisa meredakan heartburn.
- Jahe
Jahe sangat efektif untuk meredakan masalah pencernaan. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam masakan, bubuk atau kapsul. (pet)
• VIVAnews
Rambut Tebal Menawan
Siapa yang tidak ingin memiliki rambut tebal dan mengembang. Tetapi jenis rambut ini kadang menimbulkan masalah, salah satunya adalah sulit ditata. Terutama, jika tekstur rambut cenderung kasar.
Seperti dilansir dari Times of India, untuk lebih mudah menata rambut tebal, hal terpenting adalah potongan rambut yang disesuaikan dengan struktur wajah. Anda bisa membuat rambut berpotongan tidak terlalu pendek (medium length) dengan aksen shaggy untuk mengurangi efek mengembang.
Bila ingin mempertahankan rambut dalam keadaan panjang, berikan saja aksen layer. Trik ini bukan hanya mengurangi ketebalan rambut, tetapi juga membuatnya lebih berstruktur sehingga tatanan menjadi tidak terlihat membosankan. Tetapi, hindari potongan layer pendek karena akan membuat bagian atas rambut jadi terlihat lebih besar.
Untuk tatanan sederhana yang mudah dilakukan untuk rambut tebal Anda adalah gaya rambut kuncir kuda. Tidak perlu membutuhkan waktu lama untuk menatanya. Kuncinya adalah menggunakan pelembab rambut sebelum penataan, hal ini agar rambut terlihat lebih halus dan bersinar. Jangan lupa semprotkan sedikit hair spray agar tatanannya tahan lama.
Bagi Anda yang memiliki rambut panjang dan tebal, tatanan paling pas adalah adalah model cepol. Agar terlihat lebih stylish, tambahkan aksesori rambut warna metalik atau yang berdesain modern. Anda juga bisa menata rambut dengan mengepangnya, jika ingin tampil lebih klasik.
Untuk mempermudah penataan dan mengurangi efek mengembang, Anda bisa mengaplikasikan pelembab rambut (conditioner) secara teratur. Untuk tekstur rambut yang agak kasar, gunakan saja pelembab rambut yang tidak perlu dibilas (leave-in conditioner). Bukan hanya membuat rambut lebih mudah ditata tetapi juga membuatnya lebih sehat dan bersinar.
Sumber: VIVAnews
Seperti dilansir dari Times of India, untuk lebih mudah menata rambut tebal, hal terpenting adalah potongan rambut yang disesuaikan dengan struktur wajah. Anda bisa membuat rambut berpotongan tidak terlalu pendek (medium length) dengan aksen shaggy untuk mengurangi efek mengembang.
Bila ingin mempertahankan rambut dalam keadaan panjang, berikan saja aksen layer. Trik ini bukan hanya mengurangi ketebalan rambut, tetapi juga membuatnya lebih berstruktur sehingga tatanan menjadi tidak terlihat membosankan. Tetapi, hindari potongan layer pendek karena akan membuat bagian atas rambut jadi terlihat lebih besar.
Untuk tatanan sederhana yang mudah dilakukan untuk rambut tebal Anda adalah gaya rambut kuncir kuda. Tidak perlu membutuhkan waktu lama untuk menatanya. Kuncinya adalah menggunakan pelembab rambut sebelum penataan, hal ini agar rambut terlihat lebih halus dan bersinar. Jangan lupa semprotkan sedikit hair spray agar tatanannya tahan lama.
Bagi Anda yang memiliki rambut panjang dan tebal, tatanan paling pas adalah adalah model cepol. Agar terlihat lebih stylish, tambahkan aksesori rambut warna metalik atau yang berdesain modern. Anda juga bisa menata rambut dengan mengepangnya, jika ingin tampil lebih klasik.
Untuk mempermudah penataan dan mengurangi efek mengembang, Anda bisa mengaplikasikan pelembab rambut (conditioner) secara teratur. Untuk tekstur rambut yang agak kasar, gunakan saja pelembab rambut yang tidak perlu dibilas (leave-in conditioner). Bukan hanya membuat rambut lebih mudah ditata tetapi juga membuatnya lebih sehat dan bersinar.
Sumber: VIVAnews
7 Rempah Menyehatkan Tubuh
Menambahkan rempah-rempah ke dalam masakan tak hanya menyempurnakan rasa, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya, menurunkan kolesterol dan mencegah kanker.
Tapi, tidak semua jenis rempah yang ada di sekitar kita, memiliki manfaat itu. Berikut ini merupakan daftar rempah yang mengandung manfaat bagi kesehatan Anda sekeluarga, dikutip dari Shine.
1. Cabai Merah
Senyawa capsaicin menimbulkan rasa pedas pada cabai. Manfaatnya dapat menurunkan risiko kanker kulit dan usus besar. Studi menunjukkan konsumsi cabai juga membantu orang makan lebih sedikit kalori.
2. Pala
Pala mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu memerangi listeria, e coli, dan salmonella. Coba tambahkan buah pala saat memasak. Selain menambah aroma, rempah ini juga mengandung banyak khasiat.
3. Jinten
Jinten mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menghentikan pertumbuhan tumor. Agar menyehatkan dan menambah rasa, bubuhi daging dengan jinten sebelum dimasak.
4. Kunyit
Kunyit mengandung komponen aktif yang disebut curcumin, yang dapat menghentikan kanker dan mencegah agar tak menyebar. Tak hanya itu, kunyit juga bisa membantu mencegah diabetes tipe 2. Menggunakan kunyit dalam sup, semur dan masakan kari membuat rasanya lebih istimewa.
5. Kayu manis
Hanya seperempat sampai setengah sendok teh sehari kayu manis bisa menurunkan gula darah, kolesterol jahat ( LDL ), dan trigliserida pada orang dengan diabetes tipe 2. Jika ingin menikmati sensasi rasanya, ditaburkan pada oatmeal atau saus apel.
6. Sage
Rempah-rempah ini dapat membantu Anda menurunkan kolesterol dan tekanan darah dan umumnya mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Rosemary
Rosemary bermanfaat menghentikan mutasi gen yang dapat menyebabkan kanker dan dapat membantu mencegah kerusakan pada pembuluh darah yang meningkatkan risiko serangan jantung.
Jadi, jika Anda ingin meningkatkan hidup lebih sehat, pertimbangkanlah untuk memakai rempah-rempah itu pada masakan Anda. (pet)
• VIVAnews
Tapi, tidak semua jenis rempah yang ada di sekitar kita, memiliki manfaat itu. Berikut ini merupakan daftar rempah yang mengandung manfaat bagi kesehatan Anda sekeluarga, dikutip dari Shine.
1. Cabai Merah
Senyawa capsaicin menimbulkan rasa pedas pada cabai. Manfaatnya dapat menurunkan risiko kanker kulit dan usus besar. Studi menunjukkan konsumsi cabai juga membantu orang makan lebih sedikit kalori.
2. Pala
Pala mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu memerangi listeria, e coli, dan salmonella. Coba tambahkan buah pala saat memasak. Selain menambah aroma, rempah ini juga mengandung banyak khasiat.
3. Jinten
Jinten mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menghentikan pertumbuhan tumor. Agar menyehatkan dan menambah rasa, bubuhi daging dengan jinten sebelum dimasak.
4. Kunyit
Kunyit mengandung komponen aktif yang disebut curcumin, yang dapat menghentikan kanker dan mencegah agar tak menyebar. Tak hanya itu, kunyit juga bisa membantu mencegah diabetes tipe 2. Menggunakan kunyit dalam sup, semur dan masakan kari membuat rasanya lebih istimewa.
5. Kayu manis
Hanya seperempat sampai setengah sendok teh sehari kayu manis bisa menurunkan gula darah, kolesterol jahat ( LDL ), dan trigliserida pada orang dengan diabetes tipe 2. Jika ingin menikmati sensasi rasanya, ditaburkan pada oatmeal atau saus apel.
6. Sage
Rempah-rempah ini dapat membantu Anda menurunkan kolesterol dan tekanan darah dan umumnya mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Rosemary
Rosemary bermanfaat menghentikan mutasi gen yang dapat menyebabkan kanker dan dapat membantu mencegah kerusakan pada pembuluh darah yang meningkatkan risiko serangan jantung.
Jadi, jika Anda ingin meningkatkan hidup lebih sehat, pertimbangkanlah untuk memakai rempah-rempah itu pada masakan Anda. (pet)
• VIVAnews
Pijatan Kopi Tangkal Selulit
Pada bagian paha, bokong dan perut sering terdapat permukaan kulit yang mirip dengan kulit jeruk atau biasa disebut selulit. Meskipun tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi selulit sangat mengganggu penampilan.
Selulit sebenarnya disebabkan oleh kerusakan serat yang menghubungkan kulit dan lapisan lemak di bawahnya. Serat-serat yang rusak ini meluruhkan lemak ke dekat permukaan kulit, sehingga kulit jadi terlihat seperti kulit jeruk. Pemicunya cukup beragam antara lain pola makan yang buruk, retensi air dan gaya hidup tidak sehat.
Untuk mengurangi selulit Anda bisa melakukan pijatan dengan kopi. Dengan melakukan pijatan pembuluh darah bisa melebar sehingga meningkatkan kecepatan dan volume aliran darah. Termasuk mengurangi retensi air yang mendorong lemak dan membuat kulit lebih kencang.
Pijatan memiliki efek positif dalam menghancurkan sel-sel lemak. Jika dikombinasikan dengan penggunaan kafein yang terdapat pada kopi, ternyata bisa mengurangi selulit secara signifikan. Manfaatkan saja kopi dengan dua cara berikut, seperti dilansir dari CompleteSkinTherapy.com.
1. Minyak zaitun dan putih telur
- Setengah gelas bubuk kopi
- 1 putih telur
- 1 sendok teh minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan tersebut hingga terbentuk adonan kental. Aplikasikan pada kulit yang terdapat selulit dan pijat dengan gerakan melingkar, lalu bilas. Untuk hasil maksimal, lakukan sebanyak tiga kali dalam seminggu.
2. Minyak zaitun
- Seperempat gelas kopi bubuk
- 1 sendok makan minyak zaitun
Campur semua bahan dan aplikasikan di bagian kulit yang terdapat selulit. Lakukan pijatan dengan tangan atau loofah, kemudian bilas. Lakukan sesering mungkin sebelum mandi.
Sumber: VIVAnews
Selulit sebenarnya disebabkan oleh kerusakan serat yang menghubungkan kulit dan lapisan lemak di bawahnya. Serat-serat yang rusak ini meluruhkan lemak ke dekat permukaan kulit, sehingga kulit jadi terlihat seperti kulit jeruk. Pemicunya cukup beragam antara lain pola makan yang buruk, retensi air dan gaya hidup tidak sehat.
Untuk mengurangi selulit Anda bisa melakukan pijatan dengan kopi. Dengan melakukan pijatan pembuluh darah bisa melebar sehingga meningkatkan kecepatan dan volume aliran darah. Termasuk mengurangi retensi air yang mendorong lemak dan membuat kulit lebih kencang.
Pijatan memiliki efek positif dalam menghancurkan sel-sel lemak. Jika dikombinasikan dengan penggunaan kafein yang terdapat pada kopi, ternyata bisa mengurangi selulit secara signifikan. Manfaatkan saja kopi dengan dua cara berikut, seperti dilansir dari CompleteSkinTherapy.com.
1. Minyak zaitun dan putih telur
- Setengah gelas bubuk kopi
- 1 putih telur
- 1 sendok teh minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan tersebut hingga terbentuk adonan kental. Aplikasikan pada kulit yang terdapat selulit dan pijat dengan gerakan melingkar, lalu bilas. Untuk hasil maksimal, lakukan sebanyak tiga kali dalam seminggu.
2. Minyak zaitun
- Seperempat gelas kopi bubuk
- 1 sendok makan minyak zaitun
Campur semua bahan dan aplikasikan di bagian kulit yang terdapat selulit. Lakukan pijatan dengan tangan atau loofah, kemudian bilas. Lakukan sesering mungkin sebelum mandi.
Sumber: VIVAnews
7 Biang Keladi Rambut Rontok
Rambut merupakan salah satu penunjang terbesar penampilan wanita. Tak heran jika kaum hawa menjaga keindahan rambut dengan berbagai macam perawatan dan styling dengan menggunakan produk kimia. Tidak jarang wanita akan merasa stres jika menemukan rambutnya rontok di sisir, bantal, ataupun lantai.
Tidak hanya karena terlalu banyak menggunakan produk kimia pada rambut, ternyata banyak alasan yang dapat menyebabkan kerontokan. Antara lain:
1. Kehamilan
Telogen effluvium adalah fenomena kerontokan rambut yang terjadi setelah kehamilan, operasi besar, penurunan berat badan secara drastis, dan stres berlebihan. Hal tersebut bisa juga terjadi karena pengobatan seperti antidepresan, dan obat-obatan anti inflamasi non
steroid.
Selama terjadinya telogen effluvium, terjadi perubahan pada pertumbuhan rambut. Proses tumbuh akan lebih cepat berganti ke fase 'istirahat' sebelum akhirnya rontok, atau disebut dengan fase telogen. Wanita dengan telogen effluvium biasanya kan menyadari kerontokan pada enam minggu sampai tiga bulan setelah masa-masa stres. Pada puncaknya, rambut bisa rontok sebanyak satu tangan penuh.
Untuk mengobati kerontokan yang terjadi karena kehamilan atau operasi besar harus menunggu kerontokan rambut berkurang. Kerontokan yang terjadi karena pengobatan dapat diatasi dengan pengurangan dosis atau penggantian obat.
2. Genetik
Kerontokan rambut akibat faktor genetik yang dikenal dengan sebutan androgenetic alopecia adalah penyebabkerontokan yang lebih umum terjadi menurut the American Academy of Dermatology. Gen tersebut dapat diwariskan dari ibu atau ayah Anda.
"Wanita dengan ciri ini biasanya mengalami kerontokan di belakan garis poni," ujar Pamela Jakubowicz, MD, dermatologis dari Montefiore Medical Center di New York, seperti dikutip oleh laman Yahoo! Shine. Kondisi ini terjadi di awal umur 20 tahun dan terjadi dengan proses yang lambat.
3. Hipotiroidis
Jutaan orang, khususnya wanita, menderita penyakit tiroid. Hipotiroidis terjadi ketika tubuh memproduksi sedikit atau lebih hormon tiroid yang bertanggung jawab terhadap metabolisme, detak jantung, dan mood. Hormon tiroid bertanggung jawab terhadap metabolisme tubuh dengan menggunakan oksigen dan energi untuk pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku.
Penggunaan obat yang mengandung hormon tiroid sangat bermanfaat untuk menyembuhkan gejala ini.
4. Ketidakseimbangan hormon
Ketidakseimbangan hormon dapat mengakibatkan sindrom polycystic ovarian, di mana ovarium memproduksi terlalu banyak hormon pria. Gejala ini biasanya terjadi di awal usia 11 tahun. Sindroma ini dapat mengakibatkan kerontokan, haid tidak teratur, jerawat, kista pada
ovarium. "Ketika Anda menyadari kerontokan di kepala Anda, mungkin Anda akan menyadari kelebihan rambut pada bagian tubuh Anda yang lain," ujar Dr. Fusco.
5. Anemia
Wanita yang mengalami haid yang terlalu banyak dan tidak cukup mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi akan mengalami kekurangan sel darah merah. Sel darah merah sebagai kendaraan oksigen ke organ-organ tubuh, dan memberikan energi. Kerurangan darah atau anemia dapat mengakibatkan kepanikan, lemah, sakit kepala, susah berkonsentrasi, penurunan suhu tangan dan kaki, kulit pucat, dan kerontokan.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti daging sapi, sayuran hijau, sereal, dan kacang-kacangan dapat mengurangi gejala anemia. Selain itu, vitamin C dapat mempermudah penyerapan zat besi di dalam tubuh. Wanita membutuhkan 18 mg zat besi per hari, 8 mg setelah menopause.
6. Kulit kepala tidak sehat
Kulit kepala yang tidak sehat dapat mengakibatkan peradangan yang mengakibatkan rambut sulit untuk tumbuh. Kondisi kulit kepala yang tidak sehat seperti adanya ketombe. Ketombe menyebabkan kulit kepala berganti sehingga lebih berminyak. Penggunaan sampo yang cocok untuk kulit kepala, perawatan, hingga meminum obat anti jamur dapat mengatasi masalah ini.
7. Penggunaan bahan kimia berlebihan
Terlalu banyak membersihkan kepala, styling, pewarnaan dapat mengakibatkan kerusakan ada rambut. Suhu panas dan bahan kimia dapat melemahkan rambut yang berakibat kerontokan.
Untuk mengatasinya, hindari penggunaan alat pengering rambut yang terlalu panas, pewarnaan rambut yang terlalu sering, dan penggunaan bahan-bahan kimia lainnya.
Sumber: VIVAnews
Tidak hanya karena terlalu banyak menggunakan produk kimia pada rambut, ternyata banyak alasan yang dapat menyebabkan kerontokan. Antara lain:
1. Kehamilan
Telogen effluvium adalah fenomena kerontokan rambut yang terjadi setelah kehamilan, operasi besar, penurunan berat badan secara drastis, dan stres berlebihan. Hal tersebut bisa juga terjadi karena pengobatan seperti antidepresan, dan obat-obatan anti inflamasi non
steroid.
Selama terjadinya telogen effluvium, terjadi perubahan pada pertumbuhan rambut. Proses tumbuh akan lebih cepat berganti ke fase 'istirahat' sebelum akhirnya rontok, atau disebut dengan fase telogen. Wanita dengan telogen effluvium biasanya kan menyadari kerontokan pada enam minggu sampai tiga bulan setelah masa-masa stres. Pada puncaknya, rambut bisa rontok sebanyak satu tangan penuh.
Untuk mengobati kerontokan yang terjadi karena kehamilan atau operasi besar harus menunggu kerontokan rambut berkurang. Kerontokan yang terjadi karena pengobatan dapat diatasi dengan pengurangan dosis atau penggantian obat.
2. Genetik
Kerontokan rambut akibat faktor genetik yang dikenal dengan sebutan androgenetic alopecia adalah penyebabkerontokan yang lebih umum terjadi menurut the American Academy of Dermatology. Gen tersebut dapat diwariskan dari ibu atau ayah Anda.
"Wanita dengan ciri ini biasanya mengalami kerontokan di belakan garis poni," ujar Pamela Jakubowicz, MD, dermatologis dari Montefiore Medical Center di New York, seperti dikutip oleh laman Yahoo! Shine. Kondisi ini terjadi di awal umur 20 tahun dan terjadi dengan proses yang lambat.
3. Hipotiroidis
Jutaan orang, khususnya wanita, menderita penyakit tiroid. Hipotiroidis terjadi ketika tubuh memproduksi sedikit atau lebih hormon tiroid yang bertanggung jawab terhadap metabolisme, detak jantung, dan mood. Hormon tiroid bertanggung jawab terhadap metabolisme tubuh dengan menggunakan oksigen dan energi untuk pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku.
Penggunaan obat yang mengandung hormon tiroid sangat bermanfaat untuk menyembuhkan gejala ini.
4. Ketidakseimbangan hormon
Ketidakseimbangan hormon dapat mengakibatkan sindrom polycystic ovarian, di mana ovarium memproduksi terlalu banyak hormon pria. Gejala ini biasanya terjadi di awal usia 11 tahun. Sindroma ini dapat mengakibatkan kerontokan, haid tidak teratur, jerawat, kista pada
ovarium. "Ketika Anda menyadari kerontokan di kepala Anda, mungkin Anda akan menyadari kelebihan rambut pada bagian tubuh Anda yang lain," ujar Dr. Fusco.
5. Anemia
Wanita yang mengalami haid yang terlalu banyak dan tidak cukup mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi akan mengalami kekurangan sel darah merah. Sel darah merah sebagai kendaraan oksigen ke organ-organ tubuh, dan memberikan energi. Kerurangan darah atau anemia dapat mengakibatkan kepanikan, lemah, sakit kepala, susah berkonsentrasi, penurunan suhu tangan dan kaki, kulit pucat, dan kerontokan.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti daging sapi, sayuran hijau, sereal, dan kacang-kacangan dapat mengurangi gejala anemia. Selain itu, vitamin C dapat mempermudah penyerapan zat besi di dalam tubuh. Wanita membutuhkan 18 mg zat besi per hari, 8 mg setelah menopause.
6. Kulit kepala tidak sehat
Kulit kepala yang tidak sehat dapat mengakibatkan peradangan yang mengakibatkan rambut sulit untuk tumbuh. Kondisi kulit kepala yang tidak sehat seperti adanya ketombe. Ketombe menyebabkan kulit kepala berganti sehingga lebih berminyak. Penggunaan sampo yang cocok untuk kulit kepala, perawatan, hingga meminum obat anti jamur dapat mengatasi masalah ini.
7. Penggunaan bahan kimia berlebihan
Terlalu banyak membersihkan kepala, styling, pewarnaan dapat mengakibatkan kerusakan ada rambut. Suhu panas dan bahan kimia dapat melemahkan rambut yang berakibat kerontokan.
Untuk mengatasinya, hindari penggunaan alat pengering rambut yang terlalu panas, pewarnaan rambut yang terlalu sering, dan penggunaan bahan-bahan kimia lainnya.
Sumber: VIVAnews
10 Aturan Berbusana Agar Terlihat Langsing
Minder karena memiliki bentuk badan yang tidak ideal? Tunggu dulu! Kelebihan berat badan bukanlah akhir dari penampilan Anda. Sembari menunggu diet berhasil, Anda tetap dapat tampil menarik dengan bentuk badan Anda. Bentuk badan tidak ideal dapat Anda sembunyikan di balik pakaian.
Berikut adalah padu padan yang dapat membuat badan Anda terlihat lebih kurus seperti yang telah dikutip laman Glamour.
1. Gunakan hitam
Untuk dapat terlihat lebih kurus gunakan warna hitam pada celana, rok, stocking, dan sepatu. Jika penggunaan satu warna terlalu membosankan, Anda dapat menyelipkan warna terang pada sepatu Anda.
2. Gunakan model jaket yang tepat
Jaket panjang dan pas badan dengan siluet yang menyesuaikan bentuk tubuh akan menonjolkan lekuk tubuh Anda. Jaket yang terlalu besar adalah sebuah 'kecelakaan' fashion besar untuk Anda.
3. Gunakan rok berbentuk
Rok yang dapat menonjolkan bentuk tubuh seperti rok yang mengerucut atau pencil skirt membuat badan terlihat langsing.
4. Gunakan cardigan panjang
Cardigan dengan panjang sepinggang akan membuat Anda lebih pendek, sedangkan cardigan yang panjang hingga pinggul akan membuat torso Anda lebih panjang.
5. Gunakan jeans dengan high heels
Padu padan ini dapat membuat Anda terlihat jenjang dan langsing, apalagi jika Anda menyelipkan bagian depan kaos Anda ke dalam celana. Jika Anda menggunakan celana jeans pensil, Anda dapat menggunakan boots dengan warna yang senada dan menutup bagian bawah celana Anda.
6. Gunakan ikat pinggang tepat
Penggunaan ikat pinggang yang besar akan membaut Anda lebih kecil dibandingkan dengan ikat pinggang yang tipis.
7. Pilih jenis celana yang sesuai bentuk tubuh
Misalnya, celana dengan detail yang sangat minim dapat meminimalisasi lekuk tubuh. Celana ini membuat Anda lebih tinggi dan langsing. Atau, waistband atau celana dengan tinggi hingga pinggang ini akan menutupi perut Anda.
8. Gunakan Merah
Penggunaan warna yang berani seperti warna merah adalah hal yang akan membuat Anda tidak hanya terlihat seksi, tetapi juga merasa percaya diri. Warna-warna lembut justru membosankan untuk Anda.
9. Gunakan scarf dan jeans dengan potongan lurus
Kombinasi scarf dan jeans berpotongan lurus akan selalu terlihat bagus. Scarf bermotif yang menghiasi leher Anda akan menarik perhatian lawan bicara Anda ke wajah Anda.
10. Gunakan sepatu berwarna kulit
Sepatu ini akan membuat kaki Anda terlihat panjang. Sangat sempurna jika dipakai dengan rok sepanjang lutut karena high heels ini akan menambah seksi kaki Anda. Namun, trik ini hanya akan berhasil pada warna kulit yang senada dengan sepatu. Hati-hati, jika Anda menggunakannya dengan stocking hitam justru membuat Anda terlihat pendek.
Sumber: VIVAnews
Berikut adalah padu padan yang dapat membuat badan Anda terlihat lebih kurus seperti yang telah dikutip laman Glamour.
1. Gunakan hitam
Untuk dapat terlihat lebih kurus gunakan warna hitam pada celana, rok, stocking, dan sepatu. Jika penggunaan satu warna terlalu membosankan, Anda dapat menyelipkan warna terang pada sepatu Anda.
2. Gunakan model jaket yang tepat
Jaket panjang dan pas badan dengan siluet yang menyesuaikan bentuk tubuh akan menonjolkan lekuk tubuh Anda. Jaket yang terlalu besar adalah sebuah 'kecelakaan' fashion besar untuk Anda.
3. Gunakan rok berbentuk
Rok yang dapat menonjolkan bentuk tubuh seperti rok yang mengerucut atau pencil skirt membuat badan terlihat langsing.
4. Gunakan cardigan panjang
Cardigan dengan panjang sepinggang akan membuat Anda lebih pendek, sedangkan cardigan yang panjang hingga pinggul akan membuat torso Anda lebih panjang.
5. Gunakan jeans dengan high heels
Padu padan ini dapat membuat Anda terlihat jenjang dan langsing, apalagi jika Anda menyelipkan bagian depan kaos Anda ke dalam celana. Jika Anda menggunakan celana jeans pensil, Anda dapat menggunakan boots dengan warna yang senada dan menutup bagian bawah celana Anda.
6. Gunakan ikat pinggang tepat
Penggunaan ikat pinggang yang besar akan membaut Anda lebih kecil dibandingkan dengan ikat pinggang yang tipis.
7. Pilih jenis celana yang sesuai bentuk tubuh
Misalnya, celana dengan detail yang sangat minim dapat meminimalisasi lekuk tubuh. Celana ini membuat Anda lebih tinggi dan langsing. Atau, waistband atau celana dengan tinggi hingga pinggang ini akan menutupi perut Anda.
8. Gunakan Merah
Penggunaan warna yang berani seperti warna merah adalah hal yang akan membuat Anda tidak hanya terlihat seksi, tetapi juga merasa percaya diri. Warna-warna lembut justru membosankan untuk Anda.
9. Gunakan scarf dan jeans dengan potongan lurus
Kombinasi scarf dan jeans berpotongan lurus akan selalu terlihat bagus. Scarf bermotif yang menghiasi leher Anda akan menarik perhatian lawan bicara Anda ke wajah Anda.
10. Gunakan sepatu berwarna kulit
Sepatu ini akan membuat kaki Anda terlihat panjang. Sangat sempurna jika dipakai dengan rok sepanjang lutut karena high heels ini akan menambah seksi kaki Anda. Namun, trik ini hanya akan berhasil pada warna kulit yang senada dengan sepatu. Hati-hati, jika Anda menggunakannya dengan stocking hitam justru membuat Anda terlihat pendek.
Sumber: VIVAnews
Intip Kepribadian dari Sepatu Favorit
Banyak cara untuk mengungkap kepribadian seorang wanita. Salah satunya, dengan melihat pilihan jenis sepatu yang sering dikenakannya. Hasil penelitian tim psikolog Prancis yang dipublikasi dalam Journal Psicologia e Salute, mengungkapkan hubungan antara karakter wanita dan sepatu yang dikenakannya.
Peneliti menggunakan skala tertentu untuk mengukur ukuran tumit sepatu yang dikenakan wanita. Skala tersebut untuk mengetahui tinggi sepatu yang dipilih wanita dengan alasan untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Seperti dilansir dari Genius Beauty, hasil penelitian menunjukan sepatu tumit tinggi dikenakan oleh para wanita yang cenderung suka tantangan, penuh emosi dan memiliki hasrat seksual tinggi. Sedangkan, wanita yang lebih sering mengenakan sepatu datar memiliki kepercayaan diri tinggi, enerjik, mudah bergaul dan feminim secara alami.
Untuk wanita yang lebih suka mengenakan sepatu tumit rendah, digambarkan memiliki kepribadian yang lembut, fleksibel dan orang yang santai. Mereka juga suka berkompromi dan orang yang menyenangkan untuk diajak berbicara.
Bagi wanita yang suka mengenakan sepatu jenis high wedges, menurut psikolog, digambarkan sebagai pribadi yang percaya diri, tegas dan mampu mempertahankan pandangannya, meskipun terkadang sulit ditebak.
Pilihan sepatu model platform, menggambarkan wanita dengan kepribadian yang praktis dan romantis. Mereka juga cenderung terbuka saat berbicara dan selalu ingin sukses dalam segala hal.
Wanita yang suka mengenakan sepatu tumit rendah model kaku, mirip dengan sepatu pria, merupakan orang yang sangat tahu apa keinginannya, rentan terhadap depresi dan mudah lelah. Sedangkan, sepatu model sport menggambarkan kepribadian wanita yang mudah bergaul, tetapi konservatif dan sulit menerima perubahan.
Sumber: Viva News
Peneliti menggunakan skala tertentu untuk mengukur ukuran tumit sepatu yang dikenakan wanita. Skala tersebut untuk mengetahui tinggi sepatu yang dipilih wanita dengan alasan untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Seperti dilansir dari Genius Beauty, hasil penelitian menunjukan sepatu tumit tinggi dikenakan oleh para wanita yang cenderung suka tantangan, penuh emosi dan memiliki hasrat seksual tinggi. Sedangkan, wanita yang lebih sering mengenakan sepatu datar memiliki kepercayaan diri tinggi, enerjik, mudah bergaul dan feminim secara alami.
Untuk wanita yang lebih suka mengenakan sepatu tumit rendah, digambarkan memiliki kepribadian yang lembut, fleksibel dan orang yang santai. Mereka juga suka berkompromi dan orang yang menyenangkan untuk diajak berbicara.
Bagi wanita yang suka mengenakan sepatu jenis high wedges, menurut psikolog, digambarkan sebagai pribadi yang percaya diri, tegas dan mampu mempertahankan pandangannya, meskipun terkadang sulit ditebak.
Pilihan sepatu model platform, menggambarkan wanita dengan kepribadian yang praktis dan romantis. Mereka juga cenderung terbuka saat berbicara dan selalu ingin sukses dalam segala hal.
Wanita yang suka mengenakan sepatu tumit rendah model kaku, mirip dengan sepatu pria, merupakan orang yang sangat tahu apa keinginannya, rentan terhadap depresi dan mudah lelah. Sedangkan, sepatu model sport menggambarkan kepribadian wanita yang mudah bergaul, tetapi konservatif dan sulit menerima perubahan.
Sumber: Viva News
Rabu, 09 Maret 2011
Kesepian Memacu Timbulnya Depresi
Apakah Anda pernah merasa kesepian? saat Anda kehilangan seseorang yang disayang, tentu saja perasaan ini muncul. Manusiawi kok memiliki perasan ini, Namun Anda juga harus bisa mengontrolnya. Pasalnya, berdasarkan sebuah peneltian mengungkapkan bahwa kesepian bisa membuat orang merasa depresi.
Laman medicmagic Selasa (8/3),menginformasikan, merasa kesepian adalah normal dan tak terelakkan. Namun, jika perasaan ini berlangsung terus menerus, dapat menyebabkan gangguan emosi dan fisik. Tidak hanya mendorong gangguan mental, seperti depresi, penelitian juga menunjukkan bahwa kesepian dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah tidur.
Kesepian menurut penelitian ini juga dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk mengatasi pembengkakan yang dapat menyebabkan aterosklerosis, rheumatoid arthritis, dan tendinitis. Serta, melemahkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kemampuan untuk mengatasi stres sehari-hari pun juga akan berkurang. Padahal resiko kesehatan seperti inilah yang disebabkan oleh kesepian.
"Kami masih mengidentifikasi bagaimana masalah-masalah kesehatan fisik timbul akibat kesepian. Masalah kesehatan akibat kesepian biasanya muncul ketika seseorang mencapai usia pertengahan atau usia tua," ungkap Louise Hawkley, PhD, peneliti senior dari Pusat Cognitive Neuroscience dan Sosial Universitas Chicago, Amerika Serikat.
Hawkley menyarankan seseorang yang merasa kesepian untuk melakukan langkah-langkah proaktif untuk membangun hubungan dengan lingkungan. "Jangan menunggu orang untuk membantu Anda. Anda juga harus melakukan sesuatu untuk berinteraksi dengan lingkungan, serta mengatasi kesepian Anda," katanya.
Ia menambahkan, Anda tidak perlu terlalu ekstrim dalam menemukan seorang teman baik atau belahan hati. Soulmate tidak mudah ditemukan, dan untuk menumbuhkan perasaan seperti ini, harus dibangun dalam waktu lama. Dengan menjadi bagian dari masyarakat itu akan membantu mengatasi masalah kesepian." ujar Hawkley.
Yang harus diperhatikan jangan biarkan kesepian membuat Anda kecewa. Orang yang kesepian cenderung tidak mengharapkan penolakan, dan ini menyebabkan penolakan terjadi lebih sering. Lebih baik, Anda selektif dalam memilih teman, serta terus berpikir positif.
Sumber: Liputan 6 SCTV
Laman medicmagic Selasa (8/3),menginformasikan, merasa kesepian adalah normal dan tak terelakkan. Namun, jika perasaan ini berlangsung terus menerus, dapat menyebabkan gangguan emosi dan fisik. Tidak hanya mendorong gangguan mental, seperti depresi, penelitian juga menunjukkan bahwa kesepian dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah tidur.
Kesepian menurut penelitian ini juga dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk mengatasi pembengkakan yang dapat menyebabkan aterosklerosis, rheumatoid arthritis, dan tendinitis. Serta, melemahkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kemampuan untuk mengatasi stres sehari-hari pun juga akan berkurang. Padahal resiko kesehatan seperti inilah yang disebabkan oleh kesepian.
"Kami masih mengidentifikasi bagaimana masalah-masalah kesehatan fisik timbul akibat kesepian. Masalah kesehatan akibat kesepian biasanya muncul ketika seseorang mencapai usia pertengahan atau usia tua," ungkap Louise Hawkley, PhD, peneliti senior dari Pusat Cognitive Neuroscience dan Sosial Universitas Chicago, Amerika Serikat.
Hawkley menyarankan seseorang yang merasa kesepian untuk melakukan langkah-langkah proaktif untuk membangun hubungan dengan lingkungan. "Jangan menunggu orang untuk membantu Anda. Anda juga harus melakukan sesuatu untuk berinteraksi dengan lingkungan, serta mengatasi kesepian Anda," katanya.
Ia menambahkan, Anda tidak perlu terlalu ekstrim dalam menemukan seorang teman baik atau belahan hati. Soulmate tidak mudah ditemukan, dan untuk menumbuhkan perasaan seperti ini, harus dibangun dalam waktu lama. Dengan menjadi bagian dari masyarakat itu akan membantu mengatasi masalah kesepian." ujar Hawkley.
Yang harus diperhatikan jangan biarkan kesepian membuat Anda kecewa. Orang yang kesepian cenderung tidak mengharapkan penolakan, dan ini menyebabkan penolakan terjadi lebih sering. Lebih baik, Anda selektif dalam memilih teman, serta terus berpikir positif.
Sumber: Liputan 6 SCTV
Hindari Diet yang Menyiksa
Kaum hawa biasanya selalu menginginkan tubuh ideal dan langsing. Mereka bahkan sering melakukan diet menyiksa untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Menurut penelitian, diet berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang baru. Laman Shine menginformasikan, Selasa (22/2), lima efek negatif akibat melakukan diet ketat, antara lain:
Kurang Gizi
Beberapa metode diet mendorong orang untuk melakukan hal-hal ekstrim, seperti menghindari kelompok makanan yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, lemak, dan protein.
Lapar Mata
Memaksa diri untuk mengurangi makanan, dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi hal itu bisa membuat Anda lapar. Kondisi ini dapat mendorong Anda untuk menjadi tergoda untuk makan banyak. Akhirnya berat badan Anda akan naik lagi.
Dorongan Perilaku Ekstrim
Ketika Anda menurunkan berat badan secara ekstrim, pada akhirnya, Anda hanya akan memiliki keinginan ekstrim juga untuk makan. Suatu hari Anda memiliki diet yang "sangat sehat," maka hari berikutnya Anda mungkin pernah mendengar hal ini disebut yo-yo diet� yang berdampak sangat buruk.
Kurang Berenergi
Mengurangi asupan kalori Anda secara dramatis akan mengakibatkan Anda merasa lelah cepat sehingga Anda tidak produktif. Sebaliknya, Anda harus memahami tentang gaya hidup sehat dengan menyediakan makanan sehat juga.
Kegiatan Banyak, Butuh Makan Teratur
Untuk menurunkan berat badan, Anda disarankan untuk terus makan dengan baik. Diet bukan berarti harus menjalankan maraton untuk membakar kalori. Karena, hal ini cukup hanya untuk hidup aktif. Dengan cara itu, banyak kalori dapat dibakar. Hal ini juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Untuk mengurangi berat badan, Anda tidak perlu menyiksa diri dengan diet ketat. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang indah, tentu saja Anda harus memiliki gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan rajin berolahraga. (ARI)
Kurang Gizi
Beberapa metode diet mendorong orang untuk melakukan hal-hal ekstrim, seperti menghindari kelompok makanan yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, lemak, dan protein.
Lapar Mata
Memaksa diri untuk mengurangi makanan, dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi hal itu bisa membuat Anda lapar. Kondisi ini dapat mendorong Anda untuk menjadi tergoda untuk makan banyak. Akhirnya berat badan Anda akan naik lagi.
Dorongan Perilaku Ekstrim
Ketika Anda menurunkan berat badan secara ekstrim, pada akhirnya, Anda hanya akan memiliki keinginan ekstrim juga untuk makan. Suatu hari Anda memiliki diet yang "sangat sehat," maka hari berikutnya Anda mungkin pernah mendengar hal ini disebut yo-yo diet� yang berdampak sangat buruk.
Kurang Berenergi
Mengurangi asupan kalori Anda secara dramatis akan mengakibatkan Anda merasa lelah cepat sehingga Anda tidak produktif. Sebaliknya, Anda harus memahami tentang gaya hidup sehat dengan menyediakan makanan sehat juga.
Kegiatan Banyak, Butuh Makan Teratur
Untuk menurunkan berat badan, Anda disarankan untuk terus makan dengan baik. Diet bukan berarti harus menjalankan maraton untuk membakar kalori. Karena, hal ini cukup hanya untuk hidup aktif. Dengan cara itu, banyak kalori dapat dibakar. Hal ini juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Untuk mengurangi berat badan, Anda tidak perlu menyiksa diri dengan diet ketat. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang indah, tentu saja Anda harus memiliki gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan rajin berolahraga. (ARI)
Awas, Jangan Anggap Remeh Kurang Tidur
Apakah Anda sudah cukup tidur hari ini? Kurang tidur akan berdampak besar sepanjang hari. Selain badan menjadi kurang bugar, kurang tidur menyebabkan konsentrasi menjadi terganggu saat kita belajar atau mengerjakan apa pun.
Sebuah hasil penelitian, sebagaimana dikutip dari laman Guardian.co.uk, menyebutkan bahwa kurang tidur dapat membahayakan dan membuyarkan konsentrasi seseorang ketika melakukan pekerjaan apa pun. Lebih jauh lagi, para peneliti dari lembaga kesehatan Warwick yang menerbitkan laporan penelitiannya European Heart Journal menyimpulkan bahwa pola tidur berkaitan dengan kondisi kesehatan manusia.
"Jika Anda tidur malam kurang dari enam jam dan mengalami gangguan tidur, maka Anda berpotensi 48 persen lebih besar terkena penyakit jantung. Dan Anda boleh jadi dapat mengalami stroke yang dapat mengakibatkan kematian ," kata� Profesor Francesco Cappuccio, penulis laporan itu. Selain itu, dampak dari kurang tidur juga memunculkan ketidaktepatan saat mengambil keputusan penting.
Malam hari, sebelum pesawat ruang angkasa Challenger mengangkasa saat penerbangan naas, akhir bulan Januari 1985, para pejabat dari lembaga penerbangan dan antariksa Amerika Serikat (NASA) menggelar pertemuan selama dua setengah jam bersama dengan para eksekutif dari perusahaan yang membuat roket pendorong. Pokok bahasannya, salah satunya soal potensi kesalahan dari peristiwa mengenaskan itu. Pertemuan tersebut menyimpulkan bahwa penyebab kematian tujuh astronot itu yakni ketidaksiapan dari sejumlah manajer NASA ketika mengambil keputusan. Ketika itu, dua manajer NASA kedapatan menghabiskan waktu kerjanya selama 23 jam terus menerus, tanpa melewati waktu tidur yang cukup. Mereka hanya tidur tiga jam pada hari sebelumnya.
Contoh-contoh serupa juga ada saat terjadi bencana nuklir di Three Mile Island dan Chernobyl, serta peristiwa lingkungan hidup tumpahan minyak Exxon Valdez.
Profesor Jim Horne, Direktur Loughborough University dari Sleep Research Centre, mengatakan butuh waktu enam jam tidur malam agar tubuh bugar dan sehat.
"Tubuh Anda dapat bugar kembali setelah melewati tidur malam selama enam jam. Meski kebiasaan tidur seseorang dengan yang lainnya masih berbeda juga. Jangan juga cepat percaya bahwa kurang tidur dapat serta merta memicu serangan jantung dan terkena stroke. Kegelisahan inilah yang justru dapat memperburuk kondisi kesehatan Anda," katanya.
Sumber: Liputan 6 SCTV
Sebuah hasil penelitian, sebagaimana dikutip dari laman Guardian.co.uk, menyebutkan bahwa kurang tidur dapat membahayakan dan membuyarkan konsentrasi seseorang ketika melakukan pekerjaan apa pun. Lebih jauh lagi, para peneliti dari lembaga kesehatan Warwick yang menerbitkan laporan penelitiannya European Heart Journal menyimpulkan bahwa pola tidur berkaitan dengan kondisi kesehatan manusia.
"Jika Anda tidur malam kurang dari enam jam dan mengalami gangguan tidur, maka Anda berpotensi 48 persen lebih besar terkena penyakit jantung. Dan Anda boleh jadi dapat mengalami stroke yang dapat mengakibatkan kematian ," kata� Profesor Francesco Cappuccio, penulis laporan itu. Selain itu, dampak dari kurang tidur juga memunculkan ketidaktepatan saat mengambil keputusan penting.
Malam hari, sebelum pesawat ruang angkasa Challenger mengangkasa saat penerbangan naas, akhir bulan Januari 1985, para pejabat dari lembaga penerbangan dan antariksa Amerika Serikat (NASA) menggelar pertemuan selama dua setengah jam bersama dengan para eksekutif dari perusahaan yang membuat roket pendorong. Pokok bahasannya, salah satunya soal potensi kesalahan dari peristiwa mengenaskan itu. Pertemuan tersebut menyimpulkan bahwa penyebab kematian tujuh astronot itu yakni ketidaksiapan dari sejumlah manajer NASA ketika mengambil keputusan. Ketika itu, dua manajer NASA kedapatan menghabiskan waktu kerjanya selama 23 jam terus menerus, tanpa melewati waktu tidur yang cukup. Mereka hanya tidur tiga jam pada hari sebelumnya.
Contoh-contoh serupa juga ada saat terjadi bencana nuklir di Three Mile Island dan Chernobyl, serta peristiwa lingkungan hidup tumpahan minyak Exxon Valdez.
Profesor Jim Horne, Direktur Loughborough University dari Sleep Research Centre, mengatakan butuh waktu enam jam tidur malam agar tubuh bugar dan sehat.
"Tubuh Anda dapat bugar kembali setelah melewati tidur malam selama enam jam. Meski kebiasaan tidur seseorang dengan yang lainnya masih berbeda juga. Jangan juga cepat percaya bahwa kurang tidur dapat serta merta memicu serangan jantung dan terkena stroke. Kegelisahan inilah yang justru dapat memperburuk kondisi kesehatan Anda," katanya.
Sumber: Liputan 6 SCTV
Kanker Juga Bisa di Sembuhkan
Selama ini kanker dikenal sebagai penyakit yang mematikan. Tapi bila terdeteksi sejak dini, kanker bisa disembuhkan. Enny Hardjanto, mantan bankir yang kini kembali sehat dan bugar.
Selama empat tahun ia berjuang mengalahkan kanker payudara stadium lanjut. Dengan kemauan keras, doa dan dukungan orang-orang di sekelilingnya ia sembuh dari kanker.
Yayasan Kanker Indonesia (YKI) memastikan kanker bisa disembuhkan asalkan dideteksi sejak dini. Salah satu pencegahan kanker adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan olahraga secara teratur.
Di negara berkembang seperti Indonesia ditemukan 100 kasus baru dalam 100 ribu penduduk setiap tahunnya. Jumlah pasien terbanyak adalah kanker payudara, disusul kanker leher rahim.
Sumber: Liputan 6 SCTV
Selama empat tahun ia berjuang mengalahkan kanker payudara stadium lanjut. Dengan kemauan keras, doa dan dukungan orang-orang di sekelilingnya ia sembuh dari kanker.
Yayasan Kanker Indonesia (YKI) memastikan kanker bisa disembuhkan asalkan dideteksi sejak dini. Salah satu pencegahan kanker adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan olahraga secara teratur.
Di negara berkembang seperti Indonesia ditemukan 100 kasus baru dalam 100 ribu penduduk setiap tahunnya. Jumlah pasien terbanyak adalah kanker payudara, disusul kanker leher rahim.
Sumber: Liputan 6 SCTV
Cegah Kanker Kulit Sedini Mungkin
Sebagai negara berkembang dengan pertumbuhan ekonomi yang stabil dan populasi usia lanjut yang meningkat, Indonesia harus mewaspadai kecenderungan peningkatan jumlah kasus kanker. Seperti kanker kulit di Indonesia yang jumlahnya terus meningkat.
Di antara berbagai jenis kasus kanker di Indonesia, kanker kulit menunjukan angka kejadian yang semakin meningkat dan dikaitkan dengan sinar ultraviolet dari matahari.
"Orang Indonesia banyak yang terpajang sinar ultraviolet setiap harinya dalam jangka waktu yang lama. Namun beruntung orang Indonesia memiliki banyak pigmen, yang bersifat melindungi matahari," ujar Aditia A. Siregar, Ketua Yayasan Kanker Indonesia (YKI), Ahad (6/2),
Menurut Aditia, hendaknya kanker kulit ini dicegah sejak dini. Banyak kasus gejala dini kanker kulit yang tidak dilaporkan
akibat minimnya pengetahuan. "Dibiarkan begitu saja hingga kemudian menimbulkan cacat bahkan kematian," imbuhnya.
Salah satu upaya mendeteksi sejak dini, dalam memperingati Hari Kanker Dunia yang jatuh setiap 4 Februari, lanjut Aditia, YKI merasa terpanggil turut mengadakan suatu event untuk memberi informasi mengenai kanker, dalam hal ini yang terkait terutama kanker kulit yang dapat dideteksi sedini mungkin agar bisa disembuhkan.
YKI sebagai anggota kanker dunia (Union for International Center Control/UICC) bersama Siloam Hospital juga menyelenggarakan acara fun bike melalui jalur Monas-Bundara Senayan-Monas. "Peserta juga akan diajak terlibat aktif dalam ajang bincang-bincang mengenal dan mengantisipasi secara dini gejala kanker kulit yang masih kurang diketahui dan dikenali masyarakat," ujar Aditia.
Sumber: Liputan 6 SCTV
Di antara berbagai jenis kasus kanker di Indonesia, kanker kulit menunjukan angka kejadian yang semakin meningkat dan dikaitkan dengan sinar ultraviolet dari matahari.
"Orang Indonesia banyak yang terpajang sinar ultraviolet setiap harinya dalam jangka waktu yang lama. Namun beruntung orang Indonesia memiliki banyak pigmen, yang bersifat melindungi matahari," ujar Aditia A. Siregar, Ketua Yayasan Kanker Indonesia (YKI), Ahad (6/2),
Menurut Aditia, hendaknya kanker kulit ini dicegah sejak dini. Banyak kasus gejala dini kanker kulit yang tidak dilaporkan
akibat minimnya pengetahuan. "Dibiarkan begitu saja hingga kemudian menimbulkan cacat bahkan kematian," imbuhnya.
Salah satu upaya mendeteksi sejak dini, dalam memperingati Hari Kanker Dunia yang jatuh setiap 4 Februari, lanjut Aditia, YKI merasa terpanggil turut mengadakan suatu event untuk memberi informasi mengenai kanker, dalam hal ini yang terkait terutama kanker kulit yang dapat dideteksi sedini mungkin agar bisa disembuhkan.
YKI sebagai anggota kanker dunia (Union for International Center Control/UICC) bersama Siloam Hospital juga menyelenggarakan acara fun bike melalui jalur Monas-Bundara Senayan-Monas. "Peserta juga akan diajak terlibat aktif dalam ajang bincang-bincang mengenal dan mengantisipasi secara dini gejala kanker kulit yang masih kurang diketahui dan dikenali masyarakat," ujar Aditia.
Sumber: Liputan 6 SCTV
Kegemukan dan Banyak Duduk Picu Kanker
Jumlah penderita kanker di beberapa negara berkembang seperti di Indonesia terus meningkat. Berdasarkan data Union for International Cancer Control (UICC) peningkatan mencapai 50-70 persen. Banyak faktor risiko yang menyebabkan kanker seperti kegemukan dan banyak duduk.
"Berdasarkan estimasi Badan Kesehatan Dunia (WHO), 30 persen risiko terjadinya kanker diakibatkan faktor kegemukan (obesitas) dan kuranganya aktivitas fisik karena terlalu banyak duduk," ujar Ketua II Pelayanan Sosial Yayasan Kanker Indonesia, dr. Melissa S. Luwina, di Jakarta, Ahad (6/2).
Selain itu, lanjut Melissa, pola hidup yang semakin modern dan instan, juga dapat meningkatkan faktor risiko yang rentan kanker. Antaralain kebiasaan merokok, kurang olahraga, stres, mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi dan rendah serat, serta kondisi lingkungan yang makin buruk.
Setiap tahunnya, jumlah penderita kanker meningkat dari 10,9 juta pada tahun 2002 dan diperkirakan akan menjadi 16 juta pada tahun 2020.
Sumber: Liputan 6 SCTV
"Berdasarkan estimasi Badan Kesehatan Dunia (WHO), 30 persen risiko terjadinya kanker diakibatkan faktor kegemukan (obesitas) dan kuranganya aktivitas fisik karena terlalu banyak duduk," ujar Ketua II Pelayanan Sosial Yayasan Kanker Indonesia, dr. Melissa S. Luwina, di Jakarta, Ahad (6/2).
Selain itu, lanjut Melissa, pola hidup yang semakin modern dan instan, juga dapat meningkatkan faktor risiko yang rentan kanker. Antaralain kebiasaan merokok, kurang olahraga, stres, mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi dan rendah serat, serta kondisi lingkungan yang makin buruk.
Setiap tahunnya, jumlah penderita kanker meningkat dari 10,9 juta pada tahun 2002 dan diperkirakan akan menjadi 16 juta pada tahun 2020.
Sumber: Liputan 6 SCTV
7 Penyakit Mematikan di Dunia
7 Penyakit paling mematikan dan paling membunuh di dunia ini saya copy paste dari berbagai artikel, karena saya bukan dokter atau orang yang paham tentang penyakit. Artikel ini cuma mengingatkan tentang pentingnya mewaspadai ancaman penyakit yang hidup bersama di sekitar kita.
Kanker
Setiap orang mempunyai sel kanker di dalam tubuh. Sel-sel kanker ini tidak terlihat dalam tes standard hingga mereka berkembang biak menjadi bermilyar milyar. Ketika dokter mengatakan kepada pasien kanker bahwa tidak ada lagi sel kanker di tubuh mereka setelah perawatan, itu berarti bahwa tes yang dilakukan tidak mampu mendeteksi sel kanker karena sel kanker tersebut tidak sampai pada jumlah yang dapat diprediksi.
Tembakau menjadi pemicu peningkatan resiko kanker terbesar terutama di negara berkembang, seperti Cina dan India. Kedua negara ini 40 persen penduduknya adalah perokok. Di Indonesia ancaman akibat rokok juga sangat besar karena semakin banyaknya orang merokok dan begitu banyaknya produsen rokok di negara ini. Jumlah perokok di Indonesia menempati peringkat pertama di kawasan ASEAN, yakni 46,16 persen dari perkiraan total jumlah perokok di kawasan ini pada tahun 2007 sebanyak 125, 8 juta orang.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa diagnosa kanker di seluruh dunia diperkirakan akan menemukan 12 juta penderita dalam tahun ini. Sedang kematian akibat kanker secara global akan mencapai tujuh juta.Tren penyakit ini akan meningkat dua kali lipat dan lebih mematikan pada tahun 2030.kemungkinan 75 juta penderita bakal menghuni dunia ini.
Setiap tahun kasus dan kematian karena kanker meningkat satu persen. Angka ini akan meningkat lebih tajam khususnya di Negara Cina, Rusia dan India. Artinya, kasus kanker akan seperti 'jamur di musim hujan' dengan mencapai 27 juta penderita di tahun 2030, dengan angka kematian 17 juta orang.
Kanker merupakan penyebab utama kedua kematian orang dewasa di belahan Barat, dan merupakan salah satu penyebab utama kematian anak-anak akibat penyakit yang berumur antara 1 hingga 14 tahun. Meskipun demikian, penyakit ini jarang menyerang orang muda. Di Inggris Raya, kanker menyerang kira-kira 1 dari antara 650 anak-anak.
Laju kematian sesuai umur per 100.000 jumlah penduduk dari semua penderita kanker laki-laki adalah 246,5 di Hungaria (salah satu yang tertinggi), sedangkan di Meksiko laju ini hanya mencapai 83,5 (salah satu yang terendah). Bagi wanita, lajunya adalah 139,8 di Denmark dan 62,3 di Mauritius. Laju bagi Inggris dan Wales adalah 179,2 bagi laki-laki dan 125,7 bagi wanita; di Amerika Serikat, laju ini adalah 164,4 bagi laki-laki dan 110,6 bagi wanita. Untuk bentuk kanker tertentu, perbedaan laju antar negara dapat mencapai 40 kali lipat. Penelitian terhadap populasi yang bermigrasi dari satu wilayah geografis ke yang lainnya memperlihatkan bahwa perbedaan ini adalah sebagai akibat dari perbedaan gaya hidup, dan bukan karena faktor etnis. Hal ini konsisten dengan temuan lainnya yang memperlihatkan bahwa kebanyakan kanker terutama berhubungan dengan penyebab yang berasal dari lingkungan dan bukan diakibatkan faktor keturunan, meskipun keduanya dapat saling berinteraksi.
Kanker yang paling banyak menimbulkan korban di Eropa dan Amerika Serikat adalah kanker paru-paru, usus besar (kolorektal), payudara, prostat, dan perut. Jika digabungkan, setengah dari seluruh jumlah kematian akibat kanker disebabkan kanker jenis ini. Mereka sekaligus, bersama-sama dengan kanker kulit, merupakan jenis kanker yang paling umum menyerang manusia. Kanker kulit adalah kanker pertama atau kedua yang paling umum di banyak negara Barat seperti Amerika Serikat, Australia, dan Inggris Raya. Untung saja kanker kulit, kecuali melanoma maligna (jenis yang paling jarang tetapi yang paling hebat), jarang berakibat fatal.
Jantung
Penyakit kardiovaskular (CVD) adalah istilah bagi serangkaian gangguan yang menyerang jantung dan pembukuh darah, termasuk penyakit jantung koroner (CHD), penyakit serebrovaskular, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan penyakit vaskular perifer (PVD).
Definisi CVD juga menyangkut penyakit lain seperti rheumatic heart disease (kerusakan jantung akibat rematik) dan penyakit jantung congenital (kerusakan bentuk struktur jantung sejak lahir). CVD berhubungan dengan kondisi seperti serangan jantung (MI), angina dan stroke.
Pada penyakit CHD dalam arteri koroner yang menyuplai darah ke jantung mengalami penyempitan dan beberapa kasus aliran darah terblokir.
Hal ini menyebabkan darah tidak dapat disalurkan dengan baik ke otot-otot jantung. Apabila oksigen tidak dapat disalurkan dengan baik ke otot-otot jantung, jantung akan menjadi lemah dan tidak dapat menyediakan darah ke seluruh bagian tubuh, akibatnya orang tersebut akan meninggal.
Diperkirakan 17 juta orang meninggal setiap tahun akibat CVD. Satu kematian terjadi akibat CVD setiap dua detik, satu orang meninggal dalam setiap lima detik akibat serangan jantung. Dari 17,5 juta kematian akibat CVD yang terjadi pada tahun 2005, sekitar 7,6 juta diantaranya terjadi karena penyakit jantung koroner dan 5,7 juta karena stroke.
Dari sekitar 10 juta orang di seluruh dunia yang selamat dari stroke setiap tahunnya, lebih dari 5 juta diantaranya mengalami cacat permanen sehingga membebani keluarga dan masyarakat. Kematian global akibat CVD diperkirakan mencapai sekitar 25 juta pada tahun 2020.
AIDS
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan lembaga khusus untuk menanggulangi AIDS dari PBB (UNAIDS), melaporkan estimasi jumlah penderita HIV/AIDS di seluruh dunia pada tahun 1990 adalah 7,8 juta dan pada akhir Desember 2007 mencapai 33,2 juta, dimana 90% berasal dari negara berkembang. Estimasi jumlah kematian yang disebabkan oleh HIV/AIDS mencapai 2,1 juta orang, dimana 76% terjadi di wilayah Sub Sahara Afrika yang merupakan penyebab kematian utama di wilayah tersebut. Sedangkan jumlah infeksi baru HIV/AIDS adalah 2,5 juta dan 68% terjadi di Sub Sahara Afrika.
Benua Asia diindikasikan memiliki laju infeksi HIV tertinggi di dunia, sedangkan Afrika tengah mengalami perluasan dampak buruk HIV/AIDS di berbagai sektor pembangunan ( Beni, 2004). Prevalensi HIV tertinggi terdapat di wilayah Asia Tenggara dengan tren epidemik yang bervariasi di setiap negara. Tren epidemik di Kamboja, Myanmar dan Thailand menunjukkan penurunan, sedangkan di Indonesia dan Vietnam malah semakin meningkat. Secara keseluruhan estimasi jumlah orang yang mengidap HIV/ AIDS pada akhir 2007 di Asia adalah 4,9 juta orang, termasuk 440.000 orang yang merupakan kasus baru dan mencapai 300.000 orang meninggal karena AIDS
Kini di seluruh dunia diperkirakan lebih dari 40 juta orang mengidap HIV/AIDS. Sekitar 75% yang tertular HIV/AIDS berada di kawasan Asia Pasifik dan Afrika. Lebih dari 20 juta jiwa telah meninggal karena AIDS. Jumlah itu bukanlah jumlah yang kecil. Pada peringatan Hari AIDS sedunia tanggal 1 Desember 2003, WHO dan UNAIDS telah memberi warning. Kedua organisasi dunia itu memberi peringatan bahaya kepada 3 negara di Asia yang saat ini disebut-sebut berada pada titik infeksi HIV. Bahkan bisa dikatakan ketiga negara tersebut berada dalam posisi serius. Berdasarkan laporan WHO dan UNAIDS ketiga negara itu adalah China, India, dan Indonesia. Apalagi ketiga negara itu memiliki populasi penduduk besar di dunia.
Diabetes
Bisa dimaklumi jika banyak orang khawatir dengan penyakit Diabetes. Karena penyakit tersebut telah menjadi penyebab kematian terbesar nomor lima di dunia. WHO melaporkan, jumlah kematian akibat penyakit tersebut di seluruh dunia adalah 3,2 juta orang per tahun. Itu artinya, setiap menit, 6 orang meninggal dunia akibat diabetes.
Diabetes melitus adalah kondisi ketika tubuh tak bisa mengendalikan kadar gula dalam darah (glukosa), yang normalnya 60-120 mg/dl. Glukosa merupakan hasil penyerapan makanan oleh tubuh, yang kemudian menjadi sumber energi. Tapi, pada penderita DM, kadar glukosa ini terus meningkat sehingga terjadi penumpukan.
Mengapa pengaturan glukosa ini tak terkendali? Penyebabnya, karena terjadi gangguan pada kelenjar pankreas. Pada pankreas terdapat sel kecil khusus yang dinamakan sel beta atau dikenal juga sebagai ‘pulau-pulau Langerhans’, yang menghasilkan hormon insulin. Hormon inilah yang menjadi kunci pengatur pengiriman glukosa ke seluruh tubuh.
Penyakit diabetes melitus (DM) atau akrab disebut kencing manis khususnya tipe 2 yang bukan faktor keturunan kini tak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak dan remaja. Ironisnya lagi, diabetes pada anak sulit dideteksi, sehingga tidak bisa dicegah sejak dini.
Tingginya jumlah penderita diabetes mellitus (DM) di Indonesia diakibatkan pola makan orang Indonesia yang terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.
TB (Tuberculosis)
Tuberculosis disebabkan oleh bakteri bernama mycobacterium tuberculosis. Gejala-gejala penderita TB diantaranya batuk-batuk, sakit dada, nafas pendek, hilang nafsu makan, berat badan turun, demam, kedinginan, dan kelelahan. Objek TB biasanya anak-anak dan orang yang lemah sistem kekebalan tubuhnya.Transmisi bakteri tuberculosis biasanya melalui inhalasi, misalnya penularan dengan dahak penderita TB, dan lewat kulit. Beberapa diagnosa kasus TB diantaranya tes tuberculin di kulit, identifikasi bakteria di sputum (dahak), dan rontgen paru-paru.
Micobacterium tuberculosis (TB) telah menginfeksi sepertiga penduduk dunia, menurut WHO sekitar 8 juta penduduk dunia diserang TB dengan kematian 3 juta orang per tahun (WHO, 1993). Di negara berkembang kematian ini merupakan 25% dari kematian penyakit yang sebenarnya dapat diadakan pencegahan. Diperkirakan 95% penderita TB berada di negara-negara berkembang Dengan munculnya epidemi HIV/AIDS di dunia jumlah penderita TB akan meningkat. Kematian wanita karena TB lebih banyak dari pada kematian karena kehamilan, persalinan serta nifas (WHO). WHO mencanangkan keadaan darurat global untuk penyakit TB pada tahun 1993 karena diperkirakan sepertiga penduduk dunia telah terinfeksi kuman TB.
Vector Borne
Penyakit yang disebabkan oleh nyamuk dan lalat (vector borne) yaitu Malaria, telah membunuh lebih dari 1.2 juta orang, kebanyakan pada anak-anak di Afrika dibawah umur 5 tahun. Kemudian DBD (Demam Berdarah Dengue) menjadi penyakit yang tercepat pertumbuhannya di dunia,
Jumlah kematian akibat demam berdarah di Indonesia sudah melebihi 400 orang dan berjangkit di hampir semua propinsi. Sedangkan lebih dari 28.000 orang terkena penyakit itu. Demikian dikemukakan jurubicara Departemen Kesehatan, Mariani Reksoprojo. Pemerintah menyediakan dana 50 milyar Rupiah untuk menanggulangi penyakit tsb. Demam berdarah timbul pada setiap musim hujan
Sistem irigasi dan buruknya sanitasi, suplai air, kondisi rumah dan penanganan sampah, penebangan hutan dan hilangnya biodiversity, menjadi pemicu utama.
Hepatitis
Virus hepatitis A
Virus hepatitis A terutama menyebar melalui tinja. Penyebaran ini terjadi akibat buruknya tingkat kebersihan. Di negara-negara berkembang sering terjadi wabah yang penyebarannya terjadi melalui air dan makanan.
Virus hepatitis B
Penularannya tidak semudah virus hepatitis A. Virus hepatitis B ditularkan melalui darah atau produk darah. Penularan biasanya terjadi diantara para pemakai obat yang menggunakan jarum suntik bersama-sama, atau diantara mitra seksual (baik heteroseksual maupun pria homoseksual).
Ibu hamil yang terinfeksi oleh hepatitis B bisa menularkan virus kepada bayi selama proses persalinan. Hepatitis B bisa ditularkan oleh orang sehat yang membawa virus hepatitis B. Di daerah Timur Jauh dan Afrika, beberapa kasus hepatitis B berkembang menjadi hepatitis menahun, sirosis dan kanker hati.
Virus hepatitis C
Menyebabkan minimal 80% kasus hepatitis akibat transfusi darah. Virus hepatitis C ini paling sering ditularkan melalui pemakai obat yang menggunakan jarum bersama-sama. Jarang terjadi penularan melalui hubungan seksual. Untuk alasan yang masih belum jelas, penderita "penyakit hati alkoholik" seringkali menderita hepatitis C.
Virus hepatitis D
Hanya terjadi sebagai rekan-infeksi dari virus hepatitis B dan virus hepatitis D ini menyebabkan infeksi hepatitis B menjadi lebih berat. Yang memiliki resiko tinggi terhadap virus ini adalah pecandu obat.
Virus hepatitis E
Virus hepatitis E kadang menyebabkan wabah yang menyerupai hepatitis A, yang hanya terjadi di negara-negara terbelakang.
Virus hepatitis G
Jenis baru dari virus hepatitis yang telah terdeteksi baru-baru ini.
Kanker
Setiap orang mempunyai sel kanker di dalam tubuh. Sel-sel kanker ini tidak terlihat dalam tes standard hingga mereka berkembang biak menjadi bermilyar milyar. Ketika dokter mengatakan kepada pasien kanker bahwa tidak ada lagi sel kanker di tubuh mereka setelah perawatan, itu berarti bahwa tes yang dilakukan tidak mampu mendeteksi sel kanker karena sel kanker tersebut tidak sampai pada jumlah yang dapat diprediksi.
Tembakau menjadi pemicu peningkatan resiko kanker terbesar terutama di negara berkembang, seperti Cina dan India. Kedua negara ini 40 persen penduduknya adalah perokok. Di Indonesia ancaman akibat rokok juga sangat besar karena semakin banyaknya orang merokok dan begitu banyaknya produsen rokok di negara ini. Jumlah perokok di Indonesia menempati peringkat pertama di kawasan ASEAN, yakni 46,16 persen dari perkiraan total jumlah perokok di kawasan ini pada tahun 2007 sebanyak 125, 8 juta orang.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa diagnosa kanker di seluruh dunia diperkirakan akan menemukan 12 juta penderita dalam tahun ini. Sedang kematian akibat kanker secara global akan mencapai tujuh juta.Tren penyakit ini akan meningkat dua kali lipat dan lebih mematikan pada tahun 2030.kemungkinan 75 juta penderita bakal menghuni dunia ini.
Setiap tahun kasus dan kematian karena kanker meningkat satu persen. Angka ini akan meningkat lebih tajam khususnya di Negara Cina, Rusia dan India. Artinya, kasus kanker akan seperti 'jamur di musim hujan' dengan mencapai 27 juta penderita di tahun 2030, dengan angka kematian 17 juta orang.
Kanker merupakan penyebab utama kedua kematian orang dewasa di belahan Barat, dan merupakan salah satu penyebab utama kematian anak-anak akibat penyakit yang berumur antara 1 hingga 14 tahun. Meskipun demikian, penyakit ini jarang menyerang orang muda. Di Inggris Raya, kanker menyerang kira-kira 1 dari antara 650 anak-anak.
Laju kematian sesuai umur per 100.000 jumlah penduduk dari semua penderita kanker laki-laki adalah 246,5 di Hungaria (salah satu yang tertinggi), sedangkan di Meksiko laju ini hanya mencapai 83,5 (salah satu yang terendah). Bagi wanita, lajunya adalah 139,8 di Denmark dan 62,3 di Mauritius. Laju bagi Inggris dan Wales adalah 179,2 bagi laki-laki dan 125,7 bagi wanita; di Amerika Serikat, laju ini adalah 164,4 bagi laki-laki dan 110,6 bagi wanita. Untuk bentuk kanker tertentu, perbedaan laju antar negara dapat mencapai 40 kali lipat. Penelitian terhadap populasi yang bermigrasi dari satu wilayah geografis ke yang lainnya memperlihatkan bahwa perbedaan ini adalah sebagai akibat dari perbedaan gaya hidup, dan bukan karena faktor etnis. Hal ini konsisten dengan temuan lainnya yang memperlihatkan bahwa kebanyakan kanker terutama berhubungan dengan penyebab yang berasal dari lingkungan dan bukan diakibatkan faktor keturunan, meskipun keduanya dapat saling berinteraksi.
Kanker yang paling banyak menimbulkan korban di Eropa dan Amerika Serikat adalah kanker paru-paru, usus besar (kolorektal), payudara, prostat, dan perut. Jika digabungkan, setengah dari seluruh jumlah kematian akibat kanker disebabkan kanker jenis ini. Mereka sekaligus, bersama-sama dengan kanker kulit, merupakan jenis kanker yang paling umum menyerang manusia. Kanker kulit adalah kanker pertama atau kedua yang paling umum di banyak negara Barat seperti Amerika Serikat, Australia, dan Inggris Raya. Untung saja kanker kulit, kecuali melanoma maligna (jenis yang paling jarang tetapi yang paling hebat), jarang berakibat fatal.
Jantung
Penyakit kardiovaskular (CVD) adalah istilah bagi serangkaian gangguan yang menyerang jantung dan pembukuh darah, termasuk penyakit jantung koroner (CHD), penyakit serebrovaskular, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan penyakit vaskular perifer (PVD).
Definisi CVD juga menyangkut penyakit lain seperti rheumatic heart disease (kerusakan jantung akibat rematik) dan penyakit jantung congenital (kerusakan bentuk struktur jantung sejak lahir). CVD berhubungan dengan kondisi seperti serangan jantung (MI), angina dan stroke.
Pada penyakit CHD dalam arteri koroner yang menyuplai darah ke jantung mengalami penyempitan dan beberapa kasus aliran darah terblokir.
Hal ini menyebabkan darah tidak dapat disalurkan dengan baik ke otot-otot jantung. Apabila oksigen tidak dapat disalurkan dengan baik ke otot-otot jantung, jantung akan menjadi lemah dan tidak dapat menyediakan darah ke seluruh bagian tubuh, akibatnya orang tersebut akan meninggal.
Diperkirakan 17 juta orang meninggal setiap tahun akibat CVD. Satu kematian terjadi akibat CVD setiap dua detik, satu orang meninggal dalam setiap lima detik akibat serangan jantung. Dari 17,5 juta kematian akibat CVD yang terjadi pada tahun 2005, sekitar 7,6 juta diantaranya terjadi karena penyakit jantung koroner dan 5,7 juta karena stroke.
Dari sekitar 10 juta orang di seluruh dunia yang selamat dari stroke setiap tahunnya, lebih dari 5 juta diantaranya mengalami cacat permanen sehingga membebani keluarga dan masyarakat. Kematian global akibat CVD diperkirakan mencapai sekitar 25 juta pada tahun 2020.
AIDS
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan lembaga khusus untuk menanggulangi AIDS dari PBB (UNAIDS), melaporkan estimasi jumlah penderita HIV/AIDS di seluruh dunia pada tahun 1990 adalah 7,8 juta dan pada akhir Desember 2007 mencapai 33,2 juta, dimana 90% berasal dari negara berkembang. Estimasi jumlah kematian yang disebabkan oleh HIV/AIDS mencapai 2,1 juta orang, dimana 76% terjadi di wilayah Sub Sahara Afrika yang merupakan penyebab kematian utama di wilayah tersebut. Sedangkan jumlah infeksi baru HIV/AIDS adalah 2,5 juta dan 68% terjadi di Sub Sahara Afrika.
Benua Asia diindikasikan memiliki laju infeksi HIV tertinggi di dunia, sedangkan Afrika tengah mengalami perluasan dampak buruk HIV/AIDS di berbagai sektor pembangunan ( Beni, 2004). Prevalensi HIV tertinggi terdapat di wilayah Asia Tenggara dengan tren epidemik yang bervariasi di setiap negara. Tren epidemik di Kamboja, Myanmar dan Thailand menunjukkan penurunan, sedangkan di Indonesia dan Vietnam malah semakin meningkat. Secara keseluruhan estimasi jumlah orang yang mengidap HIV/ AIDS pada akhir 2007 di Asia adalah 4,9 juta orang, termasuk 440.000 orang yang merupakan kasus baru dan mencapai 300.000 orang meninggal karena AIDS
Kini di seluruh dunia diperkirakan lebih dari 40 juta orang mengidap HIV/AIDS. Sekitar 75% yang tertular HIV/AIDS berada di kawasan Asia Pasifik dan Afrika. Lebih dari 20 juta jiwa telah meninggal karena AIDS. Jumlah itu bukanlah jumlah yang kecil. Pada peringatan Hari AIDS sedunia tanggal 1 Desember 2003, WHO dan UNAIDS telah memberi warning. Kedua organisasi dunia itu memberi peringatan bahaya kepada 3 negara di Asia yang saat ini disebut-sebut berada pada titik infeksi HIV. Bahkan bisa dikatakan ketiga negara tersebut berada dalam posisi serius. Berdasarkan laporan WHO dan UNAIDS ketiga negara itu adalah China, India, dan Indonesia. Apalagi ketiga negara itu memiliki populasi penduduk besar di dunia.
Diabetes
Bisa dimaklumi jika banyak orang khawatir dengan penyakit Diabetes. Karena penyakit tersebut telah menjadi penyebab kematian terbesar nomor lima di dunia. WHO melaporkan, jumlah kematian akibat penyakit tersebut di seluruh dunia adalah 3,2 juta orang per tahun. Itu artinya, setiap menit, 6 orang meninggal dunia akibat diabetes.
Diabetes melitus adalah kondisi ketika tubuh tak bisa mengendalikan kadar gula dalam darah (glukosa), yang normalnya 60-120 mg/dl. Glukosa merupakan hasil penyerapan makanan oleh tubuh, yang kemudian menjadi sumber energi. Tapi, pada penderita DM, kadar glukosa ini terus meningkat sehingga terjadi penumpukan.
Mengapa pengaturan glukosa ini tak terkendali? Penyebabnya, karena terjadi gangguan pada kelenjar pankreas. Pada pankreas terdapat sel kecil khusus yang dinamakan sel beta atau dikenal juga sebagai ‘pulau-pulau Langerhans’, yang menghasilkan hormon insulin. Hormon inilah yang menjadi kunci pengatur pengiriman glukosa ke seluruh tubuh.
Penyakit diabetes melitus (DM) atau akrab disebut kencing manis khususnya tipe 2 yang bukan faktor keturunan kini tak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak dan remaja. Ironisnya lagi, diabetes pada anak sulit dideteksi, sehingga tidak bisa dicegah sejak dini.
Tingginya jumlah penderita diabetes mellitus (DM) di Indonesia diakibatkan pola makan orang Indonesia yang terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.
TB (Tuberculosis)
Tuberculosis disebabkan oleh bakteri bernama mycobacterium tuberculosis. Gejala-gejala penderita TB diantaranya batuk-batuk, sakit dada, nafas pendek, hilang nafsu makan, berat badan turun, demam, kedinginan, dan kelelahan. Objek TB biasanya anak-anak dan orang yang lemah sistem kekebalan tubuhnya.Transmisi bakteri tuberculosis biasanya melalui inhalasi, misalnya penularan dengan dahak penderita TB, dan lewat kulit. Beberapa diagnosa kasus TB diantaranya tes tuberculin di kulit, identifikasi bakteria di sputum (dahak), dan rontgen paru-paru.
Micobacterium tuberculosis (TB) telah menginfeksi sepertiga penduduk dunia, menurut WHO sekitar 8 juta penduduk dunia diserang TB dengan kematian 3 juta orang per tahun (WHO, 1993). Di negara berkembang kematian ini merupakan 25% dari kematian penyakit yang sebenarnya dapat diadakan pencegahan. Diperkirakan 95% penderita TB berada di negara-negara berkembang Dengan munculnya epidemi HIV/AIDS di dunia jumlah penderita TB akan meningkat. Kematian wanita karena TB lebih banyak dari pada kematian karena kehamilan, persalinan serta nifas (WHO). WHO mencanangkan keadaan darurat global untuk penyakit TB pada tahun 1993 karena diperkirakan sepertiga penduduk dunia telah terinfeksi kuman TB.
Vector Borne
Penyakit yang disebabkan oleh nyamuk dan lalat (vector borne) yaitu Malaria, telah membunuh lebih dari 1.2 juta orang, kebanyakan pada anak-anak di Afrika dibawah umur 5 tahun. Kemudian DBD (Demam Berdarah Dengue) menjadi penyakit yang tercepat pertumbuhannya di dunia,
Jumlah kematian akibat demam berdarah di Indonesia sudah melebihi 400 orang dan berjangkit di hampir semua propinsi. Sedangkan lebih dari 28.000 orang terkena penyakit itu. Demikian dikemukakan jurubicara Departemen Kesehatan, Mariani Reksoprojo. Pemerintah menyediakan dana 50 milyar Rupiah untuk menanggulangi penyakit tsb. Demam berdarah timbul pada setiap musim hujan
Sistem irigasi dan buruknya sanitasi, suplai air, kondisi rumah dan penanganan sampah, penebangan hutan dan hilangnya biodiversity, menjadi pemicu utama.
Hepatitis
Virus hepatitis A
Virus hepatitis A terutama menyebar melalui tinja. Penyebaran ini terjadi akibat buruknya tingkat kebersihan. Di negara-negara berkembang sering terjadi wabah yang penyebarannya terjadi melalui air dan makanan.
Virus hepatitis B
Penularannya tidak semudah virus hepatitis A. Virus hepatitis B ditularkan melalui darah atau produk darah. Penularan biasanya terjadi diantara para pemakai obat yang menggunakan jarum suntik bersama-sama, atau diantara mitra seksual (baik heteroseksual maupun pria homoseksual).
Ibu hamil yang terinfeksi oleh hepatitis B bisa menularkan virus kepada bayi selama proses persalinan. Hepatitis B bisa ditularkan oleh orang sehat yang membawa virus hepatitis B. Di daerah Timur Jauh dan Afrika, beberapa kasus hepatitis B berkembang menjadi hepatitis menahun, sirosis dan kanker hati.
Virus hepatitis C
Menyebabkan minimal 80% kasus hepatitis akibat transfusi darah. Virus hepatitis C ini paling sering ditularkan melalui pemakai obat yang menggunakan jarum bersama-sama. Jarang terjadi penularan melalui hubungan seksual. Untuk alasan yang masih belum jelas, penderita "penyakit hati alkoholik" seringkali menderita hepatitis C.
Virus hepatitis D
Hanya terjadi sebagai rekan-infeksi dari virus hepatitis B dan virus hepatitis D ini menyebabkan infeksi hepatitis B menjadi lebih berat. Yang memiliki resiko tinggi terhadap virus ini adalah pecandu obat.
Virus hepatitis E
Virus hepatitis E kadang menyebabkan wabah yang menyerupai hepatitis A, yang hanya terjadi di negara-negara terbelakang.
Virus hepatitis G
Jenis baru dari virus hepatitis yang telah terdeteksi baru-baru ini.
Perilaku pemakai untuk Mendapatkan Narkoba
* Melakukan berbagai cara untuk mendapatkan narkoba secara terus-menerus
* Pemakai yang sudah berada pada tahap kecanduan akan melakukan berbagai cara untuk bisa mendapatkan narkoba kembali. Misalnya, pelajar bisa menggunakan uang sekolahnya untuk membeli narkoba jika sudah tidak mempunyai persediaan uang.
* Bahkan, mereka bisa mencuri uang dari orangtua, teman, atau tetangga. Hal tersebut tentu akan mengganggu stabilitas sosial.
* Dengan kondisi tubuh yang rusak, mustahil bagi pemakai untuk belajar, bekerja, berkarya, atau melakukan hal-hal positif lainnya.
* Pemakai yang sudah berada pada tahap kecanduan akan melakukan berbagai cara untuk bisa mendapatkan narkoba kembali. Misalnya, pelajar bisa menggunakan uang sekolahnya untuk membeli narkoba jika sudah tidak mempunyai persediaan uang.
* Bahkan, mereka bisa mencuri uang dari orangtua, teman, atau tetangga. Hal tersebut tentu akan mengganggu stabilitas sosial.
* Dengan kondisi tubuh yang rusak, mustahil bagi pemakai untuk belajar, bekerja, berkarya, atau melakukan hal-hal positif lainnya.
Narkoba dan Bahaya Pemakaian
Narkoba (singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Bahan Adiktif berbahaya lainnya) adalah bahan/zat yang jika dimasukan dalam tubuh manusia, baik secara oral/diminum, dihirup, maupun disuntikan, dapat mengubah pikiran, suasana hati atau perasaan, dan perilaku seseorang. Narkoba dapat menimbulkan ketergantungan (adiksi) fisik dan psikologis.
Narkotika adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan (Undang-Undang No. 22 tahun 1997). Yang termasuk jenis Narkotika adalah :
• Tanaman papaver, opium mentah, opium masak (candu, jicing, jicingko), opium obat, morfina, kokaina, ekgonina, tanaman ganja, dan damar ganja.
• Garam-garam dan turunan-turunan dari morfina dan kokaina, serta campuran-campuran dan sediaan-sediaan yang mengandung bahan tersebut di atas.
Psikotropika adalah zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan pada aktivitas mental dan perilaku (Undang-Undang No. 5/1997). Zat yang termasuk psikotropika antara lain:
• Sedatin (Pil BK), Rohypnol, Magadon, Valium, Mandarax, Amfetamine, Fensiklidin, Metakualon, Metifenidat, Fenobarbital, Flunitrazepam, Ekstasi, Shabu-shabu, LSD (Lycergic Alis Diethylamide), dsb.
Bahan Adiktif berbahaya lainnya adalah bahan-bahan alamiah, semi sintetis maupun sintetis yang dapat dipakai sebagai pengganti morfina atau kokaina yang dapat mengganggu sistim syaraf pusat, seperti:
• Alkohol yang mengandung ethyl etanol, inhalen/sniffing (bahan pelarut) berupa zat organik (karbon) yang menghasilkan efek yang sama dengan yang dihasilkan oleh minuman yang beralkohol atau obat anaestetik jika aromanya dihisap. Contoh: lem/perekat, aceton, ether, dsb.
Jenis Narkoba menurut efeknya
Dari efeknya, narkoba bisa dibedakan menjadi tiga:
1. Depresan, yaitu menekan sistem sistem syaraf pusat dan mengurangi aktifitas fungsional tubuh sehingga pemakai merasa tenang, bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tak sadarkan diri. Bila kelebihan dosis bisa mengakibatkan kematian. Jenis narkoba depresan antara lain opioda, dan berbagai turunannya seperti morphin dan heroin. Contoh yang populer sekarang adalah Putaw.
2. Stimulan, merangsang fungsi tubuh dan meningkatkan kegairahan serta kesadaran. Jenis stimulan: Kafein, Kokain, Amphetamin. Contoh yang sekarang sering dipakai adalah Shabu-shabu dan Ekstasi.
3. Halusinogen, efek utamanya adalah mengubah daya persepsi atau mengakibatkan halusinasi. Halusinogen kebanyakan berasal dari tanaman seperti mescaline dari kaktus dan psilocybin dari jamur-jamuran. Selain itu ada jugayang diramu di laboratorium seperti LSD. Yang paling banyak dipakai adalah marijuana atau ganja.
Penyalahgunaan Narkoba
Kebanyakan zat dalam narkoba sebenarnya digunakan untuk pengobatan dan penefitian. Tetapi karena berbagai alasan - mulai dari keinginan untuk coba-coba, ikut trend/gaya, lambang status sosial, ingin melupakan persoalan, dll. - maka narkoba kemudian disalahgunakan. Penggunaan terus menerus dan berianjut akan menyebabkan ketergantungan atau dependensi, disebut juga kecanduan.
Tingkatan penyalahgunaan biasanya sebagai berikut:
1.
coba-coba
2.
senang-senang
3.
menggunakan pada saat atau keadaan tertentu
4.
penyalahgunaan
5.
ketergantungan
Dampak penyalahgunaan Narkoba
Bila narkoba digunakan secara terus menerus atau melebihi takaran yang telah ditentukan akan mengakibatkan ketergantungan. Kecanduan inilah yang akan mengakibatkan gangguan fisik dan psikologis, karena terjadinya kerusakan pada sistem syaraf pusat (SSP) dan organ-organ tubuh seperti jantung, paru-paru, hati dan ginjal.
Dampak penyalahgunaan narkoba pada seseorang sangat tergantung pada jenis narkoba yang dipakai, kepribadian pemakai dan situasi atau kondisi pemakai. Secara umum, dampak kecanduan narkoba dapat terlihat pada fisik, psikis maupun sosial seseorang.
Dampak Fisik:
1. Gangguan pada system syaraf (neurologis) seperti: kejang-kejang, halusinasi, gangguan kesadaran, kerusakan syaraf tepi
2. Gangguan pada jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler) seperti: infeksi akut otot jantung, gangguan peredaran darah
3. Gangguan pada kulit (dermatologis) seperti: penanahan (abses), alergi, eksim
4. Gangguan pada paru-paru (pulmoner) seperti: penekanan fungsi pernapasan, kesukaran bernafas, pengerasan jaringan paru-paru
5. Sering sakit kepala, mual-mual dan muntah, murus-murus, suhu tubuh meningkat, pengecilan hati dan sulit tidur
6. Dampak terhadap kesehatan reproduksi adalah gangguan padaendokrin, seperti: penurunan fungsi hormon reproduksi (estrogen, progesteron, testosteron), serta gangguan fungsi seksual
7. Dampak terhadap kesehatan reproduksi pada remaja perempuan antara lain perubahan periode menstruasi, ketidakteraturan menstruasi, dan amenorhoe (tidak haid)
8. Bagi pengguna narkoba melalui jarum suntik, khususnya pemakaian jarum suntik secara bergantian, risikonya adalah tertular penyakit seperti hepatitis B, C, dan HIV yang hingga saat ini belum ada obatnya
9. Penyalahgunaan narkoba bisa berakibat fatal ketika terjadi Over Dosis yaitu konsumsi narkoba melebihi kemampuan tubuh untuk menerimanya. Over dosis bisa menyebabkan kematian
Dampak Psikis:
1. Lamban kerja, ceroboh kerja, sering tegang dan gelisah
2. Hilang kepercayaan diri, apatis, pengkhayal, penuh curiga
3. Agitatif, menjadi ganas dan tingkah laku yang brutal
4. Sulit berkonsentrasi, perasaan kesal dan tertekan
5. Cenderung menyakiti diri, perasaan tidak aman, bahkan bunuh diri
Dampak Sosial:
1. Gangguan mental, anti-sosial dan asusila, dikucilkan oleh lingkungan
2. Merepotkan dan menjadi beban keluarga
3. Pendidikan menjadi terganggu, masa depan suram
Dampak fisik, psikis dan sosial berhubungan erat. Ketergantungan fisik akan mengakibatkan rasa sakit yang luar biasa (sakaw) bila terjadi putus obat (tidak mengkonsumsi obat pada waktunya) dan dorongan psikologis berupa keinginan sangat kuat untuk mengkonsumsi (bahasa gaulnya sugest). Gejata fisik dan psikologis ini juga berkaitan dengan gejala sosial seperti dorongan untuk membohongi orang tua, mencuri, pemarah, manipulatif, dll.
Bahaya bagi Remaja
Masa remaja merupakan suatu fase perkembangan antara masa anak-anak dan masa dewasa. Perkembangan seseorang dalam masa anak-anak dan remaja akan membentuk perkembangan diri orang tersebut di masa dewasa. Karena itulah bila masa anak-anak dan remaja rusak karena narkoba, maka suram atau bahkan hancurlah masa depannya.
Pada masa remaja, justru keinginan untuk mencoba-coba, mengikuti trend dan gaya hidup, serta bersenang-senang besar sekali. Walaupun semua kecenderungan itu wajar-wajar saja, tetapi hal itu bisa juga memudahkan remaja untuk terdorong menyalahgunakan narkoba. Data menunjukkan bahwa jumlah pengguna narkoba yang paling banyak adalah kelompok usia remaja.
Masalah menjadi lebih gawat lagi bila karena penggunaan narkoba, para remaja tertular dan menularkan HIV/AIDS di kalangan remaja. Hal ini telah terbukti dari pemakaian narkoba melalui jarum suntik secara bergantian. Bangsa ini akan kehilangan remaja yang sangat banyak akibat penyalahgunaan narkoba dan merebaknya HIV/AIDS. Kehilangan remaja sama dengan kehilangan sumber daya manusia bagi bangsa.
Apa yang masih bisa dilakukan?
Banyak yang masih bisa dilakukan untuk mencegah remaja menyalahgunakan narkoba dan membantu remaja yang sudah terjerumus penyalahgunaan narkoba. Ada tiga tingkat intervensi, yaitu
1. Primer, sebelum penyalahgunaan terjadi, biasanya dalam bentuk pendidikan, penyebaran informasi mengenai bahaya narkoba, pendekatan melalui keluarga, dll. Instansi pemerintah, seperti halnya BKKBN, lebih banyak berperan pada tahap intervensi ini. kegiatan dilakukan seputar pemberian informasi melalui berbagai bentuk materi KIE yang ditujukan kepada remaja langsung dan keluarga.
2. Sekunder, pada saat penggunaan sudah terjadi dan diperlukan upaya penyembuhan (treatment). Fase ini meliputi: Fase penerimaan awal (initialintake)antara 1 - 3 hari dengan melakukan pemeriksaan fisik dan mental, dan Fase detoksifikasi dan terapi komplikasi medik, antara 1 - 3 minggu untuk melakukan pengurangan ketergantungan bahan-bahan adiktif secara bertahap.
3. Tertier, yaitu upaya untuk merehabilitasi merekayang sudah memakai dan dalam proses penyembuhan. Tahap ini biasanya terdiri atas Fase stabilisasi, antara 3-12 bulan, untuk mempersiapkan pengguna kembali ke masyarakat, dan Fase sosialiasi dalam masyarakat, agar mantan penyalahguna narkoba mampu mengembangkan kehidupan yang bermakna di masyarakat. Tahap ini biasanya berupa kegiatan konseling, membuat kelompok-kelompok dukungan, mengembangkan kegiatan alternatif, dll.
Sumber: SMA LABSCHOOL JAKARTA
Narkotika adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan (Undang-Undang No. 22 tahun 1997). Yang termasuk jenis Narkotika adalah :
• Tanaman papaver, opium mentah, opium masak (candu, jicing, jicingko), opium obat, morfina, kokaina, ekgonina, tanaman ganja, dan damar ganja.
• Garam-garam dan turunan-turunan dari morfina dan kokaina, serta campuran-campuran dan sediaan-sediaan yang mengandung bahan tersebut di atas.
Psikotropika adalah zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan pada aktivitas mental dan perilaku (Undang-Undang No. 5/1997). Zat yang termasuk psikotropika antara lain:
• Sedatin (Pil BK), Rohypnol, Magadon, Valium, Mandarax, Amfetamine, Fensiklidin, Metakualon, Metifenidat, Fenobarbital, Flunitrazepam, Ekstasi, Shabu-shabu, LSD (Lycergic Alis Diethylamide), dsb.
Bahan Adiktif berbahaya lainnya adalah bahan-bahan alamiah, semi sintetis maupun sintetis yang dapat dipakai sebagai pengganti morfina atau kokaina yang dapat mengganggu sistim syaraf pusat, seperti:
• Alkohol yang mengandung ethyl etanol, inhalen/sniffing (bahan pelarut) berupa zat organik (karbon) yang menghasilkan efek yang sama dengan yang dihasilkan oleh minuman yang beralkohol atau obat anaestetik jika aromanya dihisap. Contoh: lem/perekat, aceton, ether, dsb.
Jenis Narkoba menurut efeknya
Dari efeknya, narkoba bisa dibedakan menjadi tiga:
1. Depresan, yaitu menekan sistem sistem syaraf pusat dan mengurangi aktifitas fungsional tubuh sehingga pemakai merasa tenang, bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tak sadarkan diri. Bila kelebihan dosis bisa mengakibatkan kematian. Jenis narkoba depresan antara lain opioda, dan berbagai turunannya seperti morphin dan heroin. Contoh yang populer sekarang adalah Putaw.
2. Stimulan, merangsang fungsi tubuh dan meningkatkan kegairahan serta kesadaran. Jenis stimulan: Kafein, Kokain, Amphetamin. Contoh yang sekarang sering dipakai adalah Shabu-shabu dan Ekstasi.
3. Halusinogen, efek utamanya adalah mengubah daya persepsi atau mengakibatkan halusinasi. Halusinogen kebanyakan berasal dari tanaman seperti mescaline dari kaktus dan psilocybin dari jamur-jamuran. Selain itu ada jugayang diramu di laboratorium seperti LSD. Yang paling banyak dipakai adalah marijuana atau ganja.
Penyalahgunaan Narkoba
Kebanyakan zat dalam narkoba sebenarnya digunakan untuk pengobatan dan penefitian. Tetapi karena berbagai alasan - mulai dari keinginan untuk coba-coba, ikut trend/gaya, lambang status sosial, ingin melupakan persoalan, dll. - maka narkoba kemudian disalahgunakan. Penggunaan terus menerus dan berianjut akan menyebabkan ketergantungan atau dependensi, disebut juga kecanduan.
Tingkatan penyalahgunaan biasanya sebagai berikut:
1.
coba-coba
2.
senang-senang
3.
menggunakan pada saat atau keadaan tertentu
4.
penyalahgunaan
5.
ketergantungan
Dampak penyalahgunaan Narkoba
Bila narkoba digunakan secara terus menerus atau melebihi takaran yang telah ditentukan akan mengakibatkan ketergantungan. Kecanduan inilah yang akan mengakibatkan gangguan fisik dan psikologis, karena terjadinya kerusakan pada sistem syaraf pusat (SSP) dan organ-organ tubuh seperti jantung, paru-paru, hati dan ginjal.
Dampak penyalahgunaan narkoba pada seseorang sangat tergantung pada jenis narkoba yang dipakai, kepribadian pemakai dan situasi atau kondisi pemakai. Secara umum, dampak kecanduan narkoba dapat terlihat pada fisik, psikis maupun sosial seseorang.
Dampak Fisik:
1. Gangguan pada system syaraf (neurologis) seperti: kejang-kejang, halusinasi, gangguan kesadaran, kerusakan syaraf tepi
2. Gangguan pada jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler) seperti: infeksi akut otot jantung, gangguan peredaran darah
3. Gangguan pada kulit (dermatologis) seperti: penanahan (abses), alergi, eksim
4. Gangguan pada paru-paru (pulmoner) seperti: penekanan fungsi pernapasan, kesukaran bernafas, pengerasan jaringan paru-paru
5. Sering sakit kepala, mual-mual dan muntah, murus-murus, suhu tubuh meningkat, pengecilan hati dan sulit tidur
6. Dampak terhadap kesehatan reproduksi adalah gangguan padaendokrin, seperti: penurunan fungsi hormon reproduksi (estrogen, progesteron, testosteron), serta gangguan fungsi seksual
7. Dampak terhadap kesehatan reproduksi pada remaja perempuan antara lain perubahan periode menstruasi, ketidakteraturan menstruasi, dan amenorhoe (tidak haid)
8. Bagi pengguna narkoba melalui jarum suntik, khususnya pemakaian jarum suntik secara bergantian, risikonya adalah tertular penyakit seperti hepatitis B, C, dan HIV yang hingga saat ini belum ada obatnya
9. Penyalahgunaan narkoba bisa berakibat fatal ketika terjadi Over Dosis yaitu konsumsi narkoba melebihi kemampuan tubuh untuk menerimanya. Over dosis bisa menyebabkan kematian
Dampak Psikis:
1. Lamban kerja, ceroboh kerja, sering tegang dan gelisah
2. Hilang kepercayaan diri, apatis, pengkhayal, penuh curiga
3. Agitatif, menjadi ganas dan tingkah laku yang brutal
4. Sulit berkonsentrasi, perasaan kesal dan tertekan
5. Cenderung menyakiti diri, perasaan tidak aman, bahkan bunuh diri
Dampak Sosial:
1. Gangguan mental, anti-sosial dan asusila, dikucilkan oleh lingkungan
2. Merepotkan dan menjadi beban keluarga
3. Pendidikan menjadi terganggu, masa depan suram
Dampak fisik, psikis dan sosial berhubungan erat. Ketergantungan fisik akan mengakibatkan rasa sakit yang luar biasa (sakaw) bila terjadi putus obat (tidak mengkonsumsi obat pada waktunya) dan dorongan psikologis berupa keinginan sangat kuat untuk mengkonsumsi (bahasa gaulnya sugest). Gejata fisik dan psikologis ini juga berkaitan dengan gejala sosial seperti dorongan untuk membohongi orang tua, mencuri, pemarah, manipulatif, dll.
Bahaya bagi Remaja
Masa remaja merupakan suatu fase perkembangan antara masa anak-anak dan masa dewasa. Perkembangan seseorang dalam masa anak-anak dan remaja akan membentuk perkembangan diri orang tersebut di masa dewasa. Karena itulah bila masa anak-anak dan remaja rusak karena narkoba, maka suram atau bahkan hancurlah masa depannya.
Pada masa remaja, justru keinginan untuk mencoba-coba, mengikuti trend dan gaya hidup, serta bersenang-senang besar sekali. Walaupun semua kecenderungan itu wajar-wajar saja, tetapi hal itu bisa juga memudahkan remaja untuk terdorong menyalahgunakan narkoba. Data menunjukkan bahwa jumlah pengguna narkoba yang paling banyak adalah kelompok usia remaja.
Masalah menjadi lebih gawat lagi bila karena penggunaan narkoba, para remaja tertular dan menularkan HIV/AIDS di kalangan remaja. Hal ini telah terbukti dari pemakaian narkoba melalui jarum suntik secara bergantian. Bangsa ini akan kehilangan remaja yang sangat banyak akibat penyalahgunaan narkoba dan merebaknya HIV/AIDS. Kehilangan remaja sama dengan kehilangan sumber daya manusia bagi bangsa.
Apa yang masih bisa dilakukan?
Banyak yang masih bisa dilakukan untuk mencegah remaja menyalahgunakan narkoba dan membantu remaja yang sudah terjerumus penyalahgunaan narkoba. Ada tiga tingkat intervensi, yaitu
1. Primer, sebelum penyalahgunaan terjadi, biasanya dalam bentuk pendidikan, penyebaran informasi mengenai bahaya narkoba, pendekatan melalui keluarga, dll. Instansi pemerintah, seperti halnya BKKBN, lebih banyak berperan pada tahap intervensi ini. kegiatan dilakukan seputar pemberian informasi melalui berbagai bentuk materi KIE yang ditujukan kepada remaja langsung dan keluarga.
2. Sekunder, pada saat penggunaan sudah terjadi dan diperlukan upaya penyembuhan (treatment). Fase ini meliputi: Fase penerimaan awal (initialintake)antara 1 - 3 hari dengan melakukan pemeriksaan fisik dan mental, dan Fase detoksifikasi dan terapi komplikasi medik, antara 1 - 3 minggu untuk melakukan pengurangan ketergantungan bahan-bahan adiktif secara bertahap.
3. Tertier, yaitu upaya untuk merehabilitasi merekayang sudah memakai dan dalam proses penyembuhan. Tahap ini biasanya terdiri atas Fase stabilisasi, antara 3-12 bulan, untuk mempersiapkan pengguna kembali ke masyarakat, dan Fase sosialiasi dalam masyarakat, agar mantan penyalahguna narkoba mampu mengembangkan kehidupan yang bermakna di masyarakat. Tahap ini biasanya berupa kegiatan konseling, membuat kelompok-kelompok dukungan, mengembangkan kegiatan alternatif, dll.
Sumber: SMA LABSCHOOL JAKARTA
Gejala Pemakaian Narkoba yang Berlebihan
1. Opiat (heroin, morfin, ganja)
- perasaan senang dan bahagia
- acuh tak acuh (apati)
- malas bergerak
- mengantuk
- rasa mual
- bicara cadel
- pupil mata mengecil (melebar jika overdosis)
- gangguan perhatian/daya ingat
2. Ganja
- rasa senang dan bahagia
- santai dan lemah
- acuh tak acuh
- mata merah
- nafsu makan meningkat
- mulut kering
- pengendalian diri kurang
- sering menguap/ngantuk
- kurang konsentrasi
- depresi
3. Amfetamin (shabu, ekstasi)
- kewaspadaan meningkat
- bergairah
- rasa senang, bahagia
- pupil mata melebar
- denyut nadi dan tekanan darah meningkat
- sukar tidur/ insomnia
- hilang nafsu makan
4. Kokain
- denyut jantung cepat
- agitasi psikomotor/gelisah
- euforia/rasa gembira berlebihan
- rasa harga diri meningkat
- banyak bicara
- kewaspadaan meningkat
- kejang
- pupil (manik mata) melebar
- tekanan darah meningkat
- berkeringat/rasa dingin
- mual/muntah
- mudah berkelahi
- psikosis
- perdarahan darah otak
- penyumbatan pembuluh darah
- nystagmus horisontal/mata bergerak tak terkendali
- distonia (kekakuan otot leher)
5. Alkohol
- bicara cadel
- jalan sempoyongan
- wajah kemerahan
- banyak bicara
- mudah marah
- gangguan pemusatan perhatian
- nafas bau alkohol
6. Benzodiazepin (pil nipam, BK, mogadon)
- bicara cadel
- jalan sempoyongan
- wajah kemerahan
- banyak bicara
- mudah marah
- gangguan pemusatan perhatian
Tanda-Tanda Kemungkinan Penyalahgunaan Narkotika dan Zat adiktif
a. Fisik
- berat badan turun drastis
- mata terlihat cekung dan merah, muka pucat, dan bibir kehitam-hitaman
- tangan penuh dengan bintik-bintik merah, seperti bekas gigitan nyamuk dan
ada tanda bekas luka sayatan. Goresan dan perubahan warna kulit di tempat
bekas suntikan
- buang air besar dan kecil kurang lancar
- sembelit atau sakit perut tanpa alasan yang jelas
b. Emosi
- sangat sensitif dan cepat bosan
- bila ditegur atau dimarahi, dia malah menunjukkan sikap membangkang
- emosinya naik turun dan tidak ragu untuk memukul orang atau berbicara kasar
terhadap anggota keluarga atau orang di sekitarnya
- nafsu makan tidak menentu
c. Perilaku
- malas dan sering melupakan tanggung jawab dan tugas-tugas rutinnya
- menunjukkan sikap tidak peduli dan jauh dari keluarga
- sering bertemu dengan orang yang tidak dikenal keluarga, pergi tanpa pamit
dan pulang lewat tengah malam
- suka mencuri uang di rumah, sekolah ataupun tempat pekerjaan dan menggadaikan
barang-barang berharga di rumah. Begitupun dengan barang-barang berharga
miliknya, banyak yang hilang
- selalu kehabisan uang
- waktunya di rumah kerapkali dihabiskan di kamar tidur, kloset, gudang, ruang yang
gelap, kamar mandi, atau tempat-tempat sepi lainnya
- takut akan air. Jika terkena akan terasa sakit – karena itu mereka jadi malas mandi
- sering batuk-batuk dan pilek berkepanjangan, biasanya terjadi pada saat gejala
“putus zat”
- sikapnya cenderung jadi manipulatif dan tiba-tiba tampak manis bila ada maunya,
seperti saat membutuhkan uang untuk beli obat
- sering berbohong dan ingkar janji dengan berbagai macam alasan
- mengalami jantung berdebar-debar
- sering menguap
- mengeluarkan air mata berlebihan
- mengeluarkan keringat berlebihan
- sering mengalami mimpi buruk
- mengalami nyeri kepala
- mengalami nyeri/ngilu sendi-sendi
- perasaan senang dan bahagia
- acuh tak acuh (apati)
- malas bergerak
- mengantuk
- rasa mual
- bicara cadel
- pupil mata mengecil (melebar jika overdosis)
- gangguan perhatian/daya ingat
2. Ganja
- rasa senang dan bahagia
- santai dan lemah
- acuh tak acuh
- mata merah
- nafsu makan meningkat
- mulut kering
- pengendalian diri kurang
- sering menguap/ngantuk
- kurang konsentrasi
- depresi
3. Amfetamin (shabu, ekstasi)
- kewaspadaan meningkat
- bergairah
- rasa senang, bahagia
- pupil mata melebar
- denyut nadi dan tekanan darah meningkat
- sukar tidur/ insomnia
- hilang nafsu makan
4. Kokain
- denyut jantung cepat
- agitasi psikomotor/gelisah
- euforia/rasa gembira berlebihan
- rasa harga diri meningkat
- banyak bicara
- kewaspadaan meningkat
- kejang
- pupil (manik mata) melebar
- tekanan darah meningkat
- berkeringat/rasa dingin
- mual/muntah
- mudah berkelahi
- psikosis
- perdarahan darah otak
- penyumbatan pembuluh darah
- nystagmus horisontal/mata bergerak tak terkendali
- distonia (kekakuan otot leher)
5. Alkohol
- bicara cadel
- jalan sempoyongan
- wajah kemerahan
- banyak bicara
- mudah marah
- gangguan pemusatan perhatian
- nafas bau alkohol
6. Benzodiazepin (pil nipam, BK, mogadon)
- bicara cadel
- jalan sempoyongan
- wajah kemerahan
- banyak bicara
- mudah marah
- gangguan pemusatan perhatian
Tanda-Tanda Kemungkinan Penyalahgunaan Narkotika dan Zat adiktif
a. Fisik
- berat badan turun drastis
- mata terlihat cekung dan merah, muka pucat, dan bibir kehitam-hitaman
- tangan penuh dengan bintik-bintik merah, seperti bekas gigitan nyamuk dan
ada tanda bekas luka sayatan. Goresan dan perubahan warna kulit di tempat
bekas suntikan
- buang air besar dan kecil kurang lancar
- sembelit atau sakit perut tanpa alasan yang jelas
b. Emosi
- sangat sensitif dan cepat bosan
- bila ditegur atau dimarahi, dia malah menunjukkan sikap membangkang
- emosinya naik turun dan tidak ragu untuk memukul orang atau berbicara kasar
terhadap anggota keluarga atau orang di sekitarnya
- nafsu makan tidak menentu
c. Perilaku
- malas dan sering melupakan tanggung jawab dan tugas-tugas rutinnya
- menunjukkan sikap tidak peduli dan jauh dari keluarga
- sering bertemu dengan orang yang tidak dikenal keluarga, pergi tanpa pamit
dan pulang lewat tengah malam
- suka mencuri uang di rumah, sekolah ataupun tempat pekerjaan dan menggadaikan
barang-barang berharga di rumah. Begitupun dengan barang-barang berharga
miliknya, banyak yang hilang
- selalu kehabisan uang
- waktunya di rumah kerapkali dihabiskan di kamar tidur, kloset, gudang, ruang yang
gelap, kamar mandi, atau tempat-tempat sepi lainnya
- takut akan air. Jika terkena akan terasa sakit – karena itu mereka jadi malas mandi
- sering batuk-batuk dan pilek berkepanjangan, biasanya terjadi pada saat gejala
“putus zat”
- sikapnya cenderung jadi manipulatif dan tiba-tiba tampak manis bila ada maunya,
seperti saat membutuhkan uang untuk beli obat
- sering berbohong dan ingkar janji dengan berbagai macam alasan
- mengalami jantung berdebar-debar
- sering menguap
- mengeluarkan air mata berlebihan
- mengeluarkan keringat berlebihan
- sering mengalami mimpi buruk
- mengalami nyeri kepala
- mengalami nyeri/ngilu sendi-sendi
Menghadapi Menopause Dengan Jus Pepaya
Bila tiap tanggal 18 Oktober ditetapkan sebagai hari khusus bagi perempuan yang menghadapi masalah akibat habisnya hormon estrogen dalam tubuhnya, jelas masyarakat internasional tidak bermaksud mengajak para perempuan berumur untuk bersedih hati.
Sebaliknya-sebagaimana dijelaskan pengurus Perkumpulan Menaopause Indonesia (Permin) Cabang DI Yogyakarta, Rabu, di Yogyakarta—tujuan penetapan hari itu ada dua. Yang pertama, hendak menyosialisasikan apa sebenarnya proses menopause, dan kedua bagaimana kiat tetap bahagia menghadapi menopause yang secara alamiah biasanya memang diikuti dengan berbagai penurunan fungsi fisik perempuan.
Prof dr Mochamad Anwar Mmed St SpOG, Ketua Permin DIY menjelaskan, di muka bumi ini menurut perhitungan para ilmuwan pada tahun 2030 mendatang diperkirakan jumlah perempuan yang memasuki masa menopause akan mencapai 1,2 milyar orang. Itu artinya sebanyak 1,2 milyar perempuan akan memasuki usia lebih 50 tahun, dan angka itu merupakan tiga kali lipat angka sensus tahun 1990 tentang jumlah perempuan menopause.
Khusus di Indonesia, menurut dr Zein Alkaff SpOG, Ketua Bagian Kebidanan dan Kandungan RSUP Dr Sardjito, perempuan yang memasuki masa menopause—ditandai dengan berhentinya menstruasi dan secara umum terjadi setelah usia 51 tahun—jumlahnya mencapai sekitar 15 juta orang.
Sedikit guyon, tapi hendaknya jangan dmasukkan kehati, Dr Mohammad Anwar mengemukakan, “Doa kita agar kita diberi umur panjang memang dikabulkan. Tetapi ya akibatnya banyak perempuan memasuki masa menopause. Dan memasuki masa menopause, bukanlah tanpa risiko,” ujar Prof Anwar, ahli ginekologi RSUP Dr Sardjito Yogyakarta. Masa menopause, jika tidak ditangani dengan baik, memang akan menimbulkan problem. Risiko yang dimaksud, menurut dr Zein Alkaff, ada tiga besar yaitu terkena serangan jantung (cardio vasculer), kedua terjadi pengeroposan tulang (osteoporosis), dan ketiga adalah gejala pikun (alzehimer).
“Apa yang terjadi pada perempuan setelah usia 51 tahun? Mulai usia 45 tahun, perempuan sebenarnya sudah mulai memasuki masa peralihan dan ditandai dengan gejala pusing, terasa tertusuk-tusuk di bahu dan leher, linu-linu di sekujur badan, dan mudah marah. Maka pertempuan usia seperti itu biasanya lalu cerewet. Makanya tidak ada kakek cerewet, tetapi nenek cerewet yang ad
a,” ujar dr Zein Alkaff serius.
Gejala dan tanda-tanda pada masa perimenopause (perpindahan) antara lain berupa gejolak panas (hot flushes),pusing, siklus haid tidak teratur dan pembawaan sifat pelupa, perasaan tegang disertai nyeri otot dan sendi. Demikian pula perasaan mudah tersinggung dan rasa seperti ditusuk-tusuk jarum, depresi dengan sakit kepala/migrain, kurang percaya diri/dispareunia, susah tidur, dan adanya atrofi vagina dan kering, mudah lelah, kurang tenaga disertai gatal daerah labia, napas pendek, keputihan, gelisah, dan kandung kemih disuria.
Mengapa demikian? Inilah hal alamiah, tetapi sering tidak dipahami perempuan menjalani masa menopause, dan termasuk para suami yang mendampingi mereka. Akibatnya mudah diduga: Rumah tangga gampang goyah, sementara kehidupan romance Suami- isteri juga merosot.
Salah satu sebab utama penurunan kondisi fisik perempuan adalah akibat makin hilangnya hormon estrogen yang selama ini bisa mempertahanakan kemudaan orang. Pada usia yang sama, anehnya proses-proses seperti itu tidak terjadi pada pria secepat pada perempuan.
Menopause adalah istilah yang digunakan untuk perempuan. Andropause adalah istilah yang digunakan bagi kaum ppria. Menopause adalah masa di mana indung telur perempun tidak mengeluarkan telur lagi. Itu berarti fungsi ganda indung telur memproduksi hormon dan alat reproduksi sudah makin menurun fungsinya. Dalam bahasa ilmiah, penyebab terjadinya menopause adalah habisnya bosit dan folikel primordial pada indung telur sehingga berakibat berhentinya produksi estrogen.
Hal ini berbeda dari kondisi pria yaitu testis (buah zakar) pada usia berapa pun tetap berfungsi sebagai hormonal meski fungsi pertama ini mengalami penurunan, dan alat reproduksi tetap efektif.
Maka bila artis Christine Hakim kita tonton di televisi menawarkan iklan susu penambah zat kapur, iklan tentang zat kalsium tersebut memang menggambarkan kenyataan “ancaman” alamiah yang dihadapi perempuan.
Dokter Hasto Wardoyo SpOG dan Dr Ova Emilia SpOG menambahkan, pada usia 45 tahun itulah perempuan dianjurkan mengonsumsi obat hormonal maupun melakukan terapi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung hormon estrogen. Di Indonesia banyak makanan dan tumbuhan yang bisa dimanfaatkan yaitu tempe, pepaya, bengkuang, dan buah terong yang biasanya digunakan untuk sayuran.
Suplementasi estrogen melalui obat diperlukan bagi perempuan menopause yang mengalami gangguan serius. Dianjurkan, langkah preventif sejak usia 45 dilakukan daripada cara pengobatan dengan mengeluarkan bulanan antara Rp 80.000-Rp 100.000 untuk satu strip obat berisi 30 butir.
“Ada proses yang pasti terjadi pada perempuan yaitu proses osteoporosis. Secara umum, perempuan akan kehilangan massa tulangnya antara 40-60 persen, lebih besar dibanding pria. Oleh sebab itu mengbnsumsi kalsium penting sekali pada usia setengah baya,” papar dr Hasto Wardoyo.
Dan untuk mendapatkan hubungan seksual yang tetap harmonis pada usia 51 tahun, selain mengonsumsi buah-buahan seperti jus pepaya atau jus bengkuang misalnya, beberapa kelompok olahraga usia lanjut di berbagai kota membuktikan pulihnya otot-otot dan hormon perempuan itu. (nar/hrd)
Sumber : Kompas, Minggu, 21 Oktober 2001
Sebaliknya-sebagaimana dijelaskan pengurus Perkumpulan Menaopause Indonesia (Permin) Cabang DI Yogyakarta, Rabu, di Yogyakarta—tujuan penetapan hari itu ada dua. Yang pertama, hendak menyosialisasikan apa sebenarnya proses menopause, dan kedua bagaimana kiat tetap bahagia menghadapi menopause yang secara alamiah biasanya memang diikuti dengan berbagai penurunan fungsi fisik perempuan.
Prof dr Mochamad Anwar Mmed St SpOG, Ketua Permin DIY menjelaskan, di muka bumi ini menurut perhitungan para ilmuwan pada tahun 2030 mendatang diperkirakan jumlah perempuan yang memasuki masa menopause akan mencapai 1,2 milyar orang. Itu artinya sebanyak 1,2 milyar perempuan akan memasuki usia lebih 50 tahun, dan angka itu merupakan tiga kali lipat angka sensus tahun 1990 tentang jumlah perempuan menopause.
Khusus di Indonesia, menurut dr Zein Alkaff SpOG, Ketua Bagian Kebidanan dan Kandungan RSUP Dr Sardjito, perempuan yang memasuki masa menopause—ditandai dengan berhentinya menstruasi dan secara umum terjadi setelah usia 51 tahun—jumlahnya mencapai sekitar 15 juta orang.
Sedikit guyon, tapi hendaknya jangan dmasukkan kehati, Dr Mohammad Anwar mengemukakan, “Doa kita agar kita diberi umur panjang memang dikabulkan. Tetapi ya akibatnya banyak perempuan memasuki masa menopause. Dan memasuki masa menopause, bukanlah tanpa risiko,” ujar Prof Anwar, ahli ginekologi RSUP Dr Sardjito Yogyakarta. Masa menopause, jika tidak ditangani dengan baik, memang akan menimbulkan problem. Risiko yang dimaksud, menurut dr Zein Alkaff, ada tiga besar yaitu terkena serangan jantung (cardio vasculer), kedua terjadi pengeroposan tulang (osteoporosis), dan ketiga adalah gejala pikun (alzehimer).
“Apa yang terjadi pada perempuan setelah usia 51 tahun? Mulai usia 45 tahun, perempuan sebenarnya sudah mulai memasuki masa peralihan dan ditandai dengan gejala pusing, terasa tertusuk-tusuk di bahu dan leher, linu-linu di sekujur badan, dan mudah marah. Maka pertempuan usia seperti itu biasanya lalu cerewet. Makanya tidak ada kakek cerewet, tetapi nenek cerewet yang ad
a,” ujar dr Zein Alkaff serius.
Gejala dan tanda-tanda pada masa perimenopause (perpindahan) antara lain berupa gejolak panas (hot flushes),pusing, siklus haid tidak teratur dan pembawaan sifat pelupa, perasaan tegang disertai nyeri otot dan sendi. Demikian pula perasaan mudah tersinggung dan rasa seperti ditusuk-tusuk jarum, depresi dengan sakit kepala/migrain, kurang percaya diri/dispareunia, susah tidur, dan adanya atrofi vagina dan kering, mudah lelah, kurang tenaga disertai gatal daerah labia, napas pendek, keputihan, gelisah, dan kandung kemih disuria.
Mengapa demikian? Inilah hal alamiah, tetapi sering tidak dipahami perempuan menjalani masa menopause, dan termasuk para suami yang mendampingi mereka. Akibatnya mudah diduga: Rumah tangga gampang goyah, sementara kehidupan romance Suami- isteri juga merosot.
Salah satu sebab utama penurunan kondisi fisik perempuan adalah akibat makin hilangnya hormon estrogen yang selama ini bisa mempertahanakan kemudaan orang. Pada usia yang sama, anehnya proses-proses seperti itu tidak terjadi pada pria secepat pada perempuan.
Menopause adalah istilah yang digunakan untuk perempuan. Andropause adalah istilah yang digunakan bagi kaum ppria. Menopause adalah masa di mana indung telur perempun tidak mengeluarkan telur lagi. Itu berarti fungsi ganda indung telur memproduksi hormon dan alat reproduksi sudah makin menurun fungsinya. Dalam bahasa ilmiah, penyebab terjadinya menopause adalah habisnya bosit dan folikel primordial pada indung telur sehingga berakibat berhentinya produksi estrogen.
Hal ini berbeda dari kondisi pria yaitu testis (buah zakar) pada usia berapa pun tetap berfungsi sebagai hormonal meski fungsi pertama ini mengalami penurunan, dan alat reproduksi tetap efektif.
Maka bila artis Christine Hakim kita tonton di televisi menawarkan iklan susu penambah zat kapur, iklan tentang zat kalsium tersebut memang menggambarkan kenyataan “ancaman” alamiah yang dihadapi perempuan.
Dokter Hasto Wardoyo SpOG dan Dr Ova Emilia SpOG menambahkan, pada usia 45 tahun itulah perempuan dianjurkan mengonsumsi obat hormonal maupun melakukan terapi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung hormon estrogen. Di Indonesia banyak makanan dan tumbuhan yang bisa dimanfaatkan yaitu tempe, pepaya, bengkuang, dan buah terong yang biasanya digunakan untuk sayuran.
Suplementasi estrogen melalui obat diperlukan bagi perempuan menopause yang mengalami gangguan serius. Dianjurkan, langkah preventif sejak usia 45 dilakukan daripada cara pengobatan dengan mengeluarkan bulanan antara Rp 80.000-Rp 100.000 untuk satu strip obat berisi 30 butir.
“Ada proses yang pasti terjadi pada perempuan yaitu proses osteoporosis. Secara umum, perempuan akan kehilangan massa tulangnya antara 40-60 persen, lebih besar dibanding pria. Oleh sebab itu mengbnsumsi kalsium penting sekali pada usia setengah baya,” papar dr Hasto Wardoyo.
Dan untuk mendapatkan hubungan seksual yang tetap harmonis pada usia 51 tahun, selain mengonsumsi buah-buahan seperti jus pepaya atau jus bengkuang misalnya, beberapa kelompok olahraga usia lanjut di berbagai kota membuktikan pulihnya otot-otot dan hormon perempuan itu. (nar/hrd)
Sumber : Kompas, Minggu, 21 Oktober 2001
Misteri Menopause Pada Pria
Sst..tahu ga sih…cowok ternyata bisa menopause, lho…Nah, baru tahu kan…makanya buruan simak tulisan berikut ini….
Sinonim
Andropause memiliki banyak nama antarab lain: sindroma andropause, PADAM (Partial Androgen Deficiency in the Aging Male), PTDAM (Partial Testosteron Deficiency in the Aging Male), menopause pada pria, climacterium pada pria, viropause, adrenopause, somatopause.
Definisi
Kumpulan gejala, tanda, dan keluhan pada pria yang mirip menopause.
Epidemiologi
Andropause umumnya dimulai pada usia 40-60 tahun.
Penyebab: faktor lingkungan, berupa: pencemaran/polusi lingkungan, pengaruh bahan kimia (termasuk bahan pengawet makanan, limbah), kurang tersedianya air bersih, suasana lingkungan, kebisingan, ketidaknyamanan tempat tinggal, diet, pola makan. Faktor organik, yakni perubahan hormon, seperti: testosteron, DHEA (dehydroepiandrosteron), DHEA-S (Dehydroepiandrosteron Sulfat), melatonin, GH (Growth Hormone), IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1), prolaktin. Faktor psikogenik, misalnya: stres psikis dan fisik, pensiun, tujuan hidup yang tak realistis, penolakan terhadap kemunduran tubuh, kemampuan berpikir, disertai perasaan takut (takut: tua, ditinggalkan istri, pendapatan berkurang, sakit, mati).
Gejala Klinis
Terjadi perubahan mental dan psikis (psikologis), bisa berupa kelelahan mental, seperti: mudah lupa, perasaan tanpa gairah, merasa kurang energi, sering mengantuk, mudah tersinggung, berkurangnya refleks dan kesiagaan. Terjadi penurunan fungsi fisiologis, seperti: berkurangnya libido (hasrat seksual), perubahan tingkah laku seksual, berkurangnya ketajaman mental/intuisi, berkurangnya kemampuan ereksi. Terjadi perubahan tingkah laku, seperti: berusaha berpenampilan muda, rasa takut yang berlebihan akan menurunnya kesehatan, pencegahan atau pengobatan berlebihan, petualangan seksual. Dapat disertai berbagai keluhan, misalnya: depresi, tidak tenang, tidur gelisah, tidak enak badan, cemas, suasana hati sering berubah-ubah, takut sakit, takut mati, takut kehilangan (status sosial, respek dari kolega, kontrol diri), merasa tidak mampu (bekerja, olah-raga, berprestasi), tertidur setelah makan malam, kekuatan dan ketahanan otot menurun, tinggi badan berkurang, sedih dan/atau uring-uringan, berkurangnya kenyamanan dan kesenangan hidup (tidak bisa lagi menikmati hobi, tidak suka bepergian, tidak suka lagi menonton film). Juga terjadi perubahan hormonal yang harus dikonfirmasi dengan pemeriksaan laboratorium.
Terapi
Dukungan psikologis, pemberian multivitamin (terutama vitamin E dan D), pemberian tambahan kalsium. Jika terjadi penipisan rambut atau kebotakan, dapat diberi: minoxidil, tretinoin, finasteride, 17α-estradiol konsentrasi 0,025%. Pada penurunan libido maka atas petunjuk dokter, dapat diterapi dengan hormon testosteron, pemberian substitusi hormonal atau HRT (hormone replacement therapy), subtitusi hormon (testosteron, DHEA, melatonin, GH, dan IGF-1)
Pencegahan
Lingkungan perumahan yang tenang, nyaman, tempat tinggal yang "memadai". Mengutamakan keselamatan kerja jangka panjang, yaitu keselamatan dari efek samping penggunaan bahan kimia dan logam beracun dalam proses industri, bahan pengawet, debu atau partikel dalam industri, bahan beracun lain seperti: pestisida, insektisida, herbisida, dsb. Menghindari paparan polusi udara, seperti: polusi yang diakibatkan pembakaran industri, asap kendaraan bermotor, pembakaran sampah, "pembakaran hutan", asap rokok. Menghindari makanan yang banyak mengandung bahan pengawet. Mereka/menulis ulang tujuan hidup dan buatlah analisis secara realistis. Mengurangi stres, misalnya dengan menyalurkan hobi, belajar menerima keadaan, jujurlah pada diri sendiri. Mempersiapkan masa pensiun, menghargai diri sendiri, mencoba memilih satu kegiatan yang menarik sedini mungkin. Komunikasi-sosialisasi yang baik. Cobalah mencari dan menjadi sahabat yang baik dan setia. Belajarlah mengendalikan diri. Tidak perlu menjadi "superman". Banyak membaca buku. Jagalah kebugaran jasmani dengan olahraga rutin dan teratur, alternatif olahraga yang dapat dilakukan: jalan cepat, jogging, lari-lari, lompat, berenang, badminton, dansa, yoga, bersepeda, aerobik, Tai chi/Qi gong, senam Kegel. Hindari/hentikan rokok. Perbanyak mengonsumsi ikan laut atau minyak ikan minimal 2x seminggu. Usahakan berat badan ideal atau mendekati normal. Jangan sembarangan minum obat atau jamu. Segeralah berkonsultasi dengan dokter jika testis kemeng, kencing sakit (anyang-anyangen, Jawa), beser, ejakulasi dini, kencing mengejan atau tidak lancar.
Tahukah Anda?
Hormon testosteron pria menurun sekitar 1-15 % per tahun, dimulai pada usia 45 tahun.
Referensi
Ada pada penulis, Dito Anurogo, S.Ked.
Sumber gambar: http://nutritionresearchcenter.org/healthnews/wp-content/uploads/2008/03
Sinonim
Andropause memiliki banyak nama antarab lain: sindroma andropause, PADAM (Partial Androgen Deficiency in the Aging Male), PTDAM (Partial Testosteron Deficiency in the Aging Male), menopause pada pria, climacterium pada pria, viropause, adrenopause, somatopause.
Definisi
Kumpulan gejala, tanda, dan keluhan pada pria yang mirip menopause.
Epidemiologi
Andropause umumnya dimulai pada usia 40-60 tahun.
Penyebab: faktor lingkungan, berupa: pencemaran/polusi lingkungan, pengaruh bahan kimia (termasuk bahan pengawet makanan, limbah), kurang tersedianya air bersih, suasana lingkungan, kebisingan, ketidaknyamanan tempat tinggal, diet, pola makan. Faktor organik, yakni perubahan hormon, seperti: testosteron, DHEA (dehydroepiandrosteron), DHEA-S (Dehydroepiandrosteron Sulfat), melatonin, GH (Growth Hormone), IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1), prolaktin. Faktor psikogenik, misalnya: stres psikis dan fisik, pensiun, tujuan hidup yang tak realistis, penolakan terhadap kemunduran tubuh, kemampuan berpikir, disertai perasaan takut (takut: tua, ditinggalkan istri, pendapatan berkurang, sakit, mati).
Gejala Klinis
Terjadi perubahan mental dan psikis (psikologis), bisa berupa kelelahan mental, seperti: mudah lupa, perasaan tanpa gairah, merasa kurang energi, sering mengantuk, mudah tersinggung, berkurangnya refleks dan kesiagaan. Terjadi penurunan fungsi fisiologis, seperti: berkurangnya libido (hasrat seksual), perubahan tingkah laku seksual, berkurangnya ketajaman mental/intuisi, berkurangnya kemampuan ereksi. Terjadi perubahan tingkah laku, seperti: berusaha berpenampilan muda, rasa takut yang berlebihan akan menurunnya kesehatan, pencegahan atau pengobatan berlebihan, petualangan seksual. Dapat disertai berbagai keluhan, misalnya: depresi, tidak tenang, tidur gelisah, tidak enak badan, cemas, suasana hati sering berubah-ubah, takut sakit, takut mati, takut kehilangan (status sosial, respek dari kolega, kontrol diri), merasa tidak mampu (bekerja, olah-raga, berprestasi), tertidur setelah makan malam, kekuatan dan ketahanan otot menurun, tinggi badan berkurang, sedih dan/atau uring-uringan, berkurangnya kenyamanan dan kesenangan hidup (tidak bisa lagi menikmati hobi, tidak suka bepergian, tidak suka lagi menonton film). Juga terjadi perubahan hormonal yang harus dikonfirmasi dengan pemeriksaan laboratorium.
Terapi
Dukungan psikologis, pemberian multivitamin (terutama vitamin E dan D), pemberian tambahan kalsium. Jika terjadi penipisan rambut atau kebotakan, dapat diberi: minoxidil, tretinoin, finasteride, 17α-estradiol konsentrasi 0,025%. Pada penurunan libido maka atas petunjuk dokter, dapat diterapi dengan hormon testosteron, pemberian substitusi hormonal atau HRT (hormone replacement therapy), subtitusi hormon (testosteron, DHEA, melatonin, GH, dan IGF-1)
Pencegahan
Lingkungan perumahan yang tenang, nyaman, tempat tinggal yang "memadai". Mengutamakan keselamatan kerja jangka panjang, yaitu keselamatan dari efek samping penggunaan bahan kimia dan logam beracun dalam proses industri, bahan pengawet, debu atau partikel dalam industri, bahan beracun lain seperti: pestisida, insektisida, herbisida, dsb. Menghindari paparan polusi udara, seperti: polusi yang diakibatkan pembakaran industri, asap kendaraan bermotor, pembakaran sampah, "pembakaran hutan", asap rokok. Menghindari makanan yang banyak mengandung bahan pengawet. Mereka/menulis ulang tujuan hidup dan buatlah analisis secara realistis. Mengurangi stres, misalnya dengan menyalurkan hobi, belajar menerima keadaan, jujurlah pada diri sendiri. Mempersiapkan masa pensiun, menghargai diri sendiri, mencoba memilih satu kegiatan yang menarik sedini mungkin. Komunikasi-sosialisasi yang baik. Cobalah mencari dan menjadi sahabat yang baik dan setia. Belajarlah mengendalikan diri. Tidak perlu menjadi "superman". Banyak membaca buku. Jagalah kebugaran jasmani dengan olahraga rutin dan teratur, alternatif olahraga yang dapat dilakukan: jalan cepat, jogging, lari-lari, lompat, berenang, badminton, dansa, yoga, bersepeda, aerobik, Tai chi/Qi gong, senam Kegel. Hindari/hentikan rokok. Perbanyak mengonsumsi ikan laut atau minyak ikan minimal 2x seminggu. Usahakan berat badan ideal atau mendekati normal. Jangan sembarangan minum obat atau jamu. Segeralah berkonsultasi dengan dokter jika testis kemeng, kencing sakit (anyang-anyangen, Jawa), beser, ejakulasi dini, kencing mengejan atau tidak lancar.
Tahukah Anda?
Hormon testosteron pria menurun sekitar 1-15 % per tahun, dimulai pada usia 45 tahun.
Referensi
Ada pada penulis, Dito Anurogo, S.Ked.
Sumber gambar: http://nutritionresearchcenter.org/healthnews/wp-content/uploads/2008/03
Gejala Awal Menopause
Menopause “digelarkan” pada wanita yang sudah tidak mengalami menstruasi lagi dalam jarakl waktu 12 bulan. Lho, kan malah nggak repot ngurusin pembalut?. Tidak sesederhana itu, mas. Ada hal hal ditakuti ketika masalah khas kewanitaan itu datang. Terutama menyangkut hubungan suami istri yang kadang tidak dinikmati lagi oleh pihak istri.
Tapi kita tunda dulu itu. Lalu kapan datangnya menopause itu?. Nggak pasti sih!. Bila diambil rata rata biasanya hadir antara usia 45 sampai 55 tahun. Gejalanya pun bersifat individual. Biasanya wanita yang “nduablek” tidak akan terlalu merasakan gejala yang timbul saat akan memasuki masa menopause. Tetapi bagi wanita perasa biasanya muncul keluhan yang hebat baik fisik maupun psikis.
Beberapa gejala yang biasa timbul adalah:
Perdarahan
Perdarahan disini adalah perdarahan yang keluar dari vagina. Tidak seperti menstruasi yang datangnya teratur, perdarahan yang terjadi pada wanita menopause tidak teratur. Gejala ini terutama muncul pada saat permulaan menopause. Perdarahan akan muncul beberapa kali dalam rentang beberapa bulan untuk kemudian berhenti sama sekali. Karena munculnya pada masa awal menopause, gejala ini sering disebut gejala peralihan.
Rasa panas dan keringat malam
Rasa panas sering dialami wanita yang memasuki masa menopause. Perasaan ini sering dirasakan mulai dari wajah menyebar ke seluruh tubuh. Rasa panas ini sering disertai dengan warna kemerahan pada kulit dan berkeringat. Perasaan ini sering terjadi selama 30 detik sampai dengan beberapa menit. Meskipun penjelasan tentang fenomena ini belum diketahui dengan pasti namun diduga terjadi akibat dari fluktuasi hormon estrogen. Seperti diketahui, pada saat menopause, kadar hormon estrogen dalam darah akan anjlok secara tajam sehingga berpengaruh terhadap beberapa fungsi tubuh yang dikendalikan oleh hormon ini.
Sialnya, disamping rasa panas dan kemerahan, penderitaan wanita yang sedang menopause juga ditambah dengan keringatan di malam hari. Gejala ini tentu akan menganggu tidur yang menyebabkan wanita yang mengalaminya akan selalu kurang tidur.
Gejala pada vagina
Gejala pada vagina muncul akibat dari perubahan yang terjadi pada lapisan dinding vagina. Vagina menjadi kering dan kurang elastis akibat dari penurunan kadar estrogen. Selain itu muncul pula rasa gatal pada vagina dan yang lebih parah adalah rasa sakit saat berhubungan seksual. Perubahan pada vagina ini juga mengakibatkan wanita menopause rentan terhadap infeksi vagina.
Gejala perkemihan
Perubahan yang terjadi pada lapisan vagina juga terjadi pada saluran urethra. Urethra adalah saluran yang menyalurkan air seni dari kandung kemih ke luar tubuh. Saluran urethra juga akan mengering, menipis dan berkurang keelastisannya akibat dari penurunan kadar estrogen. Perubahan ini akan menyebabkan wanita menopause rentan terkena infeksi saluran kencing, selalu ingin kencing dan ngompol.
Gejala emosional dan kognitif
Wanita yang akan memasuki masa menopause sering mengalami gejala emosional dan kognitif yang bervariasi. Gejala ini antara lain, kelelahan mental, masalah daya ingat, lekas marah, dan perubahan mood yang berlangsung cepat. Sangat sulit untuk mengetahui gejala yang manakah yang dipengaruhi oleh perubahan hormon. Perubahan emosional ini terkadang tidak disadari oleh wanita yang sedang menopause sehingga perlu pendekatan khusus untuk masalah ini. Pendekatan ini untuk meyakinkan wanita tersebut atas apa yang sedang diderita. Keringat dingin yang muncul juga memberi kesan kelelahan fisik akibat dari kurang tidur.
Perubahan fisik yang lain
Perubahan fisik lainnya antara lain perubahan distribusi lemak tubuh yang mana pada wanita menopause lemak akan menumpuk pada pinggul dan perut. Perubahan tekstur kulit, kerutan kulit, dan terkadang disertai dengan jerawat.
Ini yang ditakutkan para calon menopauser: Gejala pada vagina!!
Gejala pada vagina muncul akibat dari perubahan yang terjadi pada lapisan dinding vagina. Vagina menjadi kering dan kurang elastis akibat dari penurunan kadar estrogen. Selain itu muncul pula rasa gatal pada vagina dan yang lebih parah adalah rasa sakit saat berhubungan seksual. Perubahan pada vagina ini juga mengakibatkan wanita menopause rentan terhadap infeksi vagina.
Tapi kita tunda dulu itu. Lalu kapan datangnya menopause itu?. Nggak pasti sih!. Bila diambil rata rata biasanya hadir antara usia 45 sampai 55 tahun. Gejalanya pun bersifat individual. Biasanya wanita yang “nduablek” tidak akan terlalu merasakan gejala yang timbul saat akan memasuki masa menopause. Tetapi bagi wanita perasa biasanya muncul keluhan yang hebat baik fisik maupun psikis.
Beberapa gejala yang biasa timbul adalah:
Perdarahan
Perdarahan disini adalah perdarahan yang keluar dari vagina. Tidak seperti menstruasi yang datangnya teratur, perdarahan yang terjadi pada wanita menopause tidak teratur. Gejala ini terutama muncul pada saat permulaan menopause. Perdarahan akan muncul beberapa kali dalam rentang beberapa bulan untuk kemudian berhenti sama sekali. Karena munculnya pada masa awal menopause, gejala ini sering disebut gejala peralihan.
Rasa panas dan keringat malam
Rasa panas sering dialami wanita yang memasuki masa menopause. Perasaan ini sering dirasakan mulai dari wajah menyebar ke seluruh tubuh. Rasa panas ini sering disertai dengan warna kemerahan pada kulit dan berkeringat. Perasaan ini sering terjadi selama 30 detik sampai dengan beberapa menit. Meskipun penjelasan tentang fenomena ini belum diketahui dengan pasti namun diduga terjadi akibat dari fluktuasi hormon estrogen. Seperti diketahui, pada saat menopause, kadar hormon estrogen dalam darah akan anjlok secara tajam sehingga berpengaruh terhadap beberapa fungsi tubuh yang dikendalikan oleh hormon ini.
Sialnya, disamping rasa panas dan kemerahan, penderitaan wanita yang sedang menopause juga ditambah dengan keringatan di malam hari. Gejala ini tentu akan menganggu tidur yang menyebabkan wanita yang mengalaminya akan selalu kurang tidur.
Gejala pada vagina
Gejala pada vagina muncul akibat dari perubahan yang terjadi pada lapisan dinding vagina. Vagina menjadi kering dan kurang elastis akibat dari penurunan kadar estrogen. Selain itu muncul pula rasa gatal pada vagina dan yang lebih parah adalah rasa sakit saat berhubungan seksual. Perubahan pada vagina ini juga mengakibatkan wanita menopause rentan terhadap infeksi vagina.
Gejala perkemihan
Perubahan yang terjadi pada lapisan vagina juga terjadi pada saluran urethra. Urethra adalah saluran yang menyalurkan air seni dari kandung kemih ke luar tubuh. Saluran urethra juga akan mengering, menipis dan berkurang keelastisannya akibat dari penurunan kadar estrogen. Perubahan ini akan menyebabkan wanita menopause rentan terkena infeksi saluran kencing, selalu ingin kencing dan ngompol.
Gejala emosional dan kognitif
Wanita yang akan memasuki masa menopause sering mengalami gejala emosional dan kognitif yang bervariasi. Gejala ini antara lain, kelelahan mental, masalah daya ingat, lekas marah, dan perubahan mood yang berlangsung cepat. Sangat sulit untuk mengetahui gejala yang manakah yang dipengaruhi oleh perubahan hormon. Perubahan emosional ini terkadang tidak disadari oleh wanita yang sedang menopause sehingga perlu pendekatan khusus untuk masalah ini. Pendekatan ini untuk meyakinkan wanita tersebut atas apa yang sedang diderita. Keringat dingin yang muncul juga memberi kesan kelelahan fisik akibat dari kurang tidur.
Perubahan fisik yang lain
Perubahan fisik lainnya antara lain perubahan distribusi lemak tubuh yang mana pada wanita menopause lemak akan menumpuk pada pinggul dan perut. Perubahan tekstur kulit, kerutan kulit, dan terkadang disertai dengan jerawat.
Ini yang ditakutkan para calon menopauser: Gejala pada vagina!!
Gejala pada vagina muncul akibat dari perubahan yang terjadi pada lapisan dinding vagina. Vagina menjadi kering dan kurang elastis akibat dari penurunan kadar estrogen. Selain itu muncul pula rasa gatal pada vagina dan yang lebih parah adalah rasa sakit saat berhubungan seksual. Perubahan pada vagina ini juga mengakibatkan wanita menopause rentan terhadap infeksi vagina.
Langganan:
Postingan (Atom)
